Sådan Be Happy

“ Lykke ikke er bosat i besiddelser og ikke i guld; følelsen af ​​lykke dvæler i sjælen &"; – Demokrit

Jeg mødte engang en kvinde, som havde en lille hund. Hunden var meget sød og rolig, og var iført en gul uniform, sagde “ Terapi Dog &"; blokbogstaver. Jeg var imponeret over det &'; s tålmodighed og tydeligt opmærksom på hendes behov

Som hun sad jeg så hunden justere, så han kunne være tættere på hende.. &"; Sikke en dejlig ven, &"; Jeg sagde i beundring

“. Han &'; s formodes at gøre mig bedre, &"; hun sagde. &"; Men han gør ikke &'; t arbejde &";.

Jeg har ikke forfølge en samtale videre med kvinden, men jeg spekulerede på, hvor meget af hendes liv blev brugt frustreret over, at forskellige mennesker, didn &' dyr, og begivenheder; t gøre et bedre stykke arbejde med at gøre hende glad.

Samtidig fandt jeg mig selv i stand til at forholde sig til hendes eksempel. Mere end én gang I &'; ve fået et job, jeg &'; d håbet på, eller startede et forhold, eller modtaget noget andet, jeg ønskede eller troede jeg havde brug for kun at opdage det didn &'; t gøre mig glad. Der har altid været noget ubehageligt, et element, der havde brug for at blive fastsat, så jeg kunne få det bedre.

I sidste ende, hvad vi nødt til at indse, er, at ydre omstændigheder ikke gør os lykkelige eller ulykkelige. De udløser følelser inde os, men de følelser er vores egne. Vi kan styre dem, vi kan ændre dem, uden at skulle ændre noget om vores forhold.

For nogle måneder siden, træt af at ramme en mur i mit liv, besluttede jeg at være glad alligevel. Mere end det, jeg besluttede jeg ville være i en tilstand af glæde.

Jeg praktiseres følelse ind i mig selv, at finde en bevidsthed om glæde, der intet havde at gøre med omverdenen. Jeg valgte at gøre dette gennem vejrtrækning ind i mit center, et punkt to inches under navlen og en tomme ind mod rygsøjlen. Vejrtrækning her, spørger jeg aktivere glæde i mit liv. Jeg benægter ikke andre følelser, der kan være til stede, jeg kun bede om at opleve den glæde, som også er der. Jeg sætter min opmærksomhed på glæde, fordi det &'; s hvor jeg ønsker at se

Jeg øver gøre dette, når hunden gøer, eller når jeg &';. M sidder fast i trafikken. Når I &'; m i en fart, da jeg &'; m overvældet, da min bil er brudt ind, når jeg får en $ 300 trafik billet for at køre et rødt lys, jeg didn &'; t se, og da min computer bryder ned og sletter mine forretningsdokumenter lige før jeg sætter mig ned for at gøre skatter. Jeg øver føler mit lys, min interne glæde, selv når jeg &'; m bare at tænke på disse erfaringer

Hvad jeg didn &';. T forventer var, hvordan ydre begivenheder vil så ændre sig til at mødes og opmuntre min nye stat. Ikke behøver verden for at gøre mig glad, verdens pludselig styrtede til jobbet. Spændende nye forretningsmuligheder dukkede op, begyndte jeg at tjene flere penge uden at skulle gøre ekstra arbejde, var jeg i stand til at gøre min skat til tiden og modtage en refusion, elementer stjålet fra min bil blev returneret, jeg startede et nyt forhold, og langt mere.

Øv føle den glæde, der er der på det dybeste niveau. Selv hvis du kan &'; t føle det, kigge efter det, bede den om at være der. Det vil begynde at vise sig. Nogle gange vil det være en følelse, der opstår, når du går om dagen, nogle gange vil det være gennem en begivenhed, du ønsker i dit liv. Nogle gange du vandt &'; t føler det overhovedet. Du &'; ll føle værre, fordi følelser, der distraherer dig fra denne glæde vil vise sig mere klart. Hold øje med, og disse følelser vil frigive.

Øv det bedre, og du vil føle sig bedre. Don &'; t bede verden til at gøre det for dig. Det &'; s ikke verden &'; s job at gøre dig glad. Det &'; s din. Praksis og du vil blive god til det, uanset de ydre omstændigheder i dit liv

Hvad jeg &';. Ve delt her er en grundlæggende skitse af nogle meget dybe og dyb arbejde. Jeg skal undervise en klasse, “ Accept Peace &" ;, der udforsker denne proces mere indgående den 25. maj måned. Lær mere om det på http://www.bodyinsights.com/events/upcoming-talks/
.