Så du ikke vinde i lotteriet ... Hvad nu?

Nu, hvor alle de mega-lotteri vindere har trådte frem, de overvældende odds er du ikke vinde. Amerikanerne brugt $ 1,5 mia.kr. i deres søgen efter at vinde jackpot, fantaserer om, hvordan de ville heldigvis tilbringe $ 656.000.000, der skal betales ud til vinderen. Som det er sket, var der tre vindende billetter, så den endelige efter skat tage hjem til hver vil være omkring $ 100 millioner. Stadig, intet kimse af.

Er du spekulerer på, hvordan vinderne har klaret sig i fortiden? I mange tilfælde er det ikke så godt. Over 1/3 var i alvorlige økonomiske problemer inden for fem år, nogle vender konkurs. Andre så deres helbred forringes eller afhængighed spiral ud af kontrol. Relationer ofte slået sour, med venner eller familie at drage fordel af dem. Og efter en indledende slutspurt i opstemthed, de fleste var ikke nogen lykkeligere, end de var før at vinde.

Så nu, at du ikke behøver at bruge tid på at tælle din formue eller interviewe og leje en rigdom rådgiver, her er seks tilgange til at tænke over, når du søger den lykke du troede en vindende nummer vil bringe:

Fokus på taknemmelighed. Flere gange om ugen, tælle dine velsignelser og skrive om tre konkrete erfaringer, som du var taknemmelige den dag. Drysse over disse erindringer, og vælger ikke at tage dem for givet. Udtryk din taknemmelighed over for dem, der har gjort en positiv forskel i dit liv - du vil føle gladere og så vil de.

Smag behagelige begivenheder og følelser. Først fordybe dig i disse aktiviteter, er opmærksomme, så din oplevelse er rig og dyb. Så afsat tid senere at genopleve begivenheden og nyde Dine følelser hele igen. Du vil opdage, at din krop bliver mere afslappet, dine tanker mere fokuseret og dit humør mere optimistisk.

Kast dig ud i verden omkring dig. Når du er optaget af en udfordrende aktivitet, som du elsker og er dygtige til, vil du føle dig mere levende og autentisk. Din energi fokus og fordybelse i opgaven skaber flow. Denne top erfaring er ledsaget af dybe følelser af tilfredsstillelse og lykke.

Byg og pleje personlige relationer. Undersøgelser viser fortsat, at positive relationer giver en buffer til stress og er korreleret med større lykke, velvære, optimisme, bedre sundhed, selv en længere levetid. Og de arbejder på at skabe en opadgående spiral - den gladere vi er, jo mere vi tiltrække yderligere positive relationer.

Opret et meningsfuldt liv ved at hjælpe andre. Modtagelse af en uventet penge - ligesom som kommer fra et lotteri win - faktisk ikke føre til en langsigtet stigning i lykke, når du bruger det kun for dig selv, når dine basale behov er opfyldt. Men når du bruger en del af disse penge på andre - enten som en gave eller som en velgørende donation – din glæde og tilfredshed stigning.

Sæt mål for dig selv og arbejde for at nå dem. At stræbe efter og opstilling af en målsætning øger selvværd og en følelse beherskelse og virkning. Når du overvinde udfordringer undervejs, skaber det endnu dybere velvære og en følelse af kontrol. Og den optimisme, som du har om fremtidens meningsfulde succeser kan generere autentiske lykke.

Er lykken virkelig så simpelt som en varm hundehvalp? Eller som materialistiske som en vindende lotteriseddel? Der har været snesevis af filosoffer og teologer i årenes løb, der forsøger at definere det og identificere dets komponenter. Som præsident Abraham Lincoln udtrykte det: De fleste mennesker er omtrent så lykkelige, som de beslutter sig til at være

Hvor glad vil du beslutter dig for at være.?

© 2012, Hendes Mentor center
.