Sådan finder du din selvværd

Har du måle din personlige selvværd baseret på, hvad andre mener om dig? Har du arbejder virkelig hårdt på at gøre andre som eller godkende af jer? Har du svært ved at sige nej til folk, tro, at andre &'; prioriteter er vigtigere end din egen? Har du mangler selvtillid? Hvis du kan svare ja til de fleste af disse spørgsmål, du måtte have en lav udtalelse fra dig selv eller måske har du bare don &'; t anser dig selv værdig. Forbedring selvbillede vil hjælpe med at opbygge din selvtillid og dit personlige selvværd

5 måder at forbedre din personlige selvværd:.

1. Vær opmærksom på din kropsholdning og dit kropssprog – Hvordan du holder din fysiske krop har en indflydelse på, hvordan andre ser dig, og om hvordan du personligt føler. Ligeledes hvordan du føler ofte afgør dit kropssprog og din ydre adfærd. De to går hånd i hånd – kropssprog slagfrie følelser og følelser påvirker kropssprog. En enkel løsning er at tjekke dit kropssprog og især din kropsholdning. Stå højt med hovedet holdt højt, skuldre squared, lige ryg og ben solidt og perfekt afstemt; du vil føle sig mere i kontrol og mere selvsikker. Husk udtrykket “ hage op &" ;? Når du holder din hage op det er meget lettere at bo i en positiv, mere optimistisk stemning. Kontroller, at du udadragende en stærk fysisk tilstedeværelse. Over tid, hvad du føler indadtil vil begynde at matche din ydre kropsholdning og kropssprog.

2. Filtrer din Self Talk – Hvad er historien du fortæller dig selv i dine tanker eller højt i de ord, du vælger? Er du slå dig selv op med dit eget sprog? Vores ubevidste sind er ligesom en robot og tager alt, hvad vi siger, bogstaveligt og personligt. Filtrere dine tanker og filtrere dine ord. Fang dig selv, når du begynder at spiral ind i negativ tænkning eller negativ sprog. Bær en elastik på en af ​​dine håndled, og klik den, så snart du tror eller sige noget, der er negativ. Det vil afbryde dine negative tanker /tale mønster. Når du fange dig selv omformulere negativ tanke eller budskab i en positiv tanke eller budskab. Her &'; s hvad der kunne lyde som: “ I &'; m en idiot jeg kan &'; t tror jeg gjorde bare, at &" ;, “ stop /slette &" ;, “ Jeg kunne have gjort et bedre stykke arbejde på dette projekt. Jeg vil bruge den feedback til at gøre det bedre næste gang omkring &"; Ingen er perfekt. Erkende, at der ikke er nogen fiasko kun feedback. Lær af dine fejl og derefter gå videre.

3. Udvikle din egen Måling Stick – Vide, hvad &'; s vigtigt for dig og tage tid til at ære, hvad du værdsætter mest. Don &'; t lade andre påvirke dit syn på succes og /eller lykke. Tag dig tid til at genkende dine bedrifter uanset hvor stor eller lille. Hold styr på dine resultater og stolte øjeblikke i et tidsskrift. Hvis du opretholde en personlig dagbog eller endda et værk tidsskrift, begynde at skrive i dagbogen fra tilbage til forsiden holde styr på alle de små og store ting, der sker hver dag, validere dine succeser og resultater. Det kunne være så simpelt som “ Jeg bidrog et gyldigt argument i et forretningsmøde i dag &"; eller “ To mennesker gav mig positiv feedback på, at salget forslag jeg udviklet &" ;. Jo mere du fylder dine stolte øjeblikke sider jo mere du har at føle sig godt om, når du genlæse, hvad du skrev. Du vil også begynde at udvikle nogle dokumentation for dine styrker og resultater.

4. Kend dit værd – Her &'; s simpel øvelse, du kan gøre for at få et rigere perspektiv på, hvordan du bliver opfattet af andre. Start med at tage et nærmere blik på dig selv og skabe en oversigt over dine unikke egenskaber og styrker. Hvem er du? Hvad adskiller dig fra andre? Hvilke egenskaber har du, som du måske har taget for givet eller ej tidligere indregnet? Medtag dine personlighedstræk, passioner, oplevelser eller områder af ekspertise. Så lade sig bistå af andre til at hjælpe dig med at forstå, hvordan du bliver opfattet af andre. Spørg venner, kolleger, kunder, leverandører, familie til at dele med dig, hvad de ser som din kerne egenskaber. Spørg så mange mennesker som du kan inden for de næste par uger til at beskrive dig i fire til seks ord. Når du får al den feedback, kigge efter mønstre. Vælg seks til otte af disse essensen ord eller sætninger, der virkelig repræsenterer hvem du er. Bemærker nogen forskelle eller ligheder mellem din liste og listen andre kom op med. Hvad du lære om, hvordan verden ser dig kan være meget bemyndigelse.

5. Opret en vision for fremtiden – Udvikle en vision bord. Fokusere på, hvad du ønsker: dine mål, ønsker og dine drømme. Clip billeder, billeder og ord på, hvad du ønsker at skabe for dig selv og pin eller indsætte dem til en opslagstavlen. Så tage et skridt i retning af noget, du virkelig ønsker ved at tage nogle tiltag, uanset hvor lille et skridt det er.
Du er meget mere end du tror, ​​du er. Står højt, kigge efter tegn på stolte øjeblikke og resultater, og lad det være en anerkendelse af, hvor stor du virkelig er. Bestem din egen målepind for succes ikke hvad alle andre fortæller dig, det skal være. Opret en overbevisende positiv vision for din fremtid og derefter trygt bevæge sig fremad
.