Effekten af ​​et smil

Et nyt år er begyndt. Og hvilken bedre måde at starte det, end med en stor og indbydende smil?

Denne artikel er udelukkende helliget til “ smiler &" ;. :-) Du vil blive overrasket over at læse om de mange sundhedsmæssige fordele ved en simpel smil! Så lad &'; s dykke lige ind i det:

Sundhed Factor: Tallet 1 grund til smil ofte er, at det er sundt

•! Smilende øger dit immunforsvar. Når du er i en mere afslappet og positiv sindstilstand dit immunforsvar vil fungere bedre også. Latter reducerer stress hormoner og øger immunceller og infektionsbekæmpende antistoffer og dermed forbedre din modstandskraft over for sygdomme
• “ Forskningen er meget klar, &"; siger Christopher Peterson, ph.d., en University of Michigan professor der &'; s studeret optimisme &'; s link til sundhed i over to årtier, og" Dette er ikke nogle samfundsvidenskabelige generalisering. Der er en sammenhæng mellem optimistiske holdninger og et godt helbred. Det er blevet målt i en række forskellige måder. Generelt har vi fundet, at optimistiske mennesker er sundere. Deres biologiske makeup er anderledes. De har en mere robust immunsystem &";.
&Bull; Smilende kunne klassificeres som en “ føle sig godt &"; lægemiddel. Adskillige undersøgelser har vist, at smilende frigiver endorfiner. Disse er hjernen kemikalier kaldet neurotransmittere, der gør os til at føle glæde. De er også en naturlig smerte og stress reliever
• Smilende kan bidrage til at reducere symptomer forbundet med stress og angst. Mark Stibich, ph.d., konsulent ved Columbia University, mener, at "Hvis du kan bremse din vejrtrækning ned og ændre dit udtryk, kan du være i stand til at vende rundt stress kaskade."
&Bull; Laughing slapper hele din krop. En god, hjertelig latter mindsker stress og fysiske spændinger. Dine muskler vil forblive afslappet i op til 45 minutter efter
• Latter endda beskytter dit hjerte. Latter forbedrer funktionen af ​​blodkar og øger blodgennemstrømningen, som kan hjælpe med at beskytte dig mod et hjerteanfald og andre hjerte-kar problemer
• Og sidst men ikke mindst, griner hjælper dig kæmpe mod nogle af disse kalorier du har været akkumulere periode jul. Af smilende og opholder sig positiv din krop kan sænke niveauet af cortisol, en stress hormon, der udløser cravings for fødevarer med højt indhold af fedt og sukker. Det betyder, at du vil være mindre tilbøjelige til at nå for de chokoladebarer, når du er stresset. En nylig forskning fra Vanderbilt University fandt, at 10 til 15 minutter af klukker brændte alt 50 kalorier

tiltrækningskraft Factor: Lad &'; s ansigt det – Et smukt smil vinder folk over meget lettere end en person, der gør ikke &'; t smil på alle

• Vi er draget til glade og smilende mennesker. Vi er fascineret af deres lykke og ønsker at vide, hvad det er, der gør dem så positiv og glad. De gør os føler sig godt, don &'; t de? Deres positiv energi eller anden måde løfter os op så godt, og de inspirerer os
• Smilende gør os smukkere. Musklerne vi bruger til at smile løfte ansigtet, som gør os alle ser yngre og føler sig bedre og mere energisk
• Smilende gør du synes mere sikker og vellykket som er fantastisk, hvis du er karriere minded. Forskning har vist, at smilende positive mennesker er mere tilbøjelige til at få fremmet.

Happiness Factor:. Smiling har en effekt på vores samlede Lykke

• Smilende hjælper os med forblive positiv. Når vi smiler vores krop får det budskab, at ldquo &; Livet er god &" ;. Vi er mere tilbøjelige til at holde sig væk fra depression, angst eller stress, når vi har et positivt syn på livet og smil vores vej gennem dagen
• Smilende er contageous. Folk, der smiler til andre næsten altid få et smil tilbage. Når vi grine eller smile deler vi vores lykke og glæde med dem omkring os, og disse mennesker er tilbøjelige til at reagere på det ved også at grine og dele deres smil og glæde. Når vi smiler til en fremmed, vi ikke blot øge vores egen lykke, men også sender vi et positivt budskab, der kan ændre en anden &'; s humør til det bedre. Den fremmede, der modtog vores smil kunne videregive denne venlighed til en anden fremmed. Jeg spekulerer på, hvor langt vores oprindelige smil kunne rejse
• Når du smiler til en fremmed du ikke kun øge din egen sundhed og skønhed, du også sende et positivt budskab, der potentielt kan ændre en andens humør til det bedre. Den fremmede, du prydede med dit smil, kan gå på at passere den venlighed til en anden. Hvem ved, hvor langt din oprindelige smil vil rejse
• Smiles har magt til at ændre vores humør. Har du nogensinde følt ensom eller ned og derefter en person smilede til dig, du automatisk smilede tilbage og pludselig dine bekymringer enten forsvundet eller didn &'; t synes så tung længere? Bare et lille smil kan hjælpe os til at komme igennem en hård dag som dokumenteret af nogle videnskabelige forskning: Restaurant • En undersøgelse foretaget af British Dental Health Foundation viste den handling af smilende til dramatisk at forbedre ens humør. Dr. Nigel Carter, fundament CEO, udtalte: "Vi har længe været opmærksom på, at smilende øger lykke i både dig selv og dem omkring dig, så det er godt at få opbakning fra denne videnskabelige forskning. En sund smil kan forbedre dit tillid, hjælpe dig med at få venner og hjælpe dig til at lykkes i din karriere "
• Ifølge The British Dental Health Foundation, et smil giver samme grad af stimulering som at spise 2.000 chokoladebarer. Resultaterne blev fundet efter forskere målte hjerne og hjerte aktivitet i frivillige, da de blev vist billeder af smilende mennesker og givet penge og chokolade.

Ønsker du at indarbejde mere smil og latter ind i dit eget liv? Hvorfor ikke tilmelde dig en Latter Yoga klasse? :-)

Følg mig på Twitter: BeHappyNow111
lide mig på Facebook: Be Happy Now
.