Udrydde dårlige vaner på den nemme måde

Har du en dårlig vane ligesom at bide dine negle, eller twiddling med dit hår? Måske kan du ikke hjælpe udgravning din næse og ører - en vane, bør absolut udryddes! Tja, hvis du gør det, den gode nyhed er, at dårlige vaner kan brydes.

Det første du skal gøre er at indrømme over for dig selv, at du har en ukontrollabel dårlig vane. Ikke alle vaner er dårlige: nogle vaner er meget nyttige, de hjælpe dig med at få igennem dele af dit liv, som du hellere vil ikke tænke på. Forestil dig, hvor kedeligt det ville være, hvis hver gang du stod op om morgenen, du var nødt til at beslutte, hvordan man binder dine snørebånd. Det gode er, at du ikke behøver at, har du dannet en vane ud af processen, og du ubevidst gå gennem ritual at gøre dine snørebånd hver morgen uden at tænke over det.

Du kan sige, at du er blevet ubevidst kompetent til at binde dine snørebånd: processen er blevet sædvanligt og automatisk. Hvis du har en dårlig vane, som du gerne vil slippe af med derefter følgende teknik kan hjælpe dig med at gøre netop det (NLP swish mønster). Dette er en kraftfuld metode til at foretage ændringer i vaner og adfærd.

1.
Først spørge dig selv, hvis det er ok for dig at ændre din adfærd. Bare spørg: "Er det ok for mig at slippe af med denne dårlige vane."

2.
Tænk på aftrækkeren, der starter den vane. For eksempel, hvis du er et søm bitter aftrækkeren kunne være svaret for at få nervøs. Bare tænk på, hvordan du føler lige før du udfører den vane. Hvad er det sidste, du ser, før den vane begynder? Er det synet af dine hænder kommer op på din mund, så du kan bide dine negle? Lav et billede af dette, Sørg også for, at du ser billedet gennem dine egne øjne, ligesom du ville gøre i virkeligheden. Dette er din cue billede. Nu sættes dette billede til side et øjeblik.

3.
Bryd tilstand det betyder at ændre din sindsstemning. Så stå op og give din krop en god ryste. Dette vil tillade dig at have en naturlig pause fra billeder og følelser af den første del af denne teknik.

4.
Nu tænker på, hvordan du ønsker at opføre, eller ligne . Lav en dissocieret billede af din ønskede resultat. (Opdel betyder, så du kan se dig selv på billedet.) Husk at gøre dette billede som reelle som muligt. Foretag farverne lyse og sætte lyd og følelser ind i billedet, være i nuet.

5.
Break stat.

6.
Nu bringe tilbage cue billedet. Husk at associere ind i det, så du er på udkig gennem dine egne øjne

7.
Nu bringe tilbage billedet af din ønskede resultat.

8. .
nu reducere det ønskede billede gør det en lille og mørke. Nu placere billedet i nederste venstre hjørne af cue billedet.

9.
Nu med en swishhhh lyd drive det lille mørkt billede ind i en virkelig stort billede, så det dækker cue billede.

10.
Break stat.

11.
nu gentage trin 6, 7, 8, 9 og 10, indtil den uønskede tilstand, eller adfærd er mindsket, og du har svært ved at bringe tilbage cue billedet. Held og lykke
 !;