I Love Lucy

Jeg elsker Lucy

Jeg har altid kunnet lide slanger.

Jeg husker en dag længe siden, da jeg var i folkeskolen havde vi et show og fortælle dag. Skolen tilladt os at bringe vores kæledyr til skole og dele en interessant historie om dem. Jeg bragte mit kæledyr Black Indigo Snake. Børnene i min klasse elskede det. Lærerne var mere i frygt end for.

Da jeg blev ældre, jeg stadig opretholdt en interesse i eksotiske kæledyr. Jeg havde en Tarantula opkaldt Amor og en Python navngivet Lucy. Lucy var meget varm og kærlig til kvinder, men var meget fjendtligt og aggressivt med mærker. Hun kunne fornemme aggression og frygt i hannerne og ville reagere i overensstemmelse hermed på dem. Lucy og jeg havde et forhold, hvor hun var kærlig med mig, nok fordi jeg var den, der fodret hende og renset hendes levested.

Der var en slags ordløs kommunikation mellem os, hvor Lucy syntes at føle, jeg ville ikke skade hende, og jeg følte, at hun ikke ville bide mig. Efter et stykke tid, jeg næppe vidste, at hun var der, og engang i eftermiddag Hun forlod uden mig at vide det.

Nu, år senere, da jeg har lært mere om, hvordan hjernen udviklet sig, min ulige affinitet for slanger er begyndt at gøre mening for mig. For at forenkle en kompleks rejse, som begynder omkring 600 millioner år siden, har din hjerne udviklet i tre grundlæggende faser: Restaurant · Reptile - hjernestammen fokuseret på at undgå skader
· Pattedyr - limbiske system, der fokuserer på at nærme belønninger
· Primat -. Cortex, der fokuserer på at knytte til "os"

Denne meddelelse har at gøre med at hjælpe hjernen frigøre sig fra sine gamle overlevelse mønstre af frygt, frustration og hjertesorg, og i stedet hvile i Responsivie, " grønne "mode af hjernen, som tanker op og reparerer kroppen, og fylder sindet med en grundlæggende følelse af sikkerhed, fred, tilfredshed og kærlighed.

For at hvile i grønt, mens stadig fuldt engageret med liv, det hjælper virkelig at tage i, igen og igen, oplevelser i dit centrale behov - for sikkerhed, tilfredshed, og tilslutning - er opfyldt. Dette vil naturligvis styrke Responsive tilstand af din hjerne, så det vil være sværere at slå dig ud af det, når de verdslige vinde blæser - selv hvis de blæse hårdt. Med hensyn til vores tre centrale behov - og deres evolutionære forbindelser med vores hjernestammen, subcortex, og cortex

Selvfølgelig er hjernen stærkt integreret, så disse tre vigtige funktioner -. Undgå, nærmer, og knyttet - er opnås ved alle dele af hjernen, der arbejder sammen. Ikke desto mindre, er hver funktion især betjenes af det område af hjernen, der først udviklet til at håndtere det. Dette faktum har betydelige implikationer.

For eksempel i form af at undgå skader, hjernestammen og de strukturer, lige på toppen af ​​det er hurtige og forholdsvis stiv. Neuroplasticitet - kapaciteten af ​​hjernen til at lære af erfaring ved at ændre sin struktur -. Stiger som du bevæger dig op både den evolutionære stige og de lagdelte strukturer i hjernen

Derfor hvis du ønsker at hjælpe dig selv at føle sig mindre bekymret , urolige, nervøse, angste, eller traumatiserede - følelser og reaktioner, der er stærkt berørt af "reptil," hjernestamme-processer - så er du nødt mange, mange gentagelser af føle sig sikker, beskyttet og tryg at forlade varige spor i hjernestammen og limbiske systemer strukturer, der producerer den første følelser, den mest primal en af ​​alle:.! frygt

Eller sagt på en lidt anderledes, din indre krybdyr brug for en masse petting

Til at begynde med, har jeg fundet det hjælper mig til at forstå, hvor bange den lille slange inde i hver ene os er. Snakes - og tidlige pattedyr, nye omkring 200 millioner år siden - der var ikke hele tiden urolig og årvågen ville svigte den første test af livet i naturen: at spise frokost - ikke være frokost - i dag

Så vær. opmærksom på den igangværende baggrund strøm af angst i dit sind, den subtile bevogtning og afstivning med mennesker og begivenheder, som du bevæger dig gennem din dag. Så igen og igen, så prøv at slappe af nogle, minde dig selv, at du er faktisk helt i orden lige nu, og send beroligende og beroligende ned i de ældste lag i dit sind.

Også dulme din egen krop. De fleste af de signaler, der kommer ind i hjernen stammer inde i kroppen, ikke fra derude i verden. Derfor, som din krop afregner ned, der sender tilbagemeldinger op i din hjerne at alt er godt - eller i hvert fald ikke så dårligt. Tag en dyb indånding og føle hver del af det, at lægge mærke til, at du er dybest set OK, og give slip på spændinger og angst som du udånder; gentag som du vil. Skift din kropsholdning - selv lige nu, mens du læser dette - til en mere komfortabel stilling. Som du gør aktiviteter såsom at spise, gå, ved hjælp af badeværelset, eller går i seng, holde bringe bevidsthed til det faktum, at du er sikker, at de nødvendige ting er at få gjort fint, at du er i live og godt.

Hele, fortsætte med at tage i den gode af disse mange øjeblikke af petting din indre slange. Registrer erfaring i din krop af en opblødning, beroligende, og åbning; smage det; ophold med det i 10-20-30 sekunder i træk, så det kan overføre til implicitte hukommelse.

Nogle har sammenlignet sindet /hjernen til en slags udvalg. Helt ærligt tror jeg, det er mere som en jungle! Vi kan ikke slippe af med de væsner derinde - de er hardwired ind i hjernen - men vi kan tæmme og guide dem. Så, som kofangeren mærkat siger, de logre mere og bark mindre

Ligesom Lucy vi nødt til at slappe af og være tryg ved at finde vores fred og hvile i Den Grønne Zone
. &Nbsp.;