Boost din produktivitet & Kreativitet uden at brænde ud

optaget, optaget ...

Er du en type A Entrepreneur følelse overvældet? Hvis nogen spørger dig, hvordan du er, gør du svare: Optaget! Det er det ord mange af os bruger til at beskrive vores liv. Det er næsten en prale forklædt som en klage.

Overachievers prale om multi-tasking, og hvor meget de har fået gjort. Mange iværksættere forsøger at pakke i så mange forskellige aktiviteter i én tidsinterval for at "spare tid". Men er det effektivt? Laver du alle de forskellige aktiviteter på din bedste niveau af output? Er din præstation på det niveau, du ville opnå, hvis du lavede en ting ad gangen? Er du i fare for at overvælde og udbrændthed?

Multitasking er faktisk ansvarlig for mange dødsfald!

Du må ikke tro mig? Overvej dødsfald af mennesker tekster mobil eller læse indkommende tekster, mens man kører en bil motorvej. Din hjerne kan ikke gøre flere aktiviteter på samme tid uden hver enkelt af dem lidelser.

Faktisk kan du tror, ​​at du gør dem alle på samme tid, men din hjerne er faktisk at flytte hurtigt mellem fokus. Du er faktisk ikke kører, mens du sms'er. Du gør en ting, og derefter en anden. Din bil er ikke udstyret med autopilot

Den nyeste multi-tasking kombination, der bliver udråbt som den kur for overvægtige eller få din øvelse "over-med", er en kombination af arbejde og motion: det gå eller cykling skrivebord. Konceptet er, at du gå eller ride langsomt, mens du arbejder på din computer. Og måske det er fint, hvis du laver lys læsning, eller endda at have en samtale med en person.

Men multitasking fungerer ikke, når du skal gøre intenst arbejde med din hjerne. Disse er hjernens mest "tunge løft" aktiviteter: Restaurant • Forståelse - learning
• At beslutte – dette kan være om at prioritere, og målopnåelse
• Erindrer – vi kalder at hukommelsen
• Lagring – læring og lagring fakta
• Hæmmende (holde andre tanker og ting fra antaste og distraherende dig)

Det bruger en enorm mængde kalorie energi til at gøre disse aktiviteter effektivt. Hvis du gik op ad en bakke og besvare komplicerede spørgsmål, det ville tage for meget hjerne energi til at holde din krop i bevægelse på samme tid! Du &'; d nødt til at stoppe den ene eller den anden aktivitet

Hvis du er afhængig af multi-tasking, kan du bare finde dig selv sidder fast.! Du har så mange ting, som du &'; re forsøger at opnå på én gang, at du don &'; t ved, hvad de skal gøre først! Dette kan være skræmmende, og du &'; ll ende med at tabe tid, snarere end at gemme den. Overvælde kan også være en af ​​årsagerne til tøven!

Så behøver du virkelig nødt til at multi-opgave? Svaret er NEJ. Du arbejder mere effektivt; din præstation er forbedret, når du fokuserer:
FOKUS:
• Fix din opmærksomhed – at tilpasse dit syn til et knudepunkt
• Målsætning – målet for dine handlinger
• Koncentrer – intensivere dine bestræbelser på at opfylde missionen
• Entydig – ingen usikkerhed eller tvivl om det ønskede resultat
• Strategi – Planen om at udføre missionen

Og det er faktisk bedre for din mentale og fysiske sundhed til at fokusere. Du mindske risikoen for at blive overvældet og brændt ud. Det er en stor stress reliever

Så giv din hjerne en pause!; og gøre én ting ad gangen GODT. Ignorer de lyse skinnende objekter, der forsøger at stjæle din opmærksomhed! Du vil føle en bedre følelse af realisering, og gøre et bedre job. Så krydser et projekt fra din liste, og gør det næste lige så godt! Din hjerne og krop vil takke dig for det
 !;