Ofte stillede spørgsmål Om mild kognitiv svækkelse

Et par episoder af hukommelse bortfalder, såsom at glemme en aftale eller hvor bilen er parkeret er normal for alle, især dem, der bliver ældre. Når du har for mange bekymringer eller er bekymrede over noget, bør du ikke straffe dig selv for at glemme at købe ost til spaghetti eller ikke huske hvor du har placeret din bilnøgler. Dog bør du begynde at bekymre sig, når der er allerede et mønster af glemsomhed og når dine venner eller familiemedlemmer begynder at kommentere frekvensen af ​​din hukommelse bortfalder, fordi du måske allerede vise symptomer på mild kognitiv svækkelse.

Hvad er mild kognitiv svækkelse?

Mild kognitiv svækkelse, også kendt som godartet aldrende glemsomhed, er en lidelse, hvor nerveceller, der er ansvarlige for specifikke kognitive funktioner eller evner såsom hukommelse, sprog, læsning, opmærksomhed, dømmekraft, og skrivning er beskadiget. Mange eksperter mener, at de fleste MCI syge vise nedskrivninger på området for hukommelse.

Hvis dine venner eller familie begynde at lægge mærke til, at du viser et mønster af glemsomhed, såsom konstant glemmer din aftale med din tandlæge eller mangler exit du skal tage for at nå hjem, bør du besøge en neurolog eller psykiater straks. Husk, MCI tilfælde kan føre til mere alvorlige lidelser, hvis venstre ubehandlet i lang tid

Hvad er de forskellige typer af mild kognitiv svækkelse

Der er to klasser af MCI:.? Amnestiske, den en, der påvirker hukommelse og kan i sidste ende føre til Alzheimers sygdom; og ikke-amnestisk, der påvirker andre end hukommelse kognitive evner og kunne udvikle sig til demens eller primær progressiv afasi. Forskning viser, at omkring 12% af personer over 70 lider af denne lidelse, og omkring 3-4% af MCI sager sidste ende føre til Alzheimers sygdom.

Hvad er årsagen denne lidelse?

Bortset fra traumer eller tidligere alvorlig skade på hjernen, MCI normalt udvikler på grund af flere underliggende årsager. Depression, ekstrem stress eller andre psykiatriske tilstande, der kan påvirke humør, hukommelse og koncentration; degeneration af hjerneceller; og problemer med levering af næringsstoffer og ilt til hjernen kan alle føre til udvikling af mild kognitiv forstyrrelse. Folk, der har ekstremt højt eller lavt blodtryk er også i høj risiko for at have MCI i fremtiden.

Hvad skal gøres for at forhindre udviklingen af ​​MCI?

På trods af alle de teknologiske gennembrud, at vores generation nyder inden for medicin, en ounce af forebyggelse er stadig absolut meget bedre end helbredelse. Hvorfor skulle nogen risikere at have en degenerativ tilstand, hvilket kan føre til meget alvorlige problemer, når der er forskellige måder at forebygge uorden? Her er nogle måder, der kan sænke din risiko for at få MCI:

Adresse dit blodtryk Problemer

En af de første ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre MCI gør noget for at normalisere meget høj eller meget lavt blodtryk. Der er faktisk mange behandlinger og medicin, der kan hjælpe dig med at løse dine problemer med forhøjet blodtryk.

Sørg Nødvendig Livsstil Ændrer

Undersøgelser har vist, at mennesker, der er aktive fysisk, socialt og mentalt er mindre tilbøjelige til har MCI når de bliver ældre. Hvis du ønsker at sænke din MCI risici, så er du nødt til at sikre, at du træner regelmæssigt. Svømning, rask gang og andre former for hjerte-kar-aktiviteter kan faktisk hjælpe producere nye hjerneceller.

Bortset fra fysiske øvelser, bør du også begynde at udvikle den vane at læse en masse, spille puslespil, og løse problemer og matematiske ligninger i dit hoved. Endelig lære at håndtere stress ordentligt og øge dine sociale aktiviteter, såsom at gå ud med venner, spise ude med familien, eller hjælpe med forskellige opsøgende programmer.

Mind din kost

Spise en masse grøntsager og frugter i stedet for junk og forarbejdede fødevarer, er til gavn ikke blot for sundheden for din krop, men for sundheden for dit sind så godt. Frugt og grøntsager er gode kilder til antioxidanter, såsom vitamin E og C, som er nødvendige for at hjælpe med at genoprette celler i din hjerne. Du kan også tage kosttilskud, der indeholder Ginkgo og andre urter, der er kendt for at hjælpe med at forbedre kognitive funktioner. Et produkt, der er specielt designet til at give næringsstoffer kræves af hjernen er Neurovar. Hvis du er interesseret i at vide mere om dette tillæg, bare besøge www.neurovar.com
.