Forbedring din hukommelse med Brain Øvelser, Brain Games

Memories kan være en meget grundlæggende del af os, fordi de bogstaveligt talt udgør en stor del af, hvem vi er. Vi husker gode og dårlige tider, mindeværdige gange, og så videre. Desværre, nogle gange vores erindringer begynder at svigte os, som når vi glemme, hvad vi er kommet til et bestemt rum at gøre eller en lignende situation. Du ønsker ikke at se din hukommelse begynder at glide, selvfølgelig, så engagere sig i hjernen øvelser for at holde din hukommelse skarpe kan hjælpe.

Blandt de bedste ting, du kan gøre for at forbedre din hukommelse er at spille hukommelse spil. For eksempel, der matcher to lignende ting med en vifte af kort, som du har lagt ud nedad foran dig er en god spil at spille. Hvis du slår over to af dem, får du at flytte dem væk fra de resterende kort. Hvis de ikke stemmer overens, du tænder dem ansigt ned igen, og derefter gå videre til det næste kort. Ideen med dette spil er at huske, hvor du har set særlige kort, du har slået op, og derefter vendte tilbage, så du kan matche dem op med "venner", når du tænder dem over. Du kan spille dette spil online såvel som med fysiske kortspil. Med online-spil, skal du blot klikke musen over de "står ned" kort for at slå dem over, og igen for at slå dem tilbage til nedad.

En anden god måde at forbedre din hukommelse er via foreningen. Med dette scenario, du forholder dig noget nyt at noget velkendt. Som et eksempel, kan du knytte en persons navn med noget, der minder dig om dette navn, og det er velkendt for dig. Når du se, at personen igen, vil du huske hans eller hendes navn, fordi du har gjort denne lille øvelse. Dette er især en fordel for dig, hvis du er i et job eller noget lignende, hvor du skal møde nye mennesker hele tiden.

Du kan også bruge musik til at hjælpe din hukommelse. Hvis du kan lide en bestemt slags musik eller du kan lide at synge med på teksterne i en yndlingssang, du sandsynligvis ikke kæmper for at huske disse tekster, når du synger dem med musikken. Men hvis du forsøger at synge teksten til dig selv uden musikken til stede, kan du gøre det? Prøv dette; hvis der er en yndlingssang af dig som du kan lide at synge sammen med hele tiden, så prøv at skrive ned teksterne på egen hånd, med ingen musik til stede. Når du er færdig, se på, hvad du har gjort. Har dele af det ligesom omkvædet været let at huske, mens versene kan have været sværere? Prøv igen. Gå fra start til slut gennem sangen så meget som du kan, skrive ned sangteksten som du går. Gør dette regelmæssigt, og du vil se, hvor meget musik, du kan huske. Dette er også en fantastisk måde at forbedre din hukommelse.

Nøglen til disse hjernen øvelser er, at du er nødt til at finde dem sjove, men udfordrende på samme tid. Hvis de er sjove, vil du se frem til at gøre dem i stedet for at undgå dem. Og selvfølgelig, fordi øvelse gør mester, jo mere du gør dem, jo ​​mere vil du se fremskridt og forbedring i din hukommelse.

Dybest set disse typer af øvelser er en træning for dit sind. Du kan altid forbedre, uanset din alder, og uanset hvor meget besvær, du måtte have minder tingene på nuværende tidspunkt. Husk, at efter ca 30 år, kan dit sind begynder at halte lidt kognitivt. Må ikke vente, indtil du bemærker skadelige forandringer til at begynde at gøre hjernen øvelser. Start tidligt, så du kan bevare den mentale skarphed selv når du bliver ældre.

Det kan være en udfordring at forbedre din hukommelse med disse typer af øvelser, men det kan også være temmelig sjovt. Forsøge at gøre disse aktiviteter dagligt, i mindst 15 minutter. Du vil blive overrasket over den forbedring, du ser. Og dette er sandt, uanset hvor gammel du er. Hvis du "begynder at miste hukommelsen," det kan være kortsigtet i sin varighed, naturligvis, men det kan stadig forårsage frustration. Så giv dig selv mulighed for at få en skarp hukommelse, der ikke forlader dig i støvet, når du behøver det mest
.