Den Neuro-Science Behind Succes: Hvordan du kan snyde din hjerne

Så du tror, ​​du er for gammel eller for sat i dine måder at ændre? Ikke så! Neuro-plasticitet forskning nu viser, hvad mange længe har vidst: at du aldrig er for gammel til at ændre, og så meget mere, som du kan ReWire din hjerne til at tænke og handle på måder, der fører til større succes i arbejde, kærlighed og liv <. br>

Første gang jeg læste, at min hjerne var plast; Jeg troede, det var en joke. Det var indtil jeg indså at forfatteren var ikke tale om plast som i en plade, men som i bøjelig.

Som hjernescanning teknologien har udviklet, så også har vores forståelse af, hvordan hjernen fungerer. Et af de mest betydningsfulde fund har været den opdagelse, at vores hjerne ikke stoppe voksende, når vores krop gør; det vil sige, at det har evnen til at tilpasse sig og skifte helt op til slutningen af ​​vores liv. Det betyder, at bare fordi vi godt have etableret metoder til at behandle information og reagere på vores miljø, er vi stadig i stand til at udvikle nye og mere konstruktive måder i fremtiden. Mens en dybere forståelse af neuro-plasticitet er yderst relevant for folk, der har lidt af et slagtilfælde eller en anden traumatisk hjerneskade, hvad der pikeret min interesse mest, er dens anvendelse for dem af os, hvis hjerner allerede arbejder udmærket. . De fleste dage, alligevel

Neuro-plasticitet forskning nu viser, hvad mange længe har vidst: at du aldrig er for gammel til at ændre, og så meget mere, som du kan ReWire din hjerne til at tænke på måder, der fører til større lykke & succes. Jeg må dog indrømme, min oplyste forståelse om min hjerne &'; s "plasticitet" har været både en hjælp og en ærgrelser. Ikke længere kan jeg retfærdiggøre min manglende evne til at finde ud af at back-up min computer med undskyldninger som "Jeg er bare ikke en teknologi person." Og selvom til tider har jeg forbandet min nye fundet viden om min hjerne evne til at mestre færdigheder, som længe har undgået mig, udvikle sundere vaner, og lære nye måder at reagere på miljømæssige udløser, i sidste ende denne viden har været yderst værdifuld. Jeg ved nu, at det gamle mundheld "kan du ikke lære en gammel hund nye tricks" er egentlig bare en falsk og bekvem tro på, at skåner os fra den indsats involveret i at lære nye tricks – ligesom sikkerhedskopiering af min computer!

I sidste uge deltog jeg i en coaching konference, hvor Dr. Jeffry Schwartz, UCLA professor i psykiatri og forfatter til du ikke er din hjerne, talte om hans forskningsresultater om neuro-plasticitet. Hvad han delt forstærket min forståelse og bekræftet, hvad jeg intuitivt vidste og skrev om i Find dit Courage. Hvilket er, at ved bevidst at vælge at se dine omgivelser på nye måder, omskrive din personlige fortælling, og træde i aktion i overværelse af din frygt, du bliver mere kompetent i uanset disse handlinger kan være, men også bygge din "Courage muskler" så du kan reagere mere effektivt på andre områder af dit liv. Uanset om i de samtaler, du har med dine arbejdskolleger, at din tillid hævde grænser i dit personlige liv, eller din vilje til at påtage sig mål, som du tidligere har veget tilbage fra, ved at praktisere nye måder at interagere i dit miljø, du er i stand at bygge nye veje i din hjerne og producere nye (og bedre) resultater i dit liv.

Neuro-scienctific fund, som dem også beskrevet i Dr. Norman Doidge banebrydende bog The Brain, der ændrer sig selv, har bevist, at helt frem til slutningen af ​​vores liv, kan vi bygge nye nervebaner i vores hjerne, der i sidste ende ReWire det. Det tager gentagelse. Eller i tilfælde af at udvikle en ny vane, som usurps en usund gamle, eller endda en ny måde at håndtere mennesker og liv - uanset om det er frygtsomhed, dovenskab eller pessimisme - det tager praksis. Gentagen praksis. Efter alt, tog det hele dit liv til at udvikle standard måder at tænke og handle som du har i dag. Rewiring den måde, du tænker og handler vil tage tid.

Self-rettet neuro-plasticitet kan lyde alle meget høj pande og intellektuelle. Men i sin kerne er det ret simpelt: opbygning selvbevidsthed – byggesten for succes i enhver arena af livet. Det vil sige, at dyrke din evne til at observere dig selv, så du bemærker, som en løsrevet observatør, hvad du tænker og føler, og hvordan hver fodrer off hinanden i ethvert givet tidspunkt. Dette er afgørende, fordi du kun kan lave nye og mere konstruktive valg, når du er bevidst om dem, du der gør nu. Ligesom en engangs-gåtur væk fra den slagne vej, vil ikke oprette en ny sti i skovbunden, hverken vil en engangs-handling opretter en ny vej i hjernen. Rewiring den måde, du tænker og handler kræver gentagelse og tid.

I mine egne bestræbelser på at opbygge selvbevidsthed, blot et par dage siden bemærkede jeg selv klager til en ven om, at blot et par dage fra nu vil mine fire børn være slukket fra skole til sommer. "Der går min produktivitet for de næste 3 måneder," hørte jeg mig selv beklage. I bilen på vej hjem, tænkte jeg over, hvordan magtesløs denne erklæring var; som om min produktivitet er helt prisgivet mine børns sommerferie. Ved at lægge mærke til mig selv verbalizing sådan disempowering tanke, det åbnede vinduet for mig at vælge at tænke en mere konstruktiv én. Sandheden er, at sommermånederne give mig en unik og værdifuld mulighed. Sikker på, vil mit hjem (hvor jeg normalt arbejder) være mere støjende, og mine dage ikke så meget min egen, men det betyder ikke, jeg ikke længere kan være produktive. Jeg kan bruge disse sommermånederne at finpudse mit fokus i løbet af de timer, jeg sætter til side til at arbejde, øve større fleksibilitet i, hvordan jeg strukturere min dag, og prioritere min tid mere effektivt, så jeg kan være fuldt engageret i hvad jeg laver, og hvem jeg 'm gør det med – børn eller klienter.

SOAR2 tilgang til snyde dine hjerne

Som du har læst dette, kan du have tænkt på nogle områder af dit liv, hvor du ikke føler så kraftig eller positiv, som du gerne vil. Jeg vil opfordre dig til at praktisere selvstyret neuro-plasticitet og ReWire din hjerne standard måde at reagere ved at arbejde gennem hver af de følgende 5 trin, som omfatter min SOAR2 Model for adfærdsændring og modstandsdygtighed bygning (de grundlæggende byggesten til "skyhøje" til nye højder af succes i arbejde, love &! liv)

1. STOP
hvad du gør, og mærke de tanker du tænker, og hvordan de gør du føler. Hvis du føler dig virkelig nervøs eller angst, tage mindst 5 dybe indåndinger for kortslutning din primal hjernens "Alarm" reaktion og undgå hvad der ofte kaldes en "neural highjack."
2. OBSERVER
den måde du kigger på din situation. Hvad er det ved, hvordan du kigger på dette "problem" der gør du føler som du gør? Forestil dig højt op i luften ser ned på din situation og opdager, hvordan ved at løfte dit perspektiv, kan det ændre, hvordan du ser "problemet" og med det, udvide mulighederne for at løse det.
3. ASK
hvordan den klogeste person, du kender ser din situation? Hvad er værdifuld lektie denne situation har at lære dig? (Og tro mig, hver ubehagelige følelser og vanskelige situation har noget af stor værdi at lære os.) Husk, vi bevise, at vi er smart af vores svar, men klog af vores spørgsmål. Jo mere du kan omfavne nysgerrighed, klogere du bliver.
4. omformulere
din situation, holde sig for øje, at de tanker du tænker er ikke virkeligheden, hvor din hjerne behandler det. Hvordan, ved at se denne ud fra et større perspektiv, kan du se "problemet" i et helt nyt lys? Fokusere på, hvad du kan gøre, ikke på, hvad du ikke kan.
5. REAGERE
vilje til din situation (til forskel fra blot at reagere på den måde, du måske har sædvanligvis gjort tidligere). Hvad er den mest konstruktive måde at reagere på denne situation?

Gentag processen så ofte som nødvendigt. (Bemærk: Denne proces, eller en variation deraf vil det være nødvendigt i mindst de næste 50 år)
. .