Hvordan man kan udvikle følsomme og effektiv kommunikation i dit ægteskab

Kommunikation er helt sikkert en af ​​de vigtigste aspekter af et ægteskab. Uden en sund kommunikation, er tilbøjelige til at lide næsten alle andre områder af dit ægteskab. Men mange mennesker aren &';. T sikker på, hvordan til at kommunikere effektivt

Hvordan Kommunikation er lært

Folk begynder at lære om kommunikation i familien i barndommen. Børn vidne, hvordan deres forældre kommunikere med andre. Også forældrene taler med deres børn begynder at slå tonen an for et barn &'; s kommunikation stil

Et barn, der har at råbe for at blive hørt måske opleve, at han fortsætter med at råbe en masse som voksen.. Eller et barn, der undgår at blive råbte på ved at blive stille, måske finde det svært at tale for sig selv som voksen. . Eller, kunne han konstatere, at han overkompenserer ved at blive ekstremt krævende

Du aren &'; t bestemt til at blive hængende med uanset kommunikation stil dine forældre bruges dog. Folk fortsætter med at lære om kommunikation gennem skole, arbejde og deres egne relationer. Gamle vaner kan være svært at bryde, dog.

Usunde Mønstre for Kommunikation

Når folk finder, at en bestemt måde at kommunikere værker, er det ofte bliver et mønster. Bare fordi noget virker dog gør ikke &'; t mener det er sundt. For eksempel, hvis en mand råber på sin kone til at gøre huset rent, kan hun accepterer at rengøre, blot for at få ham til at stoppe råben. Manden kunne så tro, at råben er en fantastisk måde at få tingene gjort. Det er dog sandsynligt, at forårsage ægteskabelige problemer over tid

Her er nogle af de mest almindelige mønstre i usund kommunikation:.

• Kritisk Kommunikation – Sommetider folk kritiserer deres ægtefælle &'; s adfærd, personlighed, eller endda følelser. Eksempler omfatter siger, “ Du &'; re altid så følsom, &"; eller “ Du har aldrig hjælpe omkring huset &"; Kritisk kommunikation angriber den anden person med en anklage. Nogle gange er kritikken også vises i tonefald. Det har tendens til at forårsage den anden person til at blive defensiveness og er ineffektiv i at løse et problem

• Styring Kommunikation-Controlling kommunikation er beregnet til at få den anden person til at gøre hvad du vil have dem til at gøre. Eksempler omfatter siger, “ Jeg vil have dig til at slukke for fjernsynet og gå slå græsset, &"; eller “ Du er nødt til at stoppe at bruge så meget tid sammen med din venner &"; Det sender det budskab, at “ Du er nødt til at gøre noget, fordi jeg sagde, &"; og det er ofte mødt med modstand

• Passiv-aggressiv Kommunikation-Passiv-aggressiv kommunikation er en kompleks og indirekte form for kommunikation, hvor en person foregiver at spille nice, men forsøger at hemmeligt sabotere den anden person &'; s indsats. Som eksempler kan nævnes en person, mumbling fornærmelser stedet for direkte at konfrontere problemet eller smilende sarkastisk når følelse vred. Passiv-aggressiv kommunikation fører til en masse frustration og har tendens til at forårsage afstand i et forhold som konflikt undgås stedet for at blive løst.

Effektiv Kommunikation

Effektiv kommunikation kræver dig mulighed for direkte oplyse dine følelser og dine behov uden at kræve, at din ægtefælle gør noget ved det. I stedet er det accepterer, at din ægtefælle kan eller ikke ønsker at gøre, hvad du &'; re spørge. Det opfordrer også din ægtefælle til at tale frit

Effektiv kommunikation ofte starter med sætninger såsom “. Jeg føler &"; eller “ Jeg vil gerne &"; Eksempler på effektiv kommunikation omfatter siger, “ Jeg føler virkelig dårligt, når jeg &'; m derhjemme, og du &'; re ud med dine venner, &"; eller “ Jeg vil gerne finde en måde at holde huset renere &";

Effektiv kommunikation kræver fremragende evne til at lytte. Det betyder ikke at afbryde din ægtefælle og virkelig lytte til, hvad din ægtefælle forsøger at sige. Det betyder også, at stille spørgsmål for at få en afklaring.

Når folk kommunikere effektivt de er i stand til at arbejde sammen om at løse problemer. De &'; re også i stand til at føle valideret og kan se problemer fra hinanden &'; s synspunkt. Når samtalen er slut, bør ingen lyst til at der var en vinder eller en taber. I stedet bør både mennesker føler sig hørt

Forbedring af din kommunikation

Det tager en masse arbejde for at bryde ineffektive mønstre af kommunikation, hvis du &';. Ve fået for vane, men det kan gøres. Det første skridt er at anerkende, hvad teknikker, du har tendens til at bruge. Det kan være svært nogle gange at objektivt vurdere din egen kommunikation stil. Men tænk på de sidste par argumenter, du havde, og se om du kan finde ud af, hvilken rolle din kommunikation spiller i dette argument.

Også tage et kig på, hvorvidt din kommunikation med din ægtefælle svarer til måde, du kommunikerer med andre. Måske du bruger kommunikationen med din chef, kollegaer, venner og familie. Hvis ja, du &'; ll have masser af muligheder for at øve at gøre mere effektive ændringer. Hvis ikke, kan det være værd at undersøge, hvorfor du kommunikere med din ægtefælle på den måde.

Dernæst identificere alternative måder, du kunne have kommunikeret med din ægtefælle, der kunne have været mere effektiv. Derefter kan du beslutte, hvordan du kan tackle lignende problemer i fremtiden ved at kommunikere mere effektivt.

Hvis du føler dig fast forsøger at ændre din kommunikation med din ægtefælle, kan du prøve ægteskabsrådgivning. Ægteskab rådgivning kan være en god måde at målrette specifikke problemer og lære nye færdigheder. Hvis din ægtefælle isn &'; t interesseret i at gå til ægteskab rådgivning, kan du altid gå selv
.