Hvorfor vi ikke sige op?

I mine klasser på indflydelse, vi lærer at identificere 1) centrale adfærd, der er i centrum for at skabe forandring og 2) “ recovery adfærd &"; som repræsenterer hvad man skal gøre, når tingene nyresten &'; t fungerer som forventet. To generiske nyttiggørelse adfærd er 1) at tale op, og 2) uddannelse. Det lyder nemt, når en proces isn &'; t fungerer som forventet, er vi nødt til at sige op

Nogle gange taler op er den sværeste ting at gøre.. Jeg citerer statistik fra en 2007 undersøgelse fra Leadership IQ, hvor de fandt, at over 80% af næsten 10.000 erhvervsfolk adspurgte sagde, at de “ lejlighedsvis eller ofte tilbageholder vigtige oplysninger fra chefer, kolleger og medarbejdere, fordi de frygter samtalen vil ende dårligt &" ;. Så det er ikke bare nogle af os … .den er næsten alle os

Er arbejde, stressende.? Interessant statistik – den periode, du er mest tilbøjelige til at have et hjerteanfald er fra 06:00 til middag på en mandag. Der er ingen anden periode på seks time i løbet af ugen, som har en højere hændelse. Så stress forårsaget af bekymring på arbejdspladsen er dårligt for vores forretning og dårligt for vores helbred. Lad &'; s snakke lidt mere om komponenterne i bekymring

Worry opstår, når vi opfatter og stigning i vores sårbarhed og et fald i vores magt.. Sårbarhed er den følelse, vi har, at vi er i fare. Jeg har skrevet og talt før om magt. Der er 3 slags: positionelle magt (hvor du rang i en given kontekst), personlig magt (troværdighed og track record), og teknisk kompetence (viden i emnet ved hånden). Nogle gange er vi i situationer, som gør os meget sårbare (uenig med en &'; kraftfuld &'; personer, udfordrende &'; almen viden &' ;, bliver bedt om at gøre ting, vi don &'; t forstå), og vi føler bekymret for udfaldet. Så vi ikke gør noget. At &'; s sikker – på kort sigt.

Når din krop ind i en stresset situation som den, den reagerer ligesom det gør for at enhver trussel. Den bevæger blod fra din kerne til dine lemmer (så du kan køre) og fra din hjernebarken til din limbiske hjerne (så du ikke længere grund til godt, men dine reaktioner er hurtige). Dette var stor, da vi kørte fra sabeltandede tigre, men ikke så nyttigt, når du forsøger at ræsonnere igennem et problem. At &';. Sa stor grund til at holde munden lukket

Ønsker du at bekymre sig mindre? Gøre det math! Forøg din magt og mindske din sårbarhed. Forøg din magt ved 1) At lære mere om emnet ved hånden (teknisk effekt) og 2) læring forholdet bygning færdigheder og forbedre din troværdighed (personlig magt). Som du praksis disse færdigheder og perfekt dem, vil du få tillid, der vil reducere din sårbarhed.

Alligevel kan du finde dig selv over hovedet fra tid til anden. I de tilfælde, her er en fire punkts plan, når du går ind i “ løbsk &"; mode:

1) IIf du føler dig selv understreger ud, bekymrende, siger “ Stop &"; til dig selv. Sig det i dit hoved igen og igen, indtil de løbske følelse stopper. Dette vil arrestere det autonome løbske, der vil holde dig fra at være i stand til at tænke. Det giver også stemmen i dit hoved noget at gøre udover skrige på dig.

2) Træk vejret. Oxygenate. Du er nødt til at berolige dig selv og tænke. Du beslutter ikke at gå i panik, men at tænke din situation igennem.

3) Nu tror! Tænk over din situation, og sluk al selvkritisk tænkning (“ GOSH, må jeg være en idiot &"; hjælper ikke lige nu). Slukke dem. Analyser din logik hjælp kritisk tænkning – hvad der virkelig drøftes? Hvad er de vigtige spørgsmål? Hvilke krav der gøres? Hvilke beviser er der for at støtte påstandene? Hvordan kan det beviser støtter kravet?). Revider dine antagelser. Opret nye hypoteser. Ophold i denne tilstand roligt, indtil din logik driver dig og ikke følelser. Du skal holde sig ude af ldquo &; kæmp eller flygt &"; tilstand.

4) Nu VÆLG. Når du er begyndt at skabe logik igen, vælge hvordan vi kommer videre på baggrund af din træning.

IIf hvis du stadig finde dig selv ude af stand til at lukke bekymre monster, husk ALDRIG at bekymre alene. Ring til en ven, med hvem du kan lufte. Sørg for, at de forstår reglerne, hvis udluftning; De er ikke tilladt at forsøge at løse dit problem, kun at lytte og prøve at forstå det. Hvis du ønsker at prøve at løse det problem, det er højst usandsynligt, at ske, medmindre du er i stand til at komme igennem de fire trin plan. Forsøger at besvære skyde problemet uden at være rolig, vil sandsynligvis føre til en nedadgående spiral og et dårligt resultat.

Erkend, at du praktiserer kommunikationsevner, vil du finde dig selv at gå ind løbsk mindre og mindre. Runaway er en bivirkning af at tage en position af fortalervirksomhed, fordi du er investeret i forsøget på “ bevise din pointe &" ;. Som dine kommunikationsevner forbedre, vil du finde dig selv ikke fortaler holdninger, men samarbejde. I samarbejdende er andre synspunkter fremmes, og opgaven er at forstå og forlige forskellene mellem dem (i stedet for at ødelægge nogen “ konkurrerende &"; overslag). Dette er meget mere holistisk tilgang til kommunikation og genererer bedre beslutninger og dermed bedre forretningsresultater
.