Tal med tillid Gennem visualisering

Visualisering er et fantastisk værktøj til at hjælpe dig øge din selvtillid i erhvervslivet taler. Og jeg bruger udtrykket "visualisere"
meget løst. Nogle af os er mere kinæstetisk eller auditive, end vi er visuelle. Det betyder ikke noget. Du kan bruge dette værktøj alligevel. Mere om det på bare et minut ...

Først vil jeg gerne fortælle dig, hvorfor denne visualisering er så vigtig. Især hvis du er utryg at tale op, er det nemt at fokusere på din frygt. Hvad du tror, ​​vil gå galt. Hvad gik galt sidste gang. Alt det der.

Men med fokus på at forestille succes kan være meget mere nyttigt. Her er 3 grunde til:

1. Du faktisk uddannelse dig selv, mens du forestille taler trygt. Højt niveau atleter har gjort det i årevis. Din underbevidsthed registrerer din imagining så virkelige oplevelse. De erfaringer, som du forestiller dig, er faktisk ved at blive optaget i din hjerne som en succesfuld talende engagement, som du har haft. Hvor cool er det!?!
   
2. Det føles godt. Og det gavner din krop-sind på mange niveauer. Når du billede dig selv som en selvsikker taler, din hjerne elsker det! Det fyrer flere gavnlige neurochemicals. Dem, slappe af dig, andre, energize, og endnu mere, at give dig en følelse af lykke og humør elevation. Samtidig, er du skabe nye nervebaner i hjernen, der forbinder de gode følelser med dig at blive en stor højttaler. Dobbelt fordel!
   
3. Når du får specifik med dine forestillinger, kan du få specifikke med, hvad dine bekymringer er, og hvordan man kan løse dem. Nu har du et sted at starte fra for at tage sig af dine udfordringer. For eksempel: Hvad virkede som en generel, måske uoverstigelig frygt for begivenheden bare være en bekymring om at finde tid til at øve. Når du visualisere din succes taler koncert, de detaljer kommer op til overfladen, så du kan håndtere dem.
   

   Hvordan du gør det
   Først sætte et køkken timeren i 5 minutter. Nogen big deal, og ingen stor luns af tid ud af din dag. Så prøv en af ​​disse metoder, afhængigt af, hvilke klik bedst for dig:
   

4. Hvis du er mere visuel: Opret et sind film af jer taler i en helt afslappet måde. Udfyld alle detaljer - hvad du iført, hvem du taler med, den entusiastiske udseende på dit ansigt, de positive reaktioner fra din målgruppe. Afspil filmen fra start til slut, komplet med lyd. Glem ikke den massive bifald
   
5. Hvis du er mere auditiv:! Har du en imaginær telefonsamtale højt. Gør det med din nærmeste fortrolige, fortæller alle detaljerne i den fantastiske snak du bare gav. Blive ophidset. Start med, "Sidder du ned ....?", Og tage den derfra
   
6. Hvis du er mere ord-orienteret:. Sæt dig ved computeren og lukke øjnene. Nu bare begynde at skrive en grundig beskrivelse af, hvordan du ser og lyd, mens du laver denne fabelagtige job på tale. Skriv om, hvordan du føler, og hvordan andre reagerer. Må ikke bekymre dig om stavefejl. Det er uden betydning for denne øvelse. Holde dine øjne lukkede er afgørende for at holde din fantasi flyder
   

   Prøv denne teknik til at hjælpe med at opbygge din egen tillid til at tale
   . &Nbsp.;