Hvordan man opbygger varig selvtillid

Selvtillid er at have troen i vores evne til at gøre eller udrette noget, eller til at lykkes. Det indebærer i vid udstrækning vores tidligere læring erfaringer, succeser og resultater.

For mange af os selvtillid kan svinge op og ned, alt efter de daglige udfordringer, vi står i forhold til vores evne til at håndtere disse udfordringer. Men at opbygge en bæredygtig og afbalanceret selvtillid er opnåeligt. Hvad der følger er nogle måder at gøre netop det.

Først og fremmest at opbygge en varig selvtillid kræver en grad af fokus og viljen til at følge op mod reelle og solide resultater. Der er ikke nogen hurtig måde at erhverve selvtillid. Det kræver arbejde, fordi at &'; s hvad succes kræver, og det er succes i vores bestræbelser, der avler selvtillid. Således flere succeser har du mere varig din selvtillid vil være.

For det andet at bygge videre på den selvtillid, som du allerede har tage en opgørelse over og husker dine tidligere succeser. Bringe til at tænke den følelse, du havde på tidspunktet for hver af disse succeser. Oplev disse succeser i dit sind igen og derefter anvende denne erfaring til den aktuelle udfordring, du måske står over for.

Mange atleter udføre denne meget mental øvelse forud for hver konkurrence de deltager i Nogle kalder det “. psyching selvet op &" ;. Men det &'; s., Der mindede om følelsen af, at hjælpe disse konkurrenter at opbygge den varige selvtillid at få succes i hver eneste konkurrence

Goal indstilling er også vigtigt at etablere et varigt selvtillid. Ofte er vi med succes udføre en opgave og høste den givende følelse af selvtillid, kun at have vores selvtillid spreder sig over tid. Det er fordi vi didn &'; t sætte andre mål efter endt den foregående.

Hvis du vil have varig selvtillid så er du nødt til at ontinuously sætte mål før dig selv og udføre dem hver eneste gang, den ene efter den anden. Desuden ved at sætte mål og opstilling dem du sætte struktur i dit liv. Struktur kan hjælpe med at etablere en varig selvtillid.

Confident self snak er en anden måde at opbygge varige
selvtillid. Lad dig vide, at du er i stand til at udføre dine mål. Fortæl dig selv, at du effektivt vil eksekvere de strategier, der er nødvendige for at nå dit mål.

Hvis det er nødvendigt tror de strategier igennem, forestille dig selv i udførelsen af ​​hver eneste skridt. Dette kaldes visualisering og det vil påvirke din selvtillid.

Vores tanker, følelser og adfærd er alle indbyrdes forbundne. Når du handler trygt det vil bidrage til at øge din
selvtillid. Dette er især vigtigt at gøre, når din selvtillid begynder at aftage, som til tider sker for at selv de bedste.

At handle trygt holde dit hoved op, sætte en hoppe i dit skridt, og fokusere på de ting, du kan kontrollere. Selv når tingene don &'; t synes så godt, kan denne adfærd aktivere tanker selvtillid

For at opretholde en varig selvtillid er det meget vigtigt at have fokus på opnåelige mål.. Hvis dine mål er
realistisk ud over din umiddelbare rækkevidde, du kan sætte dig op til en fiasko og fiasko, selv om det er en del af læreprocessen, ikke kan hjælpe dig med at etablere varige selvtillid.

I stedet sætte mål for dig selv, der er udfordrende, men dem, du ved, du kan nå og med held udrette lidt hårdt arbejde og beslutsomhed med.

Selvtillid kommer ikke bare fra opfyldelsen af ​​vores mål, men mere fra kendskabet til det hårde arbejde, vi investeret i opstilling dem. Næsten hver sande soldat ved, at det &'; s ikke bare vinde den kamp, ​​der gør en soldat, men endnu vigtigere er det &'; s slaget selv, der gør en soldat en soldat.

Ja, soldater reflektere over herlighed sejr, men de afspejler mere på sved, blod og tårer, der gjorde sejren mulig. Varig selvtillid er udviklet gennem det samme princip
.