Fire nøgler til effektiv Assertion

Har du en "påstand helten /ine" - dvs. en person, du betragter som exceptionelt dygtige til at hævde hans eller hendes behov, følelser, meninger og grænser? Ville andre navn * dig * som en verdensklasse asserter?

Den amerikanske Management Association engang definerede "påstand" som at kommunikere på en måde, som andre kan høre (forstå og acceptere, vs. enig med) dig. Hvordan kan det sammenlignes med din definition?

Populære alternativer til at påstanden er aggression
("Jeg sætter mine behov og værd ovenfor yours"), og indsendelse
("Jeg rank mine behov og under jeres værdighed") .

Effektiv påstand er en vital nøgle til gensidigt tilfredsstillende relationer og gruppe harmoni - endnu få mennesker studere denne afgørende færdighed. Selv dem, der gør studere det ofte savner fire kraftige nøgler til effektivitet. Kan du nævne dem?

FIRE Væsentlige nøgler

En "behov" er en eller flere psykologiske, spirituelle, og /eller fysiske gener, så vi er alle "trængende" meget af tiden . En primær årsag alle levende ting (som dig) kommunikere er at fylde lokale behov -. Reducere vores svingende ubehageligheder

En af nøglerne til en effektiv påstand er din evne til at * identificere * hvad du har brug præcist, via personlig bevidsthed. Dette omfatter brug af den lærde evne til at "grave ned" nedenfor overflade behov ("Jeg har brug for dig til at stoppe afbryde mig.") Til primazry behov forårsager dem ("Jeg har virkelig brug for at føle, du ønsker at respektere mig.")

Et andet centralt udvikler sig og leve af en personlig Bill of Rights -og ifølge alle andre voksne og børn samme rettigheder. For eksempel, se http://sfhelp.org/relate/keys/rights.htm.

At tro du er en person lige værdighed og værd for en anden person - uanset social rolle, uddannelse, køn, etnicitet eller alder -er afgørende for effektiv kommunikation og tilfredsstillende relationer. Det er derfor, "skam-baserede" (sårede) overlevende fra lav nurturance barndom er ofte aggressive, underdanig, eller følelsesløse

Den tredje nøgle er at have en "påstand strategi." - Dvs konkrete skridt du følge for at hævde dig selv i forskellige situationer. Du har sikkert udviklet en strategi, der er så velkendt, at den automatiske (ubevidst). Observere det!

Effektiviteten af ​​din strategi kan måles ved, hvor ofte du (a) får dine aktuelle primære behov opfyldt, (b) på en måde, der efterlader dig og andre føler "godt nok" om jer selv, hinanden, og processen mellem jer.

Den fjerde nøgle er ofte overset i selvhjælps-forslag
"succesfulde påstand." Det er roligt FORVENTER den anden person til at "modstå"
(uenige, afbøje, ignorere, latterliggørelse, kritisere, minimere osv) din påstand. Gør dette med empati, snarere end med vrede eller kamplyst. Kan du gøre det

Vær forberedt på at anerkende hver "modstand" med en kort, ikke-dømmende, respektfuld, "empatisk lytning" erklæring -? Også kaldet spejling, og aktiv eller reflekterende lytning.

Så roligt og fast igen hævde med stabile øjenkontakt, og være klar til den næste modstand. Gør dette så ofte som nødvendigt, indtil (a) du løber tør for tid eller tålmodighed, (b) den anden person endelig hører (vs. enig med) dig, eller (c) begge skift i win-win problemløsning.

En uset femte nøgle er at holde din sande Selv støt ansvarlig for din personlighed - men det er emnet for en anden artikel

Kan du forestille dig at prøve denne gennemslagskraft strategi med centrale voksne og børn i dit liv. ? Hvis ikke - hvorfor ikke

Det kan siges, at bevidsthed, påstand, og empatisk lytning er nødvendige for en effektiv social problemløsning -? Dvs. fylde din og din partners primære behov godt nok, og føle sig godt om at gøre det . Er du enig?

Hvordan denne påstand strategi sammenligne med din nuværende vane? Er du villig til at prøve disse taster? Kunne du bliver nogens "påstand helten /ine"? Er de unge mennesker i dit liv at lære at hævde effektivt?

For mere perspektiv på syv effektiv-kommunikationsevner, besøg http://sfhelp.org/cx/guide2.htm (nonprofit).

Pause, indånder, og afspejler - fik du, hvad du havde brug for at læse denne artikel
?.