3 lektioner Jeg lærte at spille Miniature Golf

Flere år siden, var jeg deltager i et nevø &'; s bryllup, og dagen før brylluppet, hans yngre bror foreslog vi gå spille minigolf. Ukendt for mig, min bror Steve ofte spillede minigolf med sin familie, mens jeg havde spillet det måske fem gange i de sidste 20 år. Så gik vi alle ud til denne smukke kursus og begyndte at spille

Nå, lad mig fortælle dig, det var ikke &';. T længe før nogle gamle barndom konkurrence begyndte at opstå i mig. Steve er ældre end mig og bruges til “ cream &"; mig mange spil vi spillede sammen. (Til denne dag, jeg vandt &';! T spille Monopoly)

Med det tredje hul, min score var waaaayyyy over, hvad jeg ville have ønsket det, skal. Mens Steve spillede ganske pænt på denne golfbane, jeg var omkring 3-5 slag over par hvert hul. AARRRGGHHH !!! Mens jeg vidste, det var bare et spil, jeg virkelig didn &';. T ligesom at gøre mig selv til grin

Efter at jeg var færdig med at ramme bolden over tredje hul, besluttede jeg at gøre eft (følelsesmæssig frihed teknik) aflytning . Hmmm, nu havde jeg et dilemma. Som du måske ved, aflytning ser lidt mærkeligt, og jeg var ikke ved at åbent trykke mens stående der midt på golfbanen! Ikke happenin &' ;!

Så jeg besluttede at trykke på mig selv i mit hoved. Da det var ikke &'; t min tur, jeg tog en dyb indånding, lukkede mine øjne, og forestillede mig at trykke på de punkter, mens du siger til mig selv alle de følelser, der var blevet boblende op inde: Salg

- selvom I &'; m frustreret over, hvor I &'; m spille, det &'; s OK … Det &'; s bare et spil, og det &'; s bare for sjov …

- Selvom jeg virkelig ønsker at gøre det bedre, og jeg tilflugtssted &'; t været, jeg tror, ​​jeg kan, hvis jeg bare slappe lidt bit …

- Selvom jeg &'; m føle sig som lidt af et fjols her, rammer bolden over det hele, det &'; s OK. Det &'; s bare et spil. Det vil virkelig være fint, uanset hvad der sker …

jeg fortsatte med at trykke i min fantasi på uanset følelser, jeg kunne komme op med

Så det var min tur igen.. Chokerende, jeg lavede par på dette hul! Og så den næste! Og så den næste! Det næste hul, jeg lavede et hul i en! Fra dette punkt på, jeg gjorde enten under par, par, eller lige knap over det. (Af den måde, har jeg ikke trykke igen, enten.)

I slutningen af ​​spillet, var jeg den eneste, der ramte bolden i næsten umuligt skud (et hul i en! På den "19. hul"), for at vinde et gratis spil. Jeg stolt rakte kuponen til Steve og sagde “! Ja &"; i mit hjerte!

YAY, aflytning!

Erfaringerne fra dette?

1. Imaginary aflytning virker meget godt. Husk, følger energi troede. . Altid

2. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor du er, kan du lindre dine negative følelser blidt og let

3.. Når du lindre disse følelser, du er i en meget anderledes sted for skabelse med universet. Du er i stand til at skabe fra et rum for at lade, snarere end modstand

Din Take Action Steps:.

1. Hvis du finder dig selv i en situation, hvor du ikke er i stand til at trykke (på et møde, ved middagsbordet med venner eller familie, uanset), bare tage en dyb indånding i og forestille trykke på dig selv, uanset hvad dine følelser er i det øjeblik . Bare anerkender dem og trykke dem væk

Dette er det centrale punkt her:. Genkende dine negative følelser, som de opstår, og gøre noget ved dem, snarere end blot at lade dem forblive spærret inde
<. p> 2. Læg mærke til, hvor forskelligt du føler efter du trykker. Læg mærke til, hvad ting synes til “ forandring &"; omkring dig. Læg mærke til, hvordan du er anderledes. Læg mærke til, hvordan andre reagerer på dig. Du vil blive forbavset, hvis du bare være opmærksom.

Lad mig sige en advarsel om Handling Trin 2 ovenfor. Det meste af tiden, vi don &'; t være opmærksom på, hvad der sker, når vi trykker. Og fordi vi har flyttet ind i et nyt rum af væren, så glemmer vi, hvordan vi følte før, og hvordan livet foregik for os, før aftapning. Nogle gange ændringen er så subtile, vi virkelig don &'; t genkende forskellen

Men hvis du vil være opmærksom, vil du bemærke ændringerne i både dig selv og på den måde, du interagerer med verden.. Og du vil blive forbavset! Lov
 !;