*** Rydning Clutter til Klarhed og tillid

Rydning rod til Klarhed og tillid

Messy boliger, biler eller kontorer er almindelige problemer i dag med vores travle liv. Ægte rod dog, og jeg mener virkelig rodet miljøer, er virkelig et symptom på noget andet end en travl livsstil.

Oftest rod er en kontrol Issue. At være uvillige til at give slip på ting er en måde folk kan føle sig i kontrol over deres liv. Selvom det lader til, at de er helt ude af kontrol, hænge på “ kram &"; giver folk en følelse af at være i kontrol. Det &'; s svarer til, hvordan anorektikere mener om fødevarer og deres evne til i det mindste kontrollere deres vægt.

En anden almindelig årsag til rod er frygt. Frygten for tab, afvisning, svigt og miste kontrollen er de mest universelle af disse. Men igen, alle disse frygt og spørgsmål er blot symptomer. Underliggende disse symptomer på rod er en årsag eller centrale spørgsmål.

Clutter er ofte udløst af en begivenhed eller en række begivenheder, der efterlader offeret følelse traumatiserede, bange og magtesløse

hængende på til “. ting &"; giver nogle mennesker en følelse af kontrol i det mindste en del af deres liv. Kaos er en form for kontrol for dem. En frygt for at give slip.

Bestem begivenhed (er), der startede tab af magt eller kontrol. Tryk den væk, og du er på vej til at eliminere rod.

Jeg tror der er forskellige grader af rod. Nogle rod er bare rodet, mens andre rod kan være patologisk og ligefrem usikre. Her er mine tre definerede niveauer af rod:

Niveau 1 er generelt bare messiness og forvaltningsmæssigt. Det &'; s ofte blot “ kram &"; liggende på overfladerne. Under &'; midlertidig &'; rod er en relativt ren hjem eller kontor. Travle hverdag er ofte årsag til denne form for midlertidige rod.

Niveau 1 rod kan normalt blive ryddet op med et par timers oprydning og sætte ting væk.

Niveau 2 – Inkluderer niveau 1 messiness plus …

• Mere end et lag af &'; junk &" ;. Det omfatter ofte andre områder af dit liv, såsom en rodet miljø, bil eller personlige fremmøde
• En uvilje mod at smide forældede eller ubrugelige ting
• Manglende lyst eller evne til at lægge væk tøj eller genstande eller til at rydde op bag en &'; s selv eller andre
• Kuld og forvaltningsmæssigt på de fleste overflader

niveau 3 - De to niveauer over plus …
• Elementer af snavs, selv til niveauet for patologi (hvilket betyder uhygiejniske forhold, der skaber en sundhedsrisiko.)
&Bull; Komplet organisatorisk kaos; fra beskidte tallerkener overfyldte vasken til at uvaskede tøj overalt
• Garbage akkumulation (i eller uden for tasker,) på gulvet eller møbler, i garagen eller bil
• Ofte er der dyreekskrementer på gulvet eller møblerne
Niveau 3 rod er normalt ledsaget af en følelse af at være lammet af en manglende evne til at træffe foranstaltninger for at rette op på situationen.

Clutter på dette niveau er eskaleret fra ubehageligt at ulækkert for de fleste mennesker. Det ofte forbyder virksomhed eller besøgende. Salg

De sidste to niveauer er, hvad jeg vil behandle denne e-bog.

Janice &'; s Story

“ Janice &"; kom til at se mig med en niveau 3 problem. Selvom hun så relativt rene, hun forsikrede mig hendes hjem var ud over beskidte. Æsker, stakke af magasiner og aviser og uønsket foret hendes vægge og gulve, så hun kun kunne nå hendes soveværelse eller køkken gennem en lille sti. Hun sagde, du kunne ikke &'; t se hende sofa, stole, TV, eller endda hendes køkkenbord. Hund overbygning var på etagerne, i reservedele badeværelse karbad og endda på hendes seng. En løs papegøje bidrog fugl Pucky på alt overalt og lugt, når du gik i døren var “. Svimlende &";

Det var klart mere end bare en rodet hus. Og ligner et TV-program, hvor tre tons affald blev halet væk og en besætning rengøres og desinficeres en kvinde &'; s hus, seks uger senere var på vej til at være det samme svinesti det var før. At &'; s fordi årsagen til “ rod &"; blev ikke behandlet.

årsagerne til Clutter

For Janice, alder magasiner (dateret i slutningen af ​​80'erne) var en anelse. Jeg spurgte hende, hvad der skete for 20 år siden. Hun havde ikke noget problem at huske; en beruset chauffør havde dræbt hendes eneste barn, hendes 11-årige datter. Janice var stadig ødelagt og i chok, da tre uger senere hendes elskede mand på 15 år blev dræbt. Den mudderskred tog hendes mand, udryddet deres hjem og udslettet næsten alt andet Janice havde forladt. Billeder, familie keepsakes og personlige skatte gik tabt, sammen med de to mennesker, hun elskede mest. Hele hendes liv var vendt op og ned i en flash.

Fra dette punkt Janice blev lammet af sorg, sorg og en følelse af opgivelse. Hun var bange og hyper-vagt om alt. Hun didn &'; t ønsker at leve, men alligevel var rædselsslagen for at dø. Janice blev bange for at foretage et træk, smide noget væk, gå nogen steder eller gøre noget. Hamstret de få ting, hun inddrevet eller erstattet begyndte sin slide mod rod. Hun didn &'; t gøre det med vilje.

Janice havde udviklet en sådan frygt for tab, at hun beskyttede sig selv ved at kontrollere hendes miljø og hængende til hver ting.

Med denne viden vi først ryddet ud hendes sorg og traumer for at miste sin mand og datter. Hun sagde, hun havde “ behandlet det &"; gennem års terapi. Jeg vidste, det var tvivlsomt, baseret på resultaterne i hendes liv.

Vi startede med en Tilbageførsel på Karate Chop punkt: Selvom jeg don &'; t ønsker at give slip på sorg og traumer over at miste min familie og hjem …
Så Set-up på hendes ømme stedet: Selvom jeg &'; m stadig sørgende på nogle niveau over tabet af min datter og mand …

Vi gjorde flere runder bare at trykke på påmindelse opgørelser af sorg, sorg, tomhed, tristhed, vrede, at være bange og alene. Dette bragte en masse tårer, som overraskede hende.

Bemærk:. En runde består af at trykke på alle de meridian punkter, mens du bruger en kort påmindelse erklæring, eller udluftning sætninger, begyndende med øjenbrynet og slutter på toppen af ​​hovedet

På den tredje runde gav vi en stemme til hendes følelser med sætninger som: Det var så uretfærdigt … Jeg stadig savner dem … Jeg bebrejder mig selv en eller anden måde ... Hvordan kunne de forlade mig gerne, at … Hvorfor mig … Det gør stadig ondt … Mit liv isn &'; t værd at leve … Efter et par runder af udluftning som denne hendes intensitet faldet til en 6.

Vi gjorde nogle flere runder tilføje i positive sætninger som jeg ønsker at lade dette gå … Jeg ønsker at flytte på … I &'; er parat til at komme over min sorg … I &'; er parat til at ære deres liv ved at leve mine i videst … Bob og Melanie wouldn af &'; t have ønsket mig til at leve på denne måde … &";

Når intensiteten var 2, vi ændret til Choice Udsagn, at vælge at give slip på de negative følelser omkring tabet af sin familie og vælger at leve livet fuldt ud. Hun reagerer meget godt og nåede et nul i intensitet i slutningen af ​​denne proces (den første runde af det resterende spørgsmål, den anden runde af positive bekræftelser - vælger at lade det gå - og tredje runde skiftevis negative og positive udsagn ved hvert træk punkt).

Jeg bad hende om at virkelig forsøge at få forstyrret om tabet af en af ​​sine kære. Men hun kunne ikke &'; t gøre det. Hun faktisk lo om noget sjovt hun huskede hendes datter havde sagt.

Med årsagen til hendes rod spørgsmål nu sat til hvile, kunne vi derefter gå videre til fastsættelse rod problemet selv.

Brug den ultimative sandhed Statement

Som altid, jeg brugte den ultimative sandhed erklæring for at arbejde hen imod et positivt resultat. Jeg kunne have startet hele processen med det så godt, men den underliggende sorg spørgsmålet virkede så tydeligt, at jeg ønskede at eliminere denne først.

Jeg havde Janice kommet op med en grundlæggende redegørelse som målet hun gerne vil opnå: “ Jeg bor i en pæn og ordentlig miljø &";. Det &'; s vigtigt på dette tidspunkt at kun oplyse målet på en positiv format. Mange mennesker vil sige, hvad de don &'; t ønsker, såsom “ Jeg ønsker at stoppe hamstring ting &"; eller “ Jeg ønsker at holde op at leve i en gris-stalden &"; eller “ Jeg ønsker at stoppe med at være bange for mennesker slippe ind og se min rod &";.

Vi derefter udfyldt grunde ønskede hun sin erklæring til at være sandt. “ Jeg kunne finde ting nemt … jeg kunne have folk kommer til mit hjem uden at føle skam … jeg ville føle sundt, sikkert og behageligt at have et rent hjem, bil og kontor … Mit liv ville være nemmere og enklere … &";

Vi har tilføjet nogle af disse positive vendinger til UTS, så det læser noget som dette: “ Mit liv er let, komfortabel og sikker lever i en sund, pæn og ordentlig miljø &";

. Jeg spurgte hende til at beskrive, hvordan det ville gøre hende til at føle, når denne erklæring blev sandt. “ Jeg ville føle sig fri og stolt af mig selv … jeg ville have klarhed ... Jeg ville føle sig godt om mig selv og har mere tillid …! Jeg ville føle vidunderlige og så glad … jeg ville føle så meget lettere …! &";

Ved at udarbejde alle hendes sætninger ind i den grundlæggende mål hende “ Ultimate Truth Statement &"; lignede dette: “ Jeg føler vidunderlige, lys og sikker lever i en sund, pæn og hygiejnisk miljø. Mit liv er behageligt, nemt og gratis med min rene, velorganiseret, ryddelige livsstil. Jeg har klarhed og tillid igen, og jeg &'; er glad og stolt over at invitere folk til min smukke, rent hjem &";

Det var en erklæring Janice kunne ikke bare leve med, men elskede! Hun var meget begejstret over muligheden for at opnå det. På en skala fra 10 til 1, med 10 følelse og eje erklæringen lige nu, hun var på en 5.

Hun havde nu to store bekymringer. En bekymring tænkte på, hvordan hun kunne eventuelt klare alt ud og rydde op den utrolige kaos, hun boede i. Den anden var frygt. Hun frygtede at give slip på ting (kontrol), frygtede hun &'; d smide noget væk hun måske brug for senere (tab af kontrol), og selv frygtede, at hun aldrig kunne endda komme i gang, meget mindre finish.

På en måde, holder fast hendes frygt, kontrolspørgsmål, og rod var hendes måde at holde fast i hendes familie!

Tapping på Hindringer for en uproblematisk Miljø

Vi lægge UTS for øjeblikket til at arbejde på de frygt i hendes måde. Vi slået hendes frygt sammen og Janice bedømt dem en 9. Vi gjorde derefter en Tilbageførsel neutralisering (jeg definere en Tilbageførsel som “ underbevidste Modstand mod forandring, &";) siger: Selvom jeg don &'; t ønsker at give slip på denne frygt &hellip ; Selvom denne frygt holde mig sikker eller holde mig fra at undlade … de er en del af min identitet … Selv om jeg fortjener måske ikke at give slip på denne frygt … Fordi jeg don &'; t virkelig ønsker et rent velordnet miljø … denne frygt sikre, at doesn &'; t ske, … &'; &";

Bare gøre de Tilbageførsler gav Janice vis lettelse, som overraskede hende. Vi derefter blot tappet væk frygt: Selvom jeg har denne frygt om at give slip på min snavs, afføring, og elendighed &hellip ;.

Bemærk: Når vi beskæftiger os med noget, du ønsker at fjerne, jeg fandt det &'; s langt mere effektfuld til at male det i den værst tænkelige lys. Brug belastede ord som elendighed og afføring i stedet for bare at sige “ rod &"; har meget mere punch. Hvis du ønsker at stoppe med at drikke Pepsi, kalder det “ dette sukker og kemisk-lastet brun giftige stuff &" ;. Dette er dog ikke en god idé, hvis du &'; re at give slip på et traume eller misbrug problem

Efter at set-up udsagn vi gjorde en runde bare skiftevis frygt:

&ldquo. ; Denne frygt for at give slip … Denne frygt for at fejle … Denne frygt jeg måske brug for noget jeg smider væk … &";

På den anden og efterfølgende runder vi tilføjet ord til at give stemme til frygt. “ Hvad hvis jeg smider noget væk jeg virkelig brug for ... Hvad hvis jeg kan &';?? t selv komme i gang ... I &'; d lyst endnu mere af en fiasko …? Hvordan vil jeg nogensinde få det hele gjort .. .Jeg &'; ll føler sig så ud af kontrol og hjælpeløse … jeg kan &'; t gøre dette … Jeg har brug for mine ting … jeg ønsker at holde det … “

Efter en runde eller så jeg derefter overført til det latterlige. “ Jeg har brug for min elendighed … jeg elsker snavs … Det lugter så godt derinde … Feces er min ven … I don &'; t virkelig brug for at finde min kat … jeg har brug for disse frygt … De hjælper mig holde min “ rod og snavs &"; … De er mine venner … I don &'; t ønsker at give slip på frygt ELLER filth … Åh, ewwwwwwwww, ja jeg gør ... Nej, jeg DON &';! T … JA jeg gør ... I &';! m træt at leve på denne måde … jeg ønsker at have et rent og sundt miljø … Nej, jeg elsker skrald … Nej, jeg don &'; t! Jeg ønsker at fjerne denne frygt, og dette snavs, så jeg kan være sundt igen ... &";

Efter argumenterer begge sider af problemet, vi revurderet Janice &'; s nummer og hendes frygt spørgsmål var på en 3.

Vi flyttede derefter til valg erklæring med opsætningen af:. “ Selv om jeg stadig har nogle frygter for oprydning mine omgivelser, jeg vælger at lade dem gå … &";

Efter at gøre, at to eller tre gange, vi gjorde de næste tre runder med valget Method.

Runde 1: Bare det negative; “ Resterende frygt for at give slip på rod … &";

Runde 2: Alle positive udsagn som: “ Jeg vælger at fjerne denne frygt … &"; Jeg vælger at være frygtløs om oprydning ... &"; Jeg vælger at have en pæn en ordentlig hjem … &"; Jeg vælger at give slip på eventuelle resterende frygt det … &"; Jeg vælger at føle sig godt om at være frygtløs … &"; Jeg vælger at gøre denne let ... &";

Runde 3:! Suppleant det positive med de negative udsagn på hver anden punkt; dvs. “ resterende frygt &"; “ Jeg vælger at lade dem gå &"; … “ resterende frygt &"; … “ Jeg vælger at være frygtløs … &";

Ved nu Janice &'; s frygt var helt væk på alle niveauer, og jeg testede hende at sørge for. Det var virkelig på et nul for Janice. Nu når man ser på hendes UTS, havde hendes nummer gået op til en 8 (hvor 10 er målet). Hun følte hun var næsten der i følelse og tro på rigtigheden af ​​hendes udtalelse … på trods af virkeligheden af ​​en rod i hendes hjem. Det &'; s de positive følelser, du ønsker. At &'; s hvad trækker dig ind i position, hvor du ønsker at være

brugte vi så opsætningen erklæring:. &Ldquo; Selvom der &'; s stadig en vis tilbageholdenhed eller modstand i at eje mine UTS, og jeg don &'; t selv ved, hvad det er, jeg vælger at lade det gå nu. Jeg vælger at have en rod-fri, rent miljø &";

Vi gjorde små variationer af, at tre gange. Derefter:

Runde 1, på den negative - “ resterende modvilje mod at eje min redegørelse … &";

Runde 2, på den positive - “ Jeg vælger at fjerne denne modstand til renlighed … &";.

Runde 3, skiftevis resterende negativer med positive udsagn

Round 4, kun positive udsagn trukket fra den ultimative sandhed erklæring, såsom “ Jeg føler stor nu at eje min renlighed .. .Jeg elsker at have en pæn, rod frit hjem … jeg føler tillid og komfortable have folk over … &";

På dette tidspunkt Janice var på en 10. Betydning hun kunne sige sine UTS med absolut overbevisning, som om det allerede var sandt. Jeg havde hendes tap på dette udsagn dagligt, bare for at styrke sin opløsning. Men hun didn &'; t nødt til at for længe. Inden for en uge var hun helt uden rod.

Det er her, de fleste mennesker siger
“ Men hvordan får jeg det gjort &";

Tja, hvis du har tillid til universet, kan du bare lade det ske; en idé vil komme til dig, eller en løsning vil blive vist til dig. Med Janice gjorde vi et par flere runder til at magnetisere en løsning.

Du skal blot skifte den slags sætninger på tappestederne: “ Jeg beder universet for at rydde denne rod for mig … Jeg ønsker at blive involveret, og jeg ønsker det skal være nemt … jeg vælger at finde en kreativ, sjov måde at have en ren, velordnet miljø … jeg kender en sikker, ryddelige hjem er på vej … Og jeg vil have det sjovt at deltage i det … Dybt inde jeg allerede ved, hvordan at fjerne denne rod &";.

Pludselig Janice stoppede mig og sagde “ Jeg har en plan &"; Det var en temmelig god én også, og i en nøddeskal her &'; s hvordan hun gennemført det. Hun rekrutterede tre tætte, ikke-fordømmende venner og samlet masser af kasser og poser. Trash blev kastet i poser og straks taget udenfor. Donation poser af overflødige men genbrugelige var mærket og der er afsat til velgørenhed. Et sæt af kasser med Janice &'; s “ holde &"; poster blev nummereret og registreret med deres indhold.

Hendes venner genereret en Master Liste over rubrikker og deres indhold, så Janice kunne finde “ Shoestrings fra 1989 &"; i boks 82. De fleste af kasserne blev opbevaret i hendes garage, så med tiden vil Janice kunne genvinde, hvad hun virkelig ønskede og bortskaffes resten.

For at følge op på Janice &'; s historie, tre måneder senere, da vi talte igen, hendes hjem og bil var stadig pletfri. Hun også hyret en husholderske til at hjælpe hende rense hver uge, så hun aldrig igen ville have at opleve en rod problem

Ikke overraskende Janice udbrød hvor meget bedre hun følte; meget fokuseret, med restaurerede klarhed, meget højere energi og motivation, lettere, sikker og glæde. Hun rapporterede også, at hun har mere tid til at gøre de ting, hun nyder, har hun ofte har venner over nu, og hendes liv er så meget lettere.

Med de positive aspekter til at motivere hende, Janice er opretholde en velordnet, rod-frit liv. Og du kan gøre det også.

Held og lykke og god Tapping

Lindsay Kenny

www.LKCoaching.com

For mere information om Tilbageførsler, se min e-bog “! Tilbageførsel &"; på www.LKCoaching.com
.