5 tips til at frigøre følelser for Emotional Freedom

For mange af os, vi er i en tid med overgang. Tabet af et job, en elsket, et hjem eller et forhold er aldrig let. Selv hvis din overgang var et bevidst valg, vil det næsten altid bringe følelsesmæssig turbulens og ubehag. Dette ubehag kan føle snærende og stram i din krop. Det kan stoppe strømmen af ​​indre fred og lykke

Så hvad er den bedste måde at håndtere denne følelsesmæssige rutschebane? Du har et valg. Du enten benægte det, bekæmpe det og forsøge at kontrollere det, eller acceptere det, føle det og lad den køre sit løb.

Mange af os er bange for følelsen
Vi &';. har lært at dulme ud med narkotika og alkohol, arbejde, motion, TV eller køn (for blot at nævne nogle få), så vi vandt &'; t føler sårbare over for hjertesorg af sorg eller intensiteten af ​​vrede. Men hvis det er det &'; s ikke udgivet, hvor kommer denne angst, sorg eller vrede gå, og hvad er konsekvenserne af ikke at lade dine følelser til autentisk flyde

Hvis ikke hensigtsmæssigt frigivet? , stress, angst og sorg kan forårsage fysiske problemer.
Nedenfor er fem tips til at hjælpe dig med ære og frigive dine konstriktiv følelser, så du kan skifte nemt og udvide til tillid, håb og optimisme igen.

1. Hold øje med “ falsk &"; eller “ toksisk &"; følelser som selvmedlidenhed, skyld, offer, skyld, jalousi eller martyr.
nå til disse falske følelser er en form for bedøvende ud og vil kun tage dig dybere ind i dramaet. Don &'; t købe ind i dramaet! Ligesom en hvirvel i en flod, din historie tager dig ud af strømmen af ​​liv og holder dig fast, spinning. Det er ikke en meget kraftfuld sted og vil tage dig ingen vegne.
2. I stedet for at dømme dine følelser og kører fra dem, acceptere og være sammen med dem.
Ligesom du ville gøre holde og støtte et lille barn, der er bange for spook-in-the-natten, medfølende og kærligt være der med dig selv. Fortsæt til autentisk føler, uden at gå i dialog eller historie.
Fortsæt med at se for falske følelser som selvmedlidenhed, offer, skylden og martyr. Være der for dig selv og ride på bølgen. Stol på processen og gør det muligt at folde sig ud.
3. Føl og slip.
Hvis du er vred, sikkert føle og slip din vrede. Hvis du &'; re ked af det, græder. Ved at føle og udtrykke dine autentiske følelser, vil du slipper dem, hvilket gør plads til andre følelser skal vises. Hvis du stuff dem ud af frygt eller skam, vil de ikke gå væk. Medmindre du tillader dem at rent frigive, vil de forblive inde, skaber mørkere følelser og stigende spændinger, som ofte forårsager “ dis-lethed, &"; sygdom, ulykker eller andre symptomer på stress og ubalance.
Som du fortsætter med at føle, du slipper hver følelser og gå på en anden følelse. Til sidst, du begynder at føle sig lettere og lysere.
4. Stol oplevelsen.
Du vil komme ud i den anden ende, i en langt bedre sted. Over tid, du &'; ll være i stand til at finde den visdom eller gave i hvert oplevelse. Når du er klar, så spørg dig selv, “ Hvad var læring for mig i denne oplevelse &"; “ Hvordan er jeg en bedre person på grund af det &"; “ Hvad har det lært mig &"; “ Hvad er den gave &";?.
5. Vær opmærksom på og regelmæssigt tage sig af din følelsesmæssige sundhed
Der er mange måder at støtte din følelsesmæssige sundhed. Stilne dit sind og krop med regelmæssig meditation, motion, eller skrive dagbog kan være nyttigt for at frigive følelser og regulere følelsesmæssige sundhed. Taler med en professionel eller en kærlig familiemedlem eller en ven kan hjælpe til at give klarhed omkring, hvad der virkelig foregår inde. Husk, et afbalanceret liv er nøglen.
En sund kost, masser af søvn og tager ordinær tid ud for dig selv er altid din bedste medicin.

< i> Husk, at du får at vælge, om disse følelser kommer igennem dig eller på dig.
næste gang du føler skyggen og mørket i en stressende situation, invitere de følelser i. Tag tid til at sætte farten ned, droppe ud af dit hoved og ind i din krop og spørge, “ Hvad skal jeg føler &";?

Ligesom en bølge, så lad hver følelser passere gennem dig. Som du gør, vil du føle det flyde og derefter slippe. Dette er sandt følelsesmæssig frihed og en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit velbefindende og for dit liv
.