EFT og en ny tilgang

Lad mig dele en kraftfuld teknik, jeg har fundet for at hjælpe alle, der kæmper for at frigive deres gamle mønstre. Mange af jer vil allerede have hørt om følelsesmæssig frihed teknik, almindeligvis kaldet EFT, og måske endda har prøvet det. Det har til formål at genskabe balancen i kroppen ved systematisk at trykke på forskellige meridian punkter rundt om ansigtet og overkroppen og har været anvendt med succes til at behandle alt fra frygt for højder til tillid. Der er en række versioner af det, men jeg kan især godt lide Brad Yates &'; 9-punkts aflytning systemet:

Beslut dig for det problem, du ønsker at behandle og vurdere din nuværende ubehag niveau med det ud af 10.

Vælg din opsætning Sætning for at afspejle dette problem i format, "Selv om jeg har denne (navngive problemet), jeg vælger at elske og acceptere mig selv." Så systematisk trykke 5 -10 gange på hver af de følgende ni punkter i rækkefølge.

1. Karate Chop punkt -. Ved hjælp af indekset og langfinger på den ene hånd, skal du trykke gentagne gange på siden af ​​den anden side i den hule lige under den lille finger mens du siger din opsætning sætning 3 gange

2. Inner øjenbryn Point - med de samme fingre for aflytning som før, gentages navnet på problemet, for eksempel, og" Denne følelse af uværdighed &"; 3 gange på hver af de resterende punkter.

3. Uden for øjenhulen

4. Under øjenhulen

5. Under næse

6. Chin Point, lige under læben

7. Kraveben Point - lave en løs knytnæve med den ene hånd, og tryk 5 -10 gange i toppen af ​​brystbenet, så det forbinder med lige under begge collarbones. Husk at gentage opsætningen sætning 3 gange.

8. Underarm på Bra Level - 4 fingre aflytning dette større område

9. Crown Point - med hånden cupped som hvis du holder en tennisbold, skal du trykke rundt i en cirkel på toppen af ​​dit hoved, til at trykke på tværs af flere meridianer samtidigt

Når du er færdig dette kredsløb af aflytning re. -Rate dit ubehag niveau med problemet. Ideelt rating ud af 10 vil være faldet. Gentag aflytning og set-up sætning som ovenfor, indtil ubehaget niveauet er faldet til nul eller det holder op med at ændre sig. Du kan finde andre relaterede set-up sætninger (andre aspekter af problemet) kan også være påkrævet for at få rating til et nul.

* En interessant måde, jeg har også fundet at bruge EFT er at optage din egen positive bekræftelser og derefter lytte til optagelsen, som du trykker på ovenstående punkter i rækkefølge i gentagne kredsløb. Dette giver dig mulighed for at fokusere kontinuerligt på det positive og ikke på "problemet"

---
Denne artikel kan genudgives eller genbruges, så længe du holde oplysningerne intakt, herunder Michelle Mayur &'; s. bio, uden at ændre denne artikel på nogen måde og ved at citere hvor du får den offentliggjorte artikel fra. Tak
.