4 Spørgsmål til Spørg inden du forsøger at tabe sig-Igen

Hvis du er en følelsesmæssig Æderen, en overeater, en kompulsiv eater eller en konstant Snacker, du &'; re sandsynligvis også en ekspert dieter. De fleste kvinder don &'; t bare kæmper for at tabe en gang. Vi kæmper for at tabe sig, for at holde det ud, for at opretholde hårdt tjente sunde vaner, og – for ofte – vi kæmper for at tabe den vægt hele igen, fordi vi &';. Ve genvandt det

Hvis du ønsker at undgå vægttab rutsjebane – og følelsesmæssig uro, der kan ledsage det, så spørg dig selv følgende fire spørgsmål, før du begynder at bevæger sig fremad med dit vægttab resolutioner

1.. Hvorfor er du i samme sted igen? Med andre ord, hvad hasn &'; T arbejdede i fortiden? Hvor har de planer, faldet fra hinanden? Hvorfor har du mister din motivation? Hvilken del af tidligere programmer bare var ikke &'; t muligt for dig at fuldføre? Vær så ærlig og så grundig om besvarelsen af ​​dette spørgsmål som muligt. Bemærk: dette er ikke en mulighed for at slå dig op. Hvis din første reaktion er noget lignende, “ Jeg var doven og didn &'; t har nok viljestyrke, &"; I &'; m ikke købe det. Hvad ville en plan skal have for at holde dig fyldt med energi? Hvad var det om den sidste tilgang, der førte dig til at løbe tør for damp og stick-til-det-ness?

2. Har du tid og energi til dette projekt? Virkelig. Hvis er vigtigt for dig at vedtage nye sunde livsstil vaner, du &'; re vil få brug for at skabe sig noget plads til at gøre dette. Er du villig til at sige nej til nogle ting, så du kan sige ja til det, du ønsker? Hvad skal du give slip på at blive på sporet?

3. Når du snubler, hvad der vil hjælpe dig med at komme tilbage på sporet? Vi alle snubler og vi har alle dårlige dage. Du kender dig selv – hvad har du brug for at holde ud, når det bliver hårdt? Er du motiveret af ansvarlighed, belønninger, feedback, eller noget andet? Har du brug for en partner, en følelsesmæssig spise-program, en coach? Hvilke fordele eller funktioner vil hjælpe dig virkelig skabe den succes, du er ude efter?

4. Har du brug for nogle nye værktøjer til håndværk den succes, du tørster? Forsøger du at bygge et hus med kun en hammer? Den bedste hammer i verden er temmelig ubrugelig, hvis det, du virkelig har brug for er en skruetrækker og en mad plan gør ikke &'; t adresse spørgsmål som følelsesmæssige spise eller kedsomhed spise. Hvilke færdigheder eller vaner eller oplysninger ville hjælpe dig føle sig mere trygge og parat til at vinde på vægttab –? En gang for alle

Husk – du er ekspert på dig. Don &'; t lad din visdom gå til spilde. Brug hvad du ved at udforme en plan, der vandt &'; t skuffe eller forlade dig bundet op i knob forsøger at være nogen, du aren &'; t. At &'; s, hvordan du opretter en vej mod fred med mad og vægt, der forbliver “ tabt &";..

##