Stresset? Ja så glem alt om at tabe sig!

Måder at hanen i Hjælp
Clearing Cure

I mine studier af tappe ud følelsesmæssige forbindelser til mad og hjælpe folk tabe sig, jeg har for nylig kørt på nogle nye oplysninger, der har hjulpet mig mere end noget andet på at tabe vægt og komme væk fra mine plateauer. Helligtrekonger var dette: “ Der er en direkte sammenhæng mellem vægttab og dit stress-niveau &";! Jeg faktisk altid vidste dette på en måde, men virkelig ikke forstå den fulde virkning af stress på vores krop, indtil jeg begyndte at forske det.

ordbog definition af stress er “ enhver reel eller forestillet trussel, og din krop &'; s svar på det &"; Dette kan være en god ting, samt en negativ ting. Stress er ikke helt negativ. Nogle stress kan undgås, og andre stress kan ikke, og nogle stress kan endda være gavnligt, men det bliver et problem, når stress begynder at påvirke din krop på en dårlig måde.

Når du har en forståelse af psykologisk akupressur, du ved, at følelser påvirke kroppen på alle mulige måder. Følelser kan faktisk skabe fysiologiske forandringer. Disse ændringer omfatter din hud, puls, fordøjelse, led, muskler, hår, systemer, organer, og endda din hjerne.

Stress er en af ​​disse følelser, som kan forårsage skadelige bivirkninger, og når vi spiser i en tilstand af stress eller angst, som er temmelig meget hele tiden for de fleste mennesker, der er særligt dårlige bivirkninger. Den bedste måde at forklare det på er at skitsere, hvad der sker, når du er stresset. Vores kroppe er skabt til at reagere på en stress følelser ved at gøre sig klar til at flygte eller kæmpe. Det &'; s kaldes ldquo &; kæmp eller flygt &"; respons. Det øger dit blodtryk, puls, og øger blod ind i dine arme og ben for at blive klar til at flygte. Med hensyn til vægttab, men dette svar er ikke nyttigt, fordi det shunter blod væk fra din midsection og næsten lukker ned dit fordøjelsessystem.

Når du spiser under stress, selvom du spiser de sundeste fødevarer i verden, vil du ikke være i stand til fuldt ud at fordøje og absorbere mad og næringsstoffer fra at mad og din krop vil ikke være i stand til at brænde kalorier effektivt. Da alt det blod og ilt bliver brugt andre steder, dit stofskifte lider også, plus du vil se et fald i de enzymer i maven. Din kolesterol og triglycerider derefter gå op på grund af de faldende mave flora, som derefter fører dig til at være mere følsomme over for fødevarer, som derefter på sin side skaber allergi, gastroøsofageal refluks, og halsbrand.

Hvis det isn &'; t slemt nok, den vigtigste faktor, når din krop skaber denne stress reaktion, er, at dine cortisol og insulin niveauer stige. Det er to meget vigtige hormoner! Når din cortisol er konsekvent forhøjet, da det er, når vi er i en tilstand af lav-niveau stress respons, du har svært ved at tabe sig eller opbygge muskler. Cortisol er også ansvarlig for at få vægten omkring din midsection. Det er den type fedt, der bygger op omkring dine indre organer er kendt som visceralt fedt. Visceralt fedt er en væsentlig medvirkende faktor til at udvikle diabetes, og som har metabolisk syndrom.

Metabolisk syndrom er en særlig negativ ting med hensyn til vægttab. Det er tæt forbundet med insulinresistens, hvor kroppen ikke kan udnytte insulinet effektivt. Dette syndrom fører også til højt kolesteroltal, som derefter kan føre til alle mulige former for hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, central fedme, og en proinflammatorisk tilstand. Det er absolut ikke deroppe på din liste over sygdomme, du ønsker at have.

Under stress er dårligt på så mange måder. Men hvad, hvis noget, kan vi gøre ved det, især med hensyn til at tabe? Det &'; s ikke ligesom du kan fjerne stress helt fra dit liv. Men der er måder at minimere og reducere stress i vores kroppe, især med hensyn til psykologisk akupressur.

Nogle af de følelser, der ledsager stress og vægttab hungrer nærhed, følelse af usikkerhed, selv-afvisning, og din krop &'; s nødt til at beskytte dig. Traumer, som du stuff inde holdes i dit fedt, og når du har følelser, der er uopfyldte, der er proppet inde i samt. Disse er alle følelser, der har brug for at blive frigivet fra din vægt og traumer omgiver dem. Vi har også nogle gange bruge mad til at erstatte kærlighed, og når vi føler tabet af denne hengivenhed, der stresser kroppen, hvilket skaber en cyklisk proces, der holder dig at holde på, at stress og at fedt.

Måder at trykke disse begivenheder /følelser ville være at bare tage et øjeblik, før du spiser og forsøge at vurdere, om du virkelig er sulten, stresset, eller følelsesmæssigt trængende. Hvis det er stress eller følelser, som du fornemmer mere end sult, så prøv at trykke på følelser /stress først derefter revurdere at se, om du er virkelig sulten. En sætning til at gøre dette ville være noget lignende, og" Selvom jeg føler mig så alene, og jeg bruger mad til at erstatte behovet for at have nogen at holde mig, jeg dybt og helt acceptere mig selv &"; Tryk derefter på ved hvert punkt, dvs indre øje, ydre øje, under øjet, under næsen, på hagen, kravebenet og under armen, hvilket gør negative udsagn som, “ Jeg er så alene, &"; eller “ jeg spiser at erstatte kærlighed, &"; etc. Gør det samme med traumer, som du kan huske, hvor du følte de samme følelser.

En anden ting at gøre, er at trykke for at berolige stress reaktion i din amygdala. Din amygdala er den del af hjernen, der er ansvarlig for ldquo &; kæmp eller flygt &"; respons. Tryk denne erklæring tre gange på din karate punkt: “ Selvom min amygdala er hyperaktiv forårsager et lavt niveau stress respons i min krop, jeg vælger at være rolig og centreret &";. Så i stedet for at trykke de sædvanlige punkter, bare gå direkte til din 9-farveskala punkt på bagsiden af ​​din hånd, omkring en halv tomme bag midtpunktet mellem din ringfinger og lillefinger kno. Tryk på dette punkt og stat: “ Mit amygdala er hyperaktiv og forårsager en stress reaktion i min krop &";. Så gør dit øje bevægelser, der binder i de dele af din hjerne med de følelser, du forsøger at rydde. Disse er: Kig op, kig ned, luk øjnene, åbne dine øjne, ser ned hårdt til højre, se hårdt ned til venstre, rulle dine øjne én måde, og derefter tilbage den anden, og derefter synge et par barer til enhver sang (højre hjernehalvdel), derefter tæller fra 1-5 (venstre hjerne). Tryk på toppen af ​​dit hoved og gøre sætningen, “ Jeg vælger at være rolig og centreret &";.

Efter beroligende ned amygdala, bør berolige på lavt niveau stress respons og sætte dig tilbage i en god metabolisk og fordøjelsessystemet tilstand. Men stress har en måde at komme på dig igen og igen hele dagen lang. Rydning forbi traumer forbundet med amygala er vigtig, men indtil du kan gøre det, bare holde rydde din amygdala tre eller fire gange om dagen for en stund for at holde dig i en god rolig og centreret tilstand. Det burde hjælpe dit stofskifte i at komme tilbage til normal, og hvad du spiser kan nu fordøjes optimalt.

Så er du nu beføjelse. Du kan vælge at trykke, eller ikke at trykke, men jeg har nu givet dig nøglen. Det næste skridt er dit
.