Tapping Away følelsesmæssige problemer med EFT

Det kan lyde mærkeligt, at du kan løse følelsesmæssige problemer ved at trykke på akupressur punkter med fingrene, men det &'; s netop den metode, som mange behandlere bruger nu at hjælpe deres kunder. Det er også blevet påvist et antal gange på tv, herunder om Richard og Judy show (ikke mindre!) Og med Paul McKenna, når du arbejder terapeutisk. Du kan endda lære at bruge de teknikker til dig selv.

Den mest populære af disse teknikker er EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT er om at vende tilbage sind, krop og følelser til en tilstand af balance og harmoni, så du ikke er begrænset af negative følelser.

Selvom vi er “ designet &"; at komme fra ubehagelige oplevelser eller tankemønstre, ikke desto mindre kan vi blive påvirket af tilbagevendende følelser fra tidligere begivenheder, såsom relationer, traumer eller tab. Vi kan også blive påvirket af igangværende eller fremtidige begivenheder såsom stress, interpersonelle problemer, depression, fobier og forskellige former for angst.

I disse eksempler følelser kan blive hængende i stedet for spredt. De kan påvirke os fysisk, såsom med muskelspændinger eller hovedpine, og hvis vi prøver at ignorere dem, de stadig påvirker os.

Hvor EFT kommer fra

EFT blev udviklet i USA i 1990 &'; s af Gary Craig, men det har også sine rødder i akupunktur, kinesiologi og psykologi. Det er nu spreder sig meget hurtigt i Storbritannien og er begyndt at blive brugt i nogle specialiserede områder af National Health Service.

Sådan virker

EFT er en meget effektiv, men skånsom metode til direkte balancere kroppen &'; s energisystem for de følelser, som du vil ændre. Det &'; s lidt ligesom at rydde en log som &'; s blokerer en strøm, hvor loggen repræsenterer en fast følelse i din strøm af energi. Du don &'; t har at tro på teorien om, ligesom du don &'; t nødt til at vide, hvordan en bil fungerer under motorhjelmen for at køre en.

Hvad du gør

Brug EFT indebærer “ tuning i &"; spørgsmålet og derefter trykke med fingrene på bestemte akupressur punkter. For eksempel, hvis du stadig bærer negative følelser om en tidligere erfaringer, vil du blive bedt om varsel, hvordan du stadig føler. Men du behøver ikke at genopleve tidligere begivenheder. Du skal blot være opmærksom på, at den negative følelse er der. Under derfor “ tunet ind &"; til det, vises som akupressur punkter til tryk, og hvilke ord at sige som du gør det. (At sige et par ting også er med til at sprede de følelser fra systemet). Efter at have gjort, at du så bliver bedt om at tænke over situationen igen og kontrollere, hvordan du føler. Typisk vil du bemærke en betydelig reduktion i intensiteten af ​​den følelse. Hvis det &'; s ikke helt væk så vi gentage processen, hvilket bringer intensiteten ned hver gang, indtil fuld balance er genoprettet.

Men vandt &'; t den følelse kommer tilbage

Kun meget sjældent, hvilket ville indebære, at der er en smule mere arbejde at gøre, end vi oprindeligt troede. Selvfølgelig kan du stadig føler vrede, bange eller skyldig om andre ting – og det kan være hensigtsmæssigt at gøre det. Men hvis du har brugt elektronisk pengeoverførsel grundigt til et bestemt emne, vil følelsen ikke vende tilbage. Når du har sendt problemet “ nedstrøms &" ;, det kommer ikke op igen. Spørgsmålet vil ikke længere have den følelsesmæssige ladning, at det havde før.

Fordele ved elektronisk pengeoverførsel

EFT kan bruges i vid udstrækning til problemer, hvor følelser eller følelser hæmmende nogen. Derfor kan det også være med til at ændre vaner samt, såsom rygning og dårlig spisevaner, hvor følelser kan spille en stor rolle. Mange mennesker har fundet det meget nyttigt at få løbet nerverne og panikanfald er forbundet med offentlige taler eller eksamener
.