Følelsesmæssig årvågenhed: Er Emotional Awareness En vigtig del af at kunne tage ansvar for, hvordan vi føler

Hver erfaring, at man har i livet kommer til at spille en rolle i, hvordan de føler. I nogle tilfælde, hvor man føler vil afspejle, hvad der har fundet sted, og på andre tidspunkter, det vandt &'; t. Og det er fordi, der er sket eksternt har udløst følelser fra fortiden.

Denne indre oplevelse kunne forholde sig til noget, der skete for et par uger siden, eller endda et par år. Dette viser, at der er mindst to faktorer, når det drejer sig om, hvordan man føler, når der sker noget i deres liv. Og hvad vil også spille en rolle i begge disse faktorer er, hvordan man &'; s sind fortolker, hvad der sker

følelsesmæssig oplevelse

Og uanset hvilke faktorer der er involveret, når det kommer til, hvorfor en. føles som de gør til tider man vil føle sig godt og til tider de kommer til at føle sig dårligt. . Der er også vil være øjeblikke, hvor de oplever begge sider af spektret

Det betyder, at man vil have øjeblikke i deres liv, hvor de ønsker at omfavne, hvordan de føler og øjeblikke, hvor de don &'; t vil at omfavne hvordan de føler. Det er menneskets natur at undgå smerter og så er dette kan forventes.

Den ideelle

Men selv om man ikke kommer til at opleve følelser, der altid er behageligt, er der vil være tidspunkter, hvor de bliver nødt til at holde oplevelsen i dem, betyder det, at man ikke reagerer på, hvordan de føler og hverken er de benægter, hvordan de føler.

Dette vil så give en til chance for at beslutte, hvordan deres følelser kommer til at forme deres handlinger. Dette gør ikke &'; t betyde, at man aldrig vil reagere på, hvordan de føler eller nægte hvordan de føler; der uundgåeligt vil være tidspunkter, hvor det ikke er muligt eller endog nødvendigt for én at holde deres erfaringer

Følelsesmæssigt Aware

For en til at gøre dette, de &';. re vil få brug for til at være opmærksomme på, hvordan de føler. Og såvel som at være klar, vil man nødt til at være i stand til at regulere deres følelsesmæssige erfaringer. At være bevidst er én ting, men hvis dem følelser er ude af kontrol, det vandt &';. T ligegyldigt hvor klar de er

Når denne evne gør ikke &'; t eksisterer, er der chance for, at man vil ende med at reagere på hvordan de føler og /eller gør alt, hvad de kan for at ændre, hvordan de føler. Så hvis man er klar over, hvordan de føler, og de er i stand til at regulere, hvordan de føler, er det sandsynligt at betyde, at de tager ansvar for deres følelser.

Følelsesmæssigt uvidende

Men hvis man er ikke klar over, hvordan de føler og er også i stand til at regulere, hvor de føler, er det sandsynligt at være normalt for dem at reagere på deres følelser og /eller at undertrykke dem på en eller anden måde. Der er da mindre chance for en at være i stand til at tage ansvar for, hvordan de føler.

Det er derefter kommer til at være normalt for en at bebrejde andre mennesker for, hvordan de føler, og de kan ende med at blive meget fordømmende. Det er noget, der kan ske ud fra en &'; s bevidsthed og selv om andre mennesker måske spekulerer på, hvordan de kunne være uvidende om, hvad der sker, de &';. Desværre ikke i stand til at se, hvad der sker

Accept

Når man holder deres følelsesmæssige erfaring indenfor dem, de &'; re at acceptere, hvordan de føler. Det betyder, at hvordan de føler der ikke er mærket som værende dårligt eller at de shouldn &'; t føler som de gør

Men når man ikke er i stand til at gøre dette og ender mærkning, hvordan de føler, der er en stærk,. chance for, at de vil ende med at undertrykke, hvordan de føler. Og mens dette kunne være en off, kunne det også være en måde at leve på

bebrejde andre

Så når man er i en position, hvor de &';. Re ikke klar over, hvad der foregår i dem, er det vil se ud som om andre mennesker får dem til at føle en bestemt måde. Dette kan forårsage en til at engagere sig i adfærd, der er udtryk for misbrug, og de kan ende med at føle sig som et offer.

Deres mangel på bevidsthed derefter får dem til at skinke andre mennesker og til at skade sig selv. Men baseret på deres niveau af bevidsthed, deres udsigter afspejler sandheden, og de &';. Re at spille nogen rolle i hvordan de føler

At dømme Andre

Nu, mens det ofte siges, at være fordømmende er en dårlig ting, det er en del af en &'; s evne til at overleve. Men når man undertrykker, hvordan de føler og er ikke længere klar over, hvad de har undertrykt, kan det få dem projicere deres problemer over på andre mennesker.

Bevidst de er uvidende om, hvad der foregår, men hvad de er dømme i andre minder dem om noget, de har fornægtet i sig selv. Dette kunne forholde sig til noget, de har undertrykt i mange år, og de har derefter glemt, at de har glemt.

Emotional opbygge

Så uanset om man er bebrejde andre mennesker for, hvordan de føler, eller dømme nogen ellers &'; s adfærd, kan det være et tegn på, at de &'; re uvidende om, hvad der foregår på et følelsesmæssigt plan. Og hvis man har tilladt deres følelser til at opbygge gennem årene, er det vil være svært for dem at indeholde deres følelser.

Der er chancen for, at man ikke kun holde på følelser fra deres voksne år, men også fra deres barndom. Og dette vil gøre det vanskeligt for dem at være opmærksomme på deres følelser og regulere dem.

Awareness

For én til at eje, hvordan de føler, det vil være vigtigt for dem gradvist danne et forhold til deres følelser. Hvis dette er for smertefuldt, så man måske nødt til at arbejde med en terapeut eller anden form for healer.

Og så hvis man har fanget følelser, kan de blive frigivet, og man kan begynde at øge deres følelsesmæssige bevidsthed i proces. Ved at gøre dette, vil man gradvist udvikler deres evne til at regulere, hvordan de føler, og dette vil give dem mulighed for at indeholde deres følelsesmæssige oplevelser, når det er nødvendigt
.