The Great Equalizer til frygt tænkning

Hvis du lytter til nyhedsmedierne, eller læse det, eller tale om, hvad der bliver rapporteret, er det nemt at miste fokus på, hvordan utroligt rigt og glad liv egentlig er. For nylig spurgte jeg en gruppe af 30 + erhvervsfolk, hvordan de føler, når de udøver den "dårlig økonomi" tale, som nu har stået på i mere end to år. Deres samlede respons: De føler sig forfærdeligt.

Det er naturligt at føle forfærdeligt, når du er oversvømmet med frygt og tvivl og grådighed og delvise sandheder, præsenteres i hyped op udtryk.

jeg definere ordet forfærdelig som en følelse, der er uinspirerende, sur, urolig, sygelig. Disse følelser ikke fremmer tjeneste eller vækst. Over tid, hvis du fortsætter med at fodre præsent, dit helbred vil blive negativt sker, kvaliteten af ​​dine relationer vil mindske. Mens i sølet, jeg ved, jeg kan ikke oprette eller se skønheden, eller opløfte mine egne spiritus, endsige andres  !; Ingen af ​​os kan. Så det bliver bydende nødvendigt for dig og dine drømme, og dine kære, og planeten som helhed for at skabe en anden måde.

En simpel Practice of Gratitude

Hvordan ved jeg, du ' ll drage fordel af taknemmelighed Jeg kan ikke bevise, at du vil. Kun du kan gøre det. Og jeg håber, du vil, og at du vil dele med mig, hvad du opdager i oplevelsen

Tag det et skridt ad gangen:
1 - Start med at tænke på én ting, du ". re taknemmelig for
2 - Lad tanken ekspandere ind i din følelser. . Føle din taknemmelighed
. . 3 - Hvis der er en person, sted, sensation ... der hører til dit tanke, kan du visualisere, forestille sig berøring, smag, lugt, historie, udvider det i din bevidsthed endnu mere
4 Begynd en liste. Måske vil jeres være et tidsskrift, eller en online log. Skriv alt, hvad du er taknemmelig for her. Du vil have dokumentation for, at dit liv er fyldt med kærlighed
! 5 - Del din taknemmelighed med andre. Begge med dem tættest på dig, og folk du møder tilfældigt hele din dag
. 6 - Spørg andre til at dele deres taknemmelighed med dig også. Jeg lærer så meget om mine venner, familie, kunder, da de fortæller deres historier om påskønnelse. Plus, der udtrykker taknemmelighed bringer os alle ind i følelser af glæde. Det er smitsom

OBS:! Prøv ikke at vente, indtil du er i ramme i sindet, at du ikke kan tænke på, hvad du er taknemmelig for. Og hvis du allerede er i den ramme, starter med "Jeg er taknemmelig for min ånde." (Der er intet som din ånde til at minde om, at du er i live ... og bringe vågen oplevelsen af ​​at være til stede!)

En praksis af taknemmelighed kan og vil:
Løft dit humør
. Forstærk ros
. Forbedre dit perspektiv
. Minde om, at vi lever i en rigelig verden
Transcend frygt
. &Nbsp.;