Hvad er så H.A.R.D. om Change?

Hvorfor forandring er nødt til at være så pokkers svært? Vi kæmper for at tabe sig, komme i form, fjerne gæld og ophold (heldigvis) gift. Sundhedsspørgsmål såsom hjertesygdomme, depression, afhængighed og fedme - forebygges sygdomme – er hæmningsløs. Hvorfor er det så svært at ændre?

Svaret på dette spørgsmål, der beskriver otte strategier for succes kan findes i min nye bog, ændrer nødt til at være så svært ?, nu tilgængelig i boghandlere.

Forandring er hårdt. Og det &'; s hårdt, fordi, som mennesker, er vores hjerner kablede en bestemt måde. Når vi forstår, hvordan sindet fungerer, kan vi bruge denne viden til at foretage ændringer lidt lettere og stoppe kæmper med os selv. Vi kan bruge vores sind til at arbejde sammen med os i stedet for imod os. Vi kan lære at blive herre over vores tanker og følelser i stedet for at være på deres barmhjertighed

HÅRDT &kopi; er en forkortelse for, hvordan vi er gjort til slaver af vores vaner og vedhæftede filer og kæmper med Resistance og modløshed. For at ændre, må vi stå over for disse funktioner i sindet. Det &'; s ikke, at vores hjerner er bevidst forsøger at skade os og holde os tilbage; det &'; s bare, hvordan sindet fungerer. De er spil sindet spiller med os. Accepter det. Lær om dem og derefter bruge succes strategier til at hjælpe dig til at spille disse sind spil og vind!

VANER

Vi er kablede at holde tingene på samme, til at skabe rutiner og struktur til at få tingene gjort. Vaner giver os mulighed for at fungere godt, og at administrere flere ting hele løbet af dagen. Hver gang du prøver noget nyt, er du nødt til at koncentrere – al din opmærksomhed er påkrævet for at lære den nye aktivitet, det være sig en ny rute til arbejde eller lære at skrive. Efter megen praksis, kan du udføre opgaven uden at tænke over det. Det er blevet vane

I den proces, tusindvis af neurologiske forbindelser har dannet i din hjerne for at gøre denne aktivitet &';. Automatisk &' ;. Nu ved du, hvordan man skriver uden at være opmærksom, for eksempel, og udføre opgaven ubevidst. II n andre ord, du don &'; t nødt til at fokusere på hvor til at sætte fingrene og hvilken tast repræsenterer det bogstav. Du skal bare skrive.

Disse neurologiske forbindelser vil skal udskiftes for at skifte til noget nyt. Det kræver konsekvent opmærksomhed og vedvarende indsats, noget de fleste mennesker ikke gør godt. Når vi lærer noget for første gang, de neurologiske forbindelser don &'; t eksisterer; men når du ønsker at ændre, hvordan du har gjort noget, at &'; s, når det bliver en udfordring, fordi du er &'; hardwired &'; at tænke og handle på en bestemt måde.

TILBEHØR

Vi klamrer sig til mennesker, steder og ting. De fleste mennesker har svært ved at give slip og gå med strømmen af ​​livet. Vi ønsker og forventer ting (og mennesker) til at vare evigt. Vi holder fast i vores ungdom som vores kroppe alder, vores idéer, selv når vi er forkert, og vores relationer, selv når vi er meget utilfredse. At frigøre ville kræve vi accepterer tingene som de er, ikke som vi ønsker de var. Vi ondt os i høj grad, når vi holder fast vores ideer om, hvordan tingene &'; bør af &'; være i modsætning til hvordan de er. Salg

Følelser er nøglen til at identificere vedhæftede filer. Jo hårdere du kæmper, jo mere stædig du er, jo mere knyttet du er.

MODSTAND

Modstand viser sig på mange måder, herunder selvstændige tvivl, dom, tøven og undskyldninger. Modstand er frygt. Identificering din frygt er det første skridt. Læg mærke til adfærdsmønster såsom at gøre undskyldninger eller procrastinating, derefter navngive frygten, så du kan tæmme den. Dette er blot en anden måde sindet leger med dig og holder dig fast. Når du begynder at ændre eller endda tænker på at ændre noget, er du truer status quo. Adrenalin frigives lige som hvis du var i reel fare forårsager &'; kamp, ​​flugt eller fryse &'; reaktion. Og du reagerer med modstand.

Men du er større end din frygt. Du skal bare nødt til at lære nogle redskaber til at stå din jorden

modløshed

Vi får modet, når tingene don &';. T fremskridt så hurtigt, som vi &'; d lide dem også. Vi kan have urealistiske forventninger til, hvor længe noget vil tage. Vi tror måske, det vil tage et par uger at finde et nyt job, når det kan tage mange måneder. Vores forhold til tid får os til at blive frustreret. Vi er utålmodige. Og hvis vi ikke er gode til at anerkende, hvad succes, vi oplever undervejs, vil vi holde op, selv om vi kan være kommet ret langt.

Forandring er HARD &kopiere; fordi vi bukke under for, hvad vi ved og give op. Det bare synes lettere end at kæmpe for det, vi ønsker. Motivation er afgørende for succes og for fortsat fremskridt i retning af vores mål.

For at få succes på at gøre en forandring i dit liv, venner med dit sind. Forstå lidt om, hvordan det fungerer, så du kan lære at bruge det til at hjælpe dig med at skabe den form for liv, du elsker og nyder fremgang. Dit sind er et værktøj for dig at mestre og bruge til din fordel
.