Hvordan man laver en virkelig vanskelig beslutning

Patienter ofte kontakte mig for terapi i gang med en vanskelig beslutning. De ønsker at vide, om de skulle få et nyt job eller ændre deres barns skole, flytte til en anden by eller forlade deres ægtefælle

Når de kan &';. T træffe en beslutning, er det normalt ikke på grund af manglende relevante oplysninger og rådgivning, men på grund af alle de ubekendte. Fremtiden er helt sikkert ukendt. Gøre en beslutning kan være risikabelt; vi måske lave en fejl.

Patienter ofte lægge ud udtømmende lister over fordele og ulemper ved dette punkt, der vejer de potentielle risici mod odds for succes, håber deres terapeut kan synke i én retning. Hvis der efter denne øvelse, de stadig kan &'; t beslutte, hvad de skal gøre, er det som regel på grund af en indre konflikt; noget, at en person ikke kan ønske at vide om sig selv

Desværre, da vi don &';. t ønsker at vide ting om os selv, er der en god grund til det. Enten det ville være for smertefulde eller for følelsesmæssigt desorganiserer at vide det. Alt, hvad vi har, på disse tidspunkter, er en masse forvirring og angst.

Faktisk, forvirring og angst er gode indikatorer, en indre konflikt kan være brygning; indre konflikt er kvalitativt forskellig fra frygt for fremtiden eller for det ukendte - netop fordi det er meget mere intens og følelsesmæssigt gribende. Hvis du finder dig selv perseverating om dit problem, drømmer om det, føler tæt på at nå en afgørelse, blot for at finde dig selv afhaspning tilbage til ubeslutsomhed og forvirring, og på anden måde at føle sig som du er involveret i en eller anden form for følelsesmæssig kamp, ​​så du ved, du sandsynligvis have en indre konflikt om hvad beslutning, du forsøger at gøre – noget du måske endnu ikke ønsker at vide om.

Forsøger at træffe en beslutning, når indre konflikt er på spil er vildt svært. Det er næsten som at bede en mor til at vælge mellem to af sine børn. Hun kan &'; t gøre det, selv om en af ​​dem er naturligvis klogere eller bedre end den anden. Venner eller familiemedlemmer kan få meget forværret og irriteret og utålmodig, når en rationel beslutning kan &'; t ske på disse tidspunkter. Indre konflikt er vanskelig at forstå og løse.

På disse tidspunkter, jeg ville ønske, at folk bare kunne have en “ aha &"; øjeblik og siger til sig selv “ Åh, min – dette er intens! Jeg skal have en indre konflikt &"!; Derefter kunne de midlertidigt skrinlægge deres detaljerede mentale lister og komme videre med virksomhed som udvikler sig.

Udviklingen sker naturligt. En mor, for eksempel, som regel gør ikke &'; t har at vælge mellem sine børn; før eller senere, de normalt vokse op og forlade huset. Dette er præcis, hvordan det bør arbejde med indre konflikt: når det er muligt, bør folk ikke tvinges til at vide ting om sig selv, at de ikke ønsker at vide. Evnen til at udforske dit eget sind skal komme fra hjertet, naturligvis, når tiden er inde, og ikke tvinges wrenchingly, fra hovedet. Det kan ske gennem perioder med dedikeret udforskning eller uden dedikeret tanke, blot via en proces med psykologisk drægtighed.

Her er et eksempel. En patient, der havde set mig i nogen tid blev tilbudt en meget høj-drevne ledende stilling. Det virkede som en stor opgave, men hun var meget konflikt om at tage det. Hun talte udførligt om alt, hvad hun var bange for, i sidste ende trække en omfattende liste over fordele og ulemper ved at tage jobbet.

Efter flere uger, kom hun til sin session, og kommenteret af vejret. Efter nogen stilhed, førte dette til tårer. Hun huskede, som en teenager, skifte til mere afslørende tøj, når vejret blev pænere. Ved enhver given lejlighed, havde hun forsøgte at afsløre så meget af sig selv, som hun kunne, ofte nøgenbadning og striber med venner gennem offentlige steder.

På trods af den intense nydelse denne kvinde stammer fra udsætte sig selv, hun var kommet , i de senere år, at føle sig meget skamfuld og væmmes med sig selv om det. Faktisk havde hun blevet lidt af en prude at modvirke mod denne foragtet tendens til ekshibitionisme.

Efter denne session, hun kom tilbage til behandling med en glad tilkendegivelse: hun havde besluttet at tage jobbet. Hendes beslutning var ikke baseret, især på en pro opvejer en con. I stedet, vel vidende at hun virkelig gerne vil blive udstiller igen hjalp hende til at beslutte, hvordan hun kunne bedre håndtere de tendenser, uden at lide så meget intens afsky og skam. Acceptere, at hun kunne lide at eksponere sig selv, befriet hende til at nyde det på en måde, der kunne være acceptabel, hvilket gør det muligt for hende at acceptere en højt profileret, høj synlighed stilling uden så meget angst.

Der er ingen formel for, hvor lang tid det tager at løse en indre konflikt, så vi er frie til at træffe beslutninger og stoppe følelse grebet af en tænderskæren angst. En verden af ​​følelser ikke er skåret og tør som verden logik; det &'; s skumle. Det kræver tålmodighed. Det kan være frustrerende og skuffende for alle.

Hvis du nogensinde står over for en ikke at kunne træffe en beslutning, så prøv at huske, at du kan have en indre konflikt brygning. Derefter sætte din liste over logiske fordele og ulemper til side for en stund. Tag et blankt stykke papir eller planlægge en session, hvor du kan tale frit. Skriv, eller tale, uden at tænke; fri-associerede virksomhed. Det kan endda arbejde ikke at tænke på alle om dit problem overhovedet for en stund; svarene nogle gange kommer til os som glemte ord, uventet. Hvis du kan, så prøv at vente på den rigtige beslutning at henvende sig til dig. Til sidst, vil det
.