Frustreret? Giv slip på dine følelsesmæssige energi

Du &'; re virkelig frustreret. Vred. Der er så meget sker i dit liv, og du har så mange følelser flyder rundt du kan &'; t tænke klart. Du &'; re træt. Du &'; re humørsyg. Ok, selv irritabel. Venner klager. Din ægtefælle dommeren. Dine børn skjule, når de ser dig. Så du trækker og siger meget lidt. Så kolleger spørger, “ Hvad &';? S forkert &"; Du ønsker bare alle til at forlade du alene

De ting er du har så meget følelsesmæssig energi du virkelig don &';! T vide, hvad &'; s forkert! Du don &'; t vide, hvad du føler! Men du ved, at snart, du bare kan eksplodere!

Hvorfor sker det?
Hændelser finde sted. Forekommer ændringer. Flere ting kunne ske i dit liv på én gang, men ofte du har for travlt til at lægge mærke til, hvordan du føler om det; du bare gøre, hvad der skal gøres. Du bliver i aktion. I slutningen af ​​dagen, er du drænet. Du don &'; t nødvendigvis erkende, hvad du &'; ve været igennem, eller hvordan du føler dig om ting i dit liv. Du enten besvimer eller dit sind er så travlt racing at du sidder fast i at tænke mode og kan &'; t finde den afspærringsventil

Når du oplever en følelse, du don &';! T altid erkende det. Du “ proppe det &"; så at sige. Og de følelser bliver gemt væk. Det har at gå et sted, så du gemmer de følelser i din krop &'; s loftsrum eller et skab indtil det tidspunkt, hvor det bliver overfyldt. Til sidst, har brug for følelsesmæssige energi til at blive frigivet.

Hvordan staver nødhjælp?
Nogle mennesker nyder Reiki eller andre energiske healing teknikker. Disse er vidunderlige og nyttige teknikker til at fjerne den energi efterladt fra følelser, når de ikke er fjernet fra kroppen.

Terapi hjælper også, men jeg har fundet, at oftentimes, blot anerkender følelserne er nok til at frigive deres energiske hold og klare dem væk. Du kan gøre dette ved dig selv eller sammen med en anden person, men der er nogle grundregler.

Følelsesmæssig udrensning er IKKE om problemløsning eller bestemmelse af løsninger. Det er simpelthen om at anerkende den smerte du holder på og slippe den følelsesmæssige energi lagret i din krop.

Hvis du gør dette ved dig selv, kan du ønsker at skrive det ud på papir. Lav en liste over alt, hvad du er vred, bange, frustreret eller ked. Hvad sker der, der udløser dine smerter? Bare liste disse ting. Og holde notering, indtil du har opbrugt din liste

Hvis du har en anden person hjælpe dig, deres job er simpelthen at spørge dig, “.? Hvad der ellers &"; De vil holde dig fra at blive et sidespor.

Ingen spurgte om din mening
Døm ikke. Må ikke spørgsmålstegn. Forsøg ikke at reparere. Må ikke rationalisere. Forsøg ikke at minimere dine følelser eller begivenheden. Hvis du er vred, så vred! Og bare erkende, at du er vred, ked af, bange, ked af det, uanset hvad.

Modstå fristelsen til at gå på og om en bestemt begivenhed. Lige Bemærk begivenheden eller situation, der udløser den vrede eller anden følelse
• Jeg er vred over, at børnene vandt &'; t rense deres værelser
• Jeg er vred over, hvad Betty sagde til mig på arbejde i går
• Jeg er vred over, at de sætter op med hende dårlig opførsel og vi alle nødt til at lide på grund af det
• Jeg er vred over, at min mor isn &';. T rundt for at tale med længere
• Jeg er ked af Maria blive fyret på arbejde
• Jeg er bange for at miste mit job også
• Jeg er vred over, at jeg er nødt til at køre ud til at butikken igen for at vende tilbage denne post – det &'; s så langt væk

Du får billedet

Du kan trøste dig selv ved at placere skyld eller frigive dit ansvar ved at spille et offer...

“ Mary altid taler ned til mig, og jeg hader det. Hvorfor hun altid gøre dette til mig &";?

“ Selvmedlidenhed har ingen værdi. Ting sker. De sker for os alle. Vi har hver især en historie at fortælle. Der er lektioner, vi alle skal lære. Disse erfaringer er ikke personlige. Hver af os skal opleve vores andel af tab og smerte; det &'; s del af vores menneskelige erfaring. Vi mustn af &'; t være knyttet til noget af det. Hver af os må lære at håndtere modgang og ubehagelige følelser, såvel som glæde og behagelige følelser. Lidelse er et valg og medlidenhed får dig ingen steder &";.
~ Den lille e-bog Visdommens

Du er ansvarlig for dine følelser. Folk don &'; t få dig til at føle en bestemt måde. Folk gør ting og begivenheder indtræffer, og du har tanker om disse ting. Dine tanker udløse din følelsesmæssige tilstand. Don &'; t vrøvl over, hvorfor du føler, hvad du føler. Denne øvelse er bare om at anerkende dine følelser; der er ikke plads til afgørelse.

AHHH. Relief
Som du anerkender listen over forstyrrelser og energiske muck du har været at holde fast, du &';. Ll finde energien forsvinder. Du vil føle sig lettere og mindre stressede. Du &'; ll lyst verden bliver løftet ud af dine skuldre.

Du kan selv ønsker at tage en lur. Fortsæt. Du fortjener det!

Nogle mennesker flytte deres fokus efter anerkender alle de “ negativ &"; følelser og begynde at udtrykke alle deres positive såsom taknemmelighed og hvad de er glade eller glade for, etc. gå med det! I erkendelse af de gode følelser er lige så vigtige og mange gange vi stuff dem også! Alle vores følelser fortjener vores opmærksomhed, selv om det kun et øjeblik

Don &';. T begynde hamstring igen
Når du har slip alle de følelsesmæssige bagage, du har lagre, oprette et nyt system til at håndtere! med følelser som de kommer op. Anerkend dine følelser i nuet, eller gøre den daglige kontrol, før du lagde sig til at sove. Gennemgå din dag til at identificere følelser, du kan opleve fra de begivenheder og situationer, du har fundet dig selv i det er en meget sundere måde at leve
. &Nbsp.;