Følelsesmæssig intelligens og dydig og Vicious spiraler

Vi ved alle, hvad det &'; s gerne føle sig dårligt om at gøre noget tankeløst. Vi vågner når det &'; s for sent, efter at skaden er sket. Og så er der de ting, vi gør igen og igen, hating os selv for det hver gang. Tilsyneladende ikke til at stoppe.
Men hvad med joyfulness for at gøre noget værdifuldt, noget, der gør os til at føle stor, hver gang vi tænker over det. Disse tider sker også, måske mere end vi tror, ​​de gør
For de fleste af os, vi &';. Re mere tilbøjelig til at tro vi oplever mere af det første end det andet. Men at &'; s ikke nødvendigvis tilfældet, og det helt sikkert gør ikke &';. T nødt til at være den måde, hvis vi forstå karakteren af ​​dydige og ondskabsfulde spiraler

Processen
Begge spiraler følger den samme grundlæggende proces, men adskiller sig . fra hinanden i retning, omfang og intensitet
Her er en løkke af en spiral,
1. Tænk
2. Føl
3. Lov
4. Erfaringen
5. Fortolke (Tænk)
Tænk på denne proces som en løkke af en spiral, hvor hver af de fem aspekter fører videre til den næste. Tanker fører til følelser, som igen fører til handling. Handling giver resultater, som vi oplever og fortolker derefter (tænke over).
Hver løkke starter og slutter med tænkning. En løkke i spiralen kan enten starte med en original tanke eller, mest almindeligt, fortolkningen af ​​en oplevelse. Disse tanker starte en ny cyklus af følelse, der handler, oplever og tolkning. . En cyklus indføring i næste

Direction
Processen starter med en enkelt, binært valg; . positiv eller negativ
Vores standard tendens er reaktiv eller negativ; og i mange sanser tankeløs på et bevidst plan. Vores reaktioner er forankret i vores underbevidsthed, overlevelses instinkter, hvor enhver antydning af fare opfordrer til hurtig reaktioner – flygter fra kæberne af et rovdyr. Reaktive, overlevelse instinkter kan være hensigtsmæssigt i naturen, men ikke i en kompleks menneskelige samfund.
På den anden side, positive bevidste valg er lydhør. De er erhvervet gennem konditionering eller uddannelse, som tilsidesætter den naturlige overlevelse instinkter vores primitive pattedyr hjernen, Amygdalla
Hurtig træning:. Tegn en vandret linie med et mærke i midten punkt. Du kan kun flytte over linjen eller under det. Så trækker en pil, der peger opad og en anden peger nedad
Hver pil repræsenterer det grundlæggende, binære valg; positive er opad og negative er nedad. Den positive cyklus generelt starter med en bevidst eller betinget, respons, mens den negative cyklus begynder med en instinktiv reaktion.

Omfang
have foretaget det valg, op eller ned, åbner en hel vista af muligheden før on; 180 grader af mulighed. Fra spidsen af ​​den positive pil tegne seks pile fører ud i alle retninger og fra den negative pil tegne to pile fører væk det; disse pile repræsenterer de muligheder, der åbner op til dig, når du foretager din positiv eller negativ valg. Jeg vil forklare årsagen til de seks positive og to negative pile i slutningen af ​​denne artikel.
Som jeg er sikker på du har oplevet, når vi træffe et valg at være positiv eller negativ forskellige følelser bliver tilgængelige for os. Karakteren af ​​vores tanker og deres intensitet vil afgøre, hvilke følelser vi følger; enten naturligt eller ved valg. Og hver buket følelser til gengæld vil køre os i retning af en bestemt type adfærd eller handling. Og hver handling vil resultere i en række mulige erfaringer, nogle inden for vores kontrol, og nogle ud af vores kontrol.
Fortsæt øvelsen. Hvis den første pil repræsenterede “ tænkte &" ;, pilene fører fra der repræsenterer “ følelser &" ;. Nu kan du tilføje et andet sæt af pile til hver af de &', for det andet &'; pilene til at repræsentere “ handlinger &"; og et andet sæt over dem, til at repræsentere “ erfaringer &" ;.
I begge retning, du ender med et væld af muligheder; mere på det positive og færre på det negative. At &'; s. Omfanget af de spiraler

Intensitet
Som jeg er sikker på, du har oplevet, negativitet føles stærkere, eller mere intens, end positivitet; i videnskabelige termer dette kaldes “ negativitet skævhed &';
Men hvad kan ikke være så indlysende er, at de fleste mennesker har normalt mere positive erfaringer hver dag; hvad der kaldes “ positivitet offset &" ;.
Så selv om negativitet føles stærkere fleste af os oplever mere positivitet hver dag; det måske ikke har lyst til det, men at &'; s de gennemsnitlige erfaringer i de fleste mennesker. Hvad der er sandt, er, at de fleste mennesker don &'; t har nok positive erfaringer til fuldt ud at opveje den negativitet de oplever. Som vi vil se i de næste artikler, er det forholdet mellem positive og negative oplevelser, der i høj grad bestemmer, om vi trives og skrubber.
Det er lettere at komme ud af kontrol i et negativt scenarie, end det er i en positiv. Vi ser dette på daglig basis, om i familiefejder, borgerkrige og globale konflikter, hvor undertiden tilsyneladende mindre uheld udløse massiv konflikt. . Og tingene går fra slemt til værre at
frygtelige positivitets cykler er langt mindre tilbøjelige til at komme ud af kontrol, fordi de er mindre intens, og fordi de uvægerligt blive afbrudt af den legendariske “ wake-up call &" ;, nogle negativ tanke eller oplevelse, der bringer en “ ned på jorden &"; igen.
Forståelse dette kan gøre en enorm forskel for den måde, vi fortolker vores erfaringer og så vælge retningen for vores følelsesmæssige cyklusser.

Scope revisited
Hvorfor jeg bede dig om at tegne seks pile over Pilen, der repræsenterer den positive valg og kun to på den negative pil? Godt spørgsmål og her &'; s hurtigt svar, fordi vi vil se på dette nærmere i en kommende artikel
Der er flere pile på positivitet pil, fordi positivitet udvider én &'; s. Muligheder hvorimod negativitet indsnævrer mulighederne
reaktion. er et &'; i nuet &'; ting og er generelt repræsenteret ved to væsentligste alternativer, kamp eller flugt
Positivitet på den anden side tager en mere studeret tilgang og som sådan åbner op for mange flere muligheder
Men hvordan kan du tage en &';.. studerede tilgang &'; når der &'; s en krise truende? Et andet godt spørgsmål
Positivitet giver dig mulighed for til &';. Leve i nuet &'; både før og efter i øjeblikket!
Positivitet giver dig at forestille et positivt svar, før du har brug for det. For eksempel kan du se eller læse om en hændelse, og derefter forestille sig, hvordan du ville reagere i en sådan omstændighed. Hvis og når du oplever en sådan omstændighed, har du en færdig skabelon for dit svar. Du don &'; t har at tænke på det i øjeblikket, du handler &'; planmæssigt &' ;.
positivitet også giver dig mulighed for at lære af tidligere erfaringer, og så udvikle en bedre plan for fremtiden, lignende situationer. Negativitet uvægerligt udelukker læring af overvældende os med negative følelser såsom skyld, skam eller vrede.

Ændring ledelse af en spiral
Hvem i deres højre øje ønsker at ændre retningen af ​​en god spiral? Naturligvis ingen! Dydige spiraler ofte udfordret, den legendariske morgenvækning. Du don &'; t har lyst til at ændre retningen af ​​en god spiral. Men det behøver man at være opmærksom på at holde det bevæger sig i den rigtige retning. .
Men vi har brug for at være klar til at ændre retning af en ond spiral, hvis vi vil virkelig nyde livet. Dette vil også blive dækket mere detaljeret i fremtidige artikler, men her &'; s hvad du behøver at vide nu,
Ved hvert punkt på løkke af “ Tænk – Føl – Lov – Erfaringer – Fortolke &"; Der er tilbagemeldinger om, hvad &'; der sker, og med det, en mulighed for at ændre retning
Ændring retning altid involverer ændres.! Lyder indlysende, men her &'; s hvad de fleste mennesker gå glip af. Det skal skiftes om den måde “ I &"; tænke over situationen. Alt for ofte er vi tilbøjelige til at tro, at andre skal ændre sig, for at situationen kan ændres, men det er en negativ og dis-bemyndigelse position til at holde og det altid fører til mere negative resultater. Du kan opleve en ændring i grad (anvendelsesområde), men ikke i retning. Bolden er altid i en andens &'; s domstol. Og det er ikke den måde at styre et spil, endsige dit liv
Du har hørt det sagt, “. For ting at ændre, er du nødt til at ændre &";!
Det er bestemt gyldig og sand, det spørgsmål, vi må stille os selv, er dette, Restaurant “ Hvordan ændrer jeg mig selv hvis intet andet omkring mig ændrer
Når du beder det spørgsmål, du træder ind positivitet og acceptere en ny form for magt
Just?. gøre det
 !;