6 måder at praktisere taknemmelighed

Kære ven, den praksis taknemmelighed som et værktøj til lykke har været i mainstream i årevis. Langsigtede undersøgelser støtter taknemmelighed &'; s effektivitet, hvilket tyder på, at en positiv, anerkendende holdning bidrager til større succes i arbejde, større sundhed, toppræstationer i sport og erhvervslivet, en højere følelse af velvære, og en hurtigere hastighed på nyttiggørelse fra operation .

Men mens vi kan erkende taknemmelighed &'; s mange fordele, er det stadig kan være svært at opretholde. Så mange af os er uddannet til at lægge mærke til, hvad der er brudt, fortrydes eller mangler i vores liv. Og for taknemmelighed for at opfylde sit fulde helbredende potentiale i vores liv, er det nødvendigt at blive mere end blot en Thanksgiving ord. Vi er nødt til at lære en ny måde at se tingene på en ny vane. Og det kan tage lidt tid

Det &';. Derfor praktiserende taknemmelighed giver så meget mening. Når vi øver at give tak for alt, hvad vi har, i stedet for at klage over, hvad vi mangler, giver vi os selv chancen for at se hele livet som en mulighed og en velsignelse.

Husk, at taknemmelighed isn &'; ta blindt optimistiske tilgang, hvor de dårlige ting i livet er hvidkalkede eller ignoreres. Det &'; s mere et spørgsmål om, hvor vi sætter vores fokus og opmærksomhed. Smerte og uretfærdighed eksisterer i denne verden, men når vi fokuserer på gaver i livet, får vi en følelse af velvære. Taknemmelighed balancerer os og giver os håb.

Der er mange ting at være taknemmelig for: farverige efterårsblade, ben, der arbejder, venner der lytter og virkelig høre, chokolade, friske æg, varme jakker, tomater, evnen til at læse, roser, vores helbred, sommerfugle. Hvad &'; s på din liste?

6 måder at praktisere Gratitude

1.Keep en taknemmelighed tidsskrift, hvor du liste ting, som du er taknemmelig. Du kan lave de daglige, ugentlige eller månedlige lister. Større hyppighed kan være bedre til at skabe en ny vane, men bare holde det tidsskrift, hvor du kan se det vil minde dig om at tænke på en taknemmelig måde.

2.Sørg en taknemmelighed collage ved at tegne eller indsætte billeder.

3.Practice taknemmelighed omkring middagsbordet eller gøre det en del af din nattetid rutine.

4.Kontroller et spil for at finde den skjulte velsignelse i en udfordrende situation.

5. Når du har lyst til klager, lave en taknemmelighed liste i stedet. Du kan blive overrasket over hvor meget bedre du føler.

6.Notice hvordan taknemmelighed er påvirker dit liv. Skriv om det, synge om det, og udtrykkelige tak for taknemmelighed.

Som du praksis, en indre skift begynder at forekomme, og du kan være glad for at opdage, hvordan tilfredse og håbefulde du føler. At følelse af opfyldelse er taknemmelighed på arbejde.

Indtil næste gang, gør dette til en uge en, hvor du lever dit liv til fulde.

Med påskønnelse og taknemmelighed
Nigel St .Hill

Hent Fresh Life, Penge og overflod Tips Delivered (IT &'; er gratis!)

abonnere på vores e-mail-liste for at modtage ugentlige opdateringer ved at give dit navn og e-mail-adresse i kasser på http://www.moneyandabundance.com

Besøg vores online shop på denne webadresse:.
http://moneyandabundance.com/