Lav 2014 et europæisk år for ingen undskyldninger

Undskyldninger kan være lusket. Nogle gange, selv når du &'; re i processen med at bruge en, du kender det &'; s bare en undskyldning. Nogle gange, selv om, du dybt tro dem og lade dem køre showet. For eksempel, lad &'; s sige, at du &'; re planlægning at udøve. “ Men jeg &'; m så træt i aften, &"; du siger. “ I &'; ll hvile op i aften og motion i morgen &"; Er det fordi i morgen aften du vandt &'; t være træt? Eller fordi lige nu er det &'; s nemmere at bare sige, at du &'; re træt og ikke udøve

Forestil dig, at en af ​​dine mål er at få organiseret?. Du rent, du smider ud, du donere – og du ender med et værelse eller kontor, der skinner, og hvor alt er på sin plads. Så en dag, du har et papir i hånden. Du &'; re træt, måske endda føler lidt doven, og ville bare elsker at sætte det stykke papir på dit skrivebord i stedet for indgivelsen det væk, hvor det hører hjemme. Du &'; re tilbageholdende med at gøre et rod af den frisk rent skrivebord, du tøver. Så du tror, ​​“ Det &'; er bare et ark papir. Hvilken skade kan det gøre &";?

Så du giver i, og nu dit værelse eller kontor mousserende ren – bortset fra denne ene ark papir. Nogen big deal.

Indtil den næste dag har du et stykke papir i hånden. Du don &'; t lyst til arkivering det, eller måske du &'; re ikke engang sikker på hvor du indsende det, så du finder det perfekte sted for det – lige på toppen af, at andet papir.

Og medmindre du bevidst beslutter at stoppe denne tendens, kan du opleve, at dit skrivebord er dækket i stakke af papir, der startede med, at et ark papir.

Tænk dette kan være en overdrivelse

Hvor ville du står mere intern resistente og tøven – at få en plet på nymalet væg eller tilføje en plet på en væg, der &';? s allerede beskidt og måske endda en smule scuffed op

Under den første cigaret efter du afslutter seks måneder siden – eller har det 20.

Skipping, at første planlagte træning i det nye år – eller en i juni, hvor du havde aldrig rigtig fået i øvelsen vane i første omgang?

Vil der aldrig være en gyldig grund til at springe, at træning eller sætte det første ark papir på skrivebordet? Selvfølgelig vil der være! Det centrale er at starte på en frisk igen så hurtigt som muligt, og fortsætter så du &';. Re ikke falder ind under en gammel dårlig vane eller udvikle et nyt

Hvordan

1?. Indlæg påmindelser i form af et billede, billede, citat eller kort sætning, som vil minde dig om dit mål, og hvorfor det &'; s vigtigt for dig. Sure, kan du give i Fristelse tider, men det vil sandsynligvis være en masse mindre ofte, end hvis der ikke var nogen konkret påmindelse eller andet sted vil du se det ofte.

2. Find en ven, et familiemedlem, coach eller en anden til at holde dig ansvarlig. Det &'; s ofte meget lettere at narre os selv til ikke at gøre det, vi ved, er bedst end at fortælle en anden, vi didn &';. T

3. Giv dig selv små belønninger for at blive på sporet. Måske er det &'; s en time eller to at bare sidde og læse en favorit bog eller se en film. Måske er det &'; s at give dig selv en aften i byen. Uanset hvad det er, skal du sørge for, at det &';.. Er noget vigtigt for dig, og der vil motivere dig