Find mere fritid

En undersøgelse foretaget af Real Simple Magazine og de familier og Work Institute viste, at næsten halvdelen af ​​amerikanske kvinder siger, at de ikke har nok ledig tid. Undersøgelsen definerede "fritid" som "tid, du bruger på dig selv, hvor du kan vælge at gøre ting, du nyder." Jeg var overrasket over, at den procentdel var kun 49%, men jeg er glad for at vide, at der er kvinder derude, som ikke passer ind i formen af ​​en overanstrengt, overstressed kvinde.

Hvis du er en af de kvinder, der er tilfredse med mængden af ​​fritid, du har i din dag, tillykke – Jeg ville elske at høre, hvordan du gør det. Og da du har masser af fritid, du &'; ve fik masser af tid til at dele dine tips! Hvis du er en person uden tilstrækkelig ledig tid i din dag, kan det være nyttigt at undersøge, hvorfor det er.

Real Simple artikel om emnet overraskende meddelt, at det ikke er typisk på grund af arbejde forpligtelser, men snarere på grund af huslige pligter – husarbejde, ærinder, og childcare.Housework, ærinder, og børnepasning alle synes som forpligtelser, der ville være svært at aftage, men af ​​hensyn til vores mentale sundhed, kan det være nødvendigt at finde en måde – konstant bliver optaget med ting, vi “ have &"; at gøre, øger vores stress-niveau, som kan reducere vores samlede fysiske og mentale sundhed.

Så hvordan kan vi skalere tilbage? To løsninger, der oftest arbejder for mine klienter er ved at nedsætte forventningerne og uddelegere mere. Disse to går hånd i hånd – Hvis du er mindre bekymret for, om håndklæder præcist foldes ind perfekte bunker, kan du være mere villige til at uddelegere denne opgave til dine raske børn.

Selv uden at uddelegere, sænke dine standarder kan hjælpe dig med at finde mere tid. For eksempel, hvis du &'; re villige til at gøre frosne grøntsager et par nætter om ugen i stedet for vask, rengøring, og skære friske grøntsager til hvert måltid, kan du have mere tid til at tilbringe gøre noget sjovt (selvom jeg ved der &'; s nogen ud der der nyder snapper stilkene fra grønne bønner). Sikker på det er fantastisk at have et rent hus, men måske dit mål kan være at rengøre badeværelset hver uge, men støv hver anden uge. Jeg har nogle gange formået at ignorere støv for hele måneden! Jeg finder det meget mere tilfredsstillende at være ude på min cykel nyde naturen end hjemme beundre mine støvfri bordplader.

Mit mål her er ikke at fortælle dig præcis, hvordan du lever dit liv, men til opfordre dig til at undersøge mulighederne for at gøre dit liv sjovere og meningsfuld. Jeg synes det er okay, det er faktisk vigtigt, at sætte os selv først nogle gange – trods alt, er livet beregnet til at blive nydt. Så hvad ville du gøre med mere fritid i dit liv, og hvordan kan du gøre det ske
 ?;