Hvordan skal man behandle en dårlig dag

Lad &'; s ansigt det. Ligegyldigt hvor meget fremskridt vi gør, vi &'; re stadig vil have “. Dårlige dage &";

Du kender dem.

Når de gamle kritiske røster er fræsning om at drikke martinier i dit hoved. Du prøver at sende dem alle væk med din favorit magtfulde bekræftelse, men kun få af dem endda se op – og en af ​​dem vender sig bort og snickers

Så hvad gør man, når uanset hvad du gør, du &';.? re bare ulækkert

Meget få succes-guruer eller business coaches taler om den dårlige dag. Sjældnere stadig er nogen diskussion om processen med at følge dine drømme eller opbygge en virksomhed og vedholdenhed, det tager at bryde igennem gamle mønstre.

Nogle gange hjælper det at høre nogen være ærlige om det her. Ikke så du kan forkæle dig selv med selvmedlidenhed om, hvor hårdt du har det. Men så når de dårlige dag strejker, har du nogle gearing og du ved, hvad de skal gøre! (Eller ikke at gøre!)

Så hvordan kan du komme igennem en dårlig dag?

Her &'; s et par ting, der hjælper mig. Lad dem hjælpe dig også …

Hvad at minde dig selv:

1 – De icky stemmer ikke fortælle sandheden

De &';. Re blot dine gamle røster kommer op at fodre. Må ikke fodre dem. Dette er hvad der gør dem ophold.

2 – Dette er ikke hvem du er

røster gerne fortælle dig, at dette rodet op person hvem du virkelig er, og at resten af ​​verden gør ikke &';. T har disse samme fejl.

Ikke sandt.

Dette er blot et midlertidigt sæt tilbage. At &'; s alt

3 – Lattes don &'; t tage stemmerne væk. Det gør bare dem gå hurtigere.

Bad dage er ikke en opfordring til at haste ud til Starbucks, håber, at hvis du flytter hurtigere, vil det hele gå væk. Hvis der &'; s enhver handling, der skal træffes nu, det &'; s sandsynligvis en lur

4 – Du kan udskyde din produktivitet til i morgen.

bevidst vælger at være uproduktive er langt mere effektiv end tilbringe dagen gad vide, hvorfor du kan &'; t få noget gjort. Det er virkelig okay at lægge dine mål og gøremål for én dag. Du kan vende tilbage til dem i morgen. I dag gør det dit mål til bevidst at gøre noget.

5 – Alt synes værre, når du &'; re træt eller sulten

Hvis du er træt eller sulten, kunne det være den primære årsag til at føle dårlig.. Spise noget lækker. Tag en lur. Gå et sted og sidde stille

HVAD SKAL GØRE:.

1 – Stop det dårligt om at føle dårlig.

Hvis det hjælper, gør i dag en container. Ved, at du &'; re lov til at have det her, og at intet fælt vil ske med denne ene dag at blive smidt

2 – . Gør ingen beslutninger

Den afdøde Richard Carlson, forfatter og psykolog, gav dette gode råd:. &Ldquo; Aldrig gøre beslutninger, når du &'; re i et dårligt humør &"; At &'; s fordi lave stemninger er en naturlig forekomst, og at eventuelle lavt humør beslutninger er typisk ikke sundt. Udskyde alle beslutninger, når du &'; re at have en dårlig dag

3 – Don &'; t læse modeblade. Eller nyhederne

4 – Tag en 20 minutters gåtur.

Medbring en blid bekræftelse sammen med dig. På dage som denne, du don &'; t ønsker at sige, “ Jeg er herre over universet !!! &"; På dage som denne, du ønsker at sige, “ jeg er elsket. Jeg er dyrebar &";

5 – Don &'; t forsøge at ordne dig selv i dag

Ingen grund til at haste til afsnittet Selvhjælp ved grænserne.. Måske er der, du kan tage hen imod at være sundere i det store billede. Men i dag, lad dig stoppe

6 – Sænk dine standarder.

Hvis du spiser en god sundt måltid, være stolte. Hvis du gør lidt yoga, give dig selv en høj fem. I morgen kan du få dine gamle høje standarder tilbage og være produktiv og udviklet sig og alt det der. . Ikke i dag

7 – Sig NEJ til noget, hvis det &'; s motiveret af ordet “. Burde &";

Det er en god regel at følge på gode dage også

8 &ndash!; Spørg dig selv, hvad du har lyst til at gøre.

Nogle gange er svaret på dette kan være overraskende. Måske du &'; ll ønsker at begynde en fiktion lydbog og rengør dit skab! Måske du &'; ll bare vil have en lur. Don &'; t dømme dit svar. Bare gør det. Du kan blive overrasket over, hvor denne ene lille smule tilladelse ændrer din tilstand øjeblikkeligt

9 &ndash!; Don &';. T gøre noget destruktive

Don &'; t overdosis på sukker eller forkæl dig selv med alkohol. Don &'; t ringe til nogen, der dræner dig. Det vil ikke hjælpe

hvad man skal være:..

Vær meget, meget god ved dig selv

HVAD DU SKAL VIDE:

At sejren ikke om ikke at have dårlige dage længere. Sejren er, at du kan komme tilbage op efter at have en
.