Ferier, Familier, & "Nødt til"

Når vi ser uden for selvstændige definition og selvværd, vi giver magt væk og sætte os op til at være ofre. Vi er uddannet til at være ofre. Vi bliver undervist til at give vores magt væk.

Som blot et lille eksempel på, hvordan gennemgribende vi er uddannet til at være ofre, overveje, hvor ofte du har sagt, eller hørt nogen sige, "Jeg er nødt til at gå på arbejde i morgen . " Når vi siger "Jeg er nødt til at" vi gør en erklæring offer. At sige, "jeg nødt til at komme op, og jeg er nødt til at gå på arbejde," er en løgn. Ingen tvinger en voksen til at stå op og gå på arbejde. Sandheden er: "Jeg vælger at stå op og jeg vælger at gå på arbejde i dag, fordi jeg vælger at ikke konsekvenserne af ikke fungerer." At sige, "Jeg vælger," er ikke kun sandheden - det er bemyndigelse og anerkender en handling af selv-kærlighed. Når vi "nødt til at" gøre noget, vi har lyst til et offer. Og fordi vi føler offer, vil vi så være vred og ønsker at straffe, hvem vi ser som tvinger os til at gøre noget, vi ikke ønsker at gøre - som vores familie eller vores chef, eller samfund "- Codependence: The Dance af Sårede Souls af Robert Burney

Efter at jeg havde været i bedring et par år - i løbet af at forsøge at regne ud, hvordan jeg sat mig op til at være et offer med mine forventninger - jeg havde en meget vigtig indsigt om . helligdage jeg indså, at helligdage - ikke bare jul og nytårsaften, men Thanksgiving, Valentinsdag, etc. -. sammen med dage som jubilæer og min fødselsdag var de gange, som jeg måtte finde mig selv den mest Mine forventninger til, hvad en ferie "bør" være, hvor jeg "bør" være på en bestemt alder, på hvordan mit liv "bør" se på netop dette tidspunkt var forårsager mig til ubarmhjertigt slå mig op. Jeg køber ind i sygdommen stemme, som fortalte mig, at jeg var en taber og en fiasko (eller gå til den anden yderlighed og skyde skylden en anden for mine følelser.) Jeg gav strøm til den giftige skam, at fortalte mig, at jeg var uværdig og unlovable.

Jeg indså, at jeg var dømme mig mod standarder, som ikke var ægte, mod forventning, der var en fantasi, et eventyr. Eventyret, som alle bør være glade og muntre i juleferien er latterligt ligesom myten om lykkeligt nogensinde-efter er en falsk tro på, at ikke gælder for dette niveau af eksistens. Ferien er ligesom hver anden dag i året kun forstørret. Det betyder, at der vil være øjeblikke af lykke og glæde, men der vil også være øjeblikke af sorg og smerte. Det er den tid på året, hvor flest selvmord opstår -. Fordi folk føler fortvivlelse, at deres liv er ikke, hvad de "burde" være

Det er så vigtigt at tage de "burde" og "har tos "ud af vores ordforråd - både eksternt og internt i vores mentale proces. "Skal" og "nødt til" kommer fra den kritiske forælder stemme i vores hoved, der dømmer os efter falske kriterier fra en sort og hvid /rigtigt og forkert perspektiv - og vi lært, at programmering fra vores forældre i vores familie af oprindelse ( samt fra lærere i skolen, ministre og præster i kirken, medierne osv osv).

Du ikke "nødt til at" tilbringe ferien med din familie. Hvis du kommer til at tilbringe tid sammen med din familie over helligdage, fordi det er hvad du "bør" gøre, hvad du "skal" gøre - så er du sat op til at føle sig som et offer og føler vrede. Feeling meget krænket og offer er ikke en god ingrediens for at føje til Holiday følelsesmæssige mix, hvis du ønsker at forbinde med nogle af kærlighedens ånd, at feriesæsonen formodes at repræsentere.

Som jeg påpege ofte i min skrivning, en af ​​de vigtigste komponenter i empowerment er at eje, at vi har et valg. Medmindre du ejer, at du har et valg ikke at bruge tid sammen med din familie i løbet af de helligdage, så har du ikke lavet et frit valg til at være der. Når som helst vi føler fast i en situation, føler, at vi ikke har et valg - at forlade et ægteskab eller et job, til at gøre noget eller ikke gøre noget - vi har ikke lavet en valg at bo. Det er umuligt at bevidst forpligte sig til noget, hvis vi ikke ejer, at vi har et valg om ikke at gøre det.

Så hvis du tilbringe tid sammen med din familie i løbet af de helligdage, fordi du "nødt til," du ikke bliver Loving. Du er ikke at være venlig, er du ikke give noget, medmindre du gør det ved bevidst valg -. Som indebærer at eje, at du har et valg til at ikke gøre det

Den anden vigtig del af empowerment er at se virkeligheden som det og gøre det bedste ud af det - i stedet for at blive offer for det, der ønsker det var anderledes, tænker det "bør" være anderledes. Dette omfatter at se virkeligheden i vores familier tydeligt. Familierne vi voksede op i var dysfunktionel og følelsesmæssigt uærlig fordi samfundet er følelsesmæssigt uærlig og dysfunktionelle.

Vi voksede op i familier /samfund, hvor vores oplevelse af kærlighed var shaming og kontrollerende, fordi det er alle vores codependent forældre vidste - på grund af deres barndom såret. Medmindre vores familier er i nyttiggørelse fra codependency så deres adfærd er stadig manipulerende og shaming. De vil have os til at være der for helligdage for at støtte deres ego billede af sig selv som forældre -. Deres fantasi om at have en lykkelig familie, der samler kærligt til Holidays

Kærlighed er et verbum. Kærlighed er defineret ved handling. Hvis den måde, en person behandler du ikke føler Kærlig, så er det ikke sundt kærlighed. Hvis den måde, din familie behandler dig, hvis den måde, du føler, når du er sammen med dem, ikke føler sig Kærlig, er det vigtigt ikke at benægte denne virkelighed. Det er en af ​​grundene til de Ferie er trist for mange mennesker. Det er vigtigt at se, at virkeligheden og ejer, at sorg - i stedet for at benægte og rationalisere. At benægte vores følelser er skadeligt for os. Det er ikke sundt.

Når du ser på deres adfærd og anerkende den uærlighed og dysfunktion, så kan du også erkende, at de gør det bedste, de kan gøre. Du kan vide, at de ikke er i bedring, kan aldrig være i bedring -. Og at de tror, ​​de demonstrerer kærlighed, når de bruger skyld og skam til at forsøge at få dig til at opretholde deres fantasi om helligdage

Når du genkende den virkelighed, og ejer, at du har et valg, så kan du foretage et valg at tilbringe noget tid med dem ud af venlighed. Du kan derefter foretage et valg, der er virkelig kærlig, der er virkelig give.

Og du kan sætte grænser med dem, der er kærlige for dig. Der er ikke kun to valg - de sorte og hvide ekstremer af sygdommen - der er valg i mellem 1 og 10. Du kan foretage et valg at tilbringe noget tid sammen med dem, men begrænse den tid, så du ikke bliver udsat for den dysfunktion for længe.

En af mine telefon rådgivning klienter delt med mig et perfekt eksempel på at gøre denne form for valg. I de sidste par år havde hun valgt ikke at være sammen med sin familie, fordi det var så smertefuldt. I år blev hun vælger at tilbringe noget tid sammen med dem, med en meget tydelig grænse på plads. Hendes grænse var, at de ikke ville begynde at drikke indtil aftenen, og at hun ville forlade, da de begyndte at drikke. På denne måde blev hun tage sig af sig selv og sin familie ved ikke at sætte op med for meget af dysfunktionelle adfærd hendes familie oprindelsesland.

Kærlighed er et valg. Når vi "nødt til at" vi er ikke et valg, og ikke at blive virkelig kærlig. Det mest kærlige ting, vi kan gøre for os i denne følelsesladede tid af året er at se virkeligheden klart og ejer vores valg i at beslutte den bedste måde at fejre ferien. Vi kan bedst ære budskab om kærlighed, at julen symboliserer ved at være kærlig overfor os selv. (Hvilket selvfølgelig omfatter ikke dømme dig selv, hvis du har brugt tid sammen med dem ud af troen på "nødt til." Vi har brug for at blive klar over, at det er okay at eje vores valg, før vi kan træffe et valg. Hvis denne artikel er at præsentere dig med et nyt koncept, er det vigtigt ikke at dømme dig selv for din programmering, for din codependency)
.