Selvtillid forbedrer dine relationer

Hvis du ofte kæmper i dine personlige og professionelle relationer, kan det være på grund af mangel på selvtillid. Negativ selvopfattelse kan være en ond cirkel. Når du mangler selvtillid, du mener, at hver falder ud med en ven eller afvisning fra en kærlighed interesse er, fordi der er noget fundamentalt galt med dig. Dette forstærker kun dine negative selvopfattelse og årsager fortsatte problemer i dit liv. Så hvordan kan du bryde den onde cirkel?

Hvad er selvtillid

Selvtillid er et positivt syn på et &';? s magt, dømmekraft, intelligens, og plads i verden. Denne følelse kan også strække sig til opfattelsen af ​​en &'; s sociale karisma, fysiske egenskaber, og talenter. Dybest set, en person med selvtillid føles godt om ham eller hende selv.

Faldgruber af negative selv Perception

faldgruberne i en negativ selvopfattelse er næsten ubegrænsede. Mennesker med lavt selvværd ikke føle sig trygge i deres evner eller sted i verden. De kan gå med hovedet ned, være for tilbageholdende til at sige op eller engagere sig i samtale, eller tror de er simpelthen ikke dygtige eller attraktive nok til at komme foran.

Når en person &'; s selvopfattelse bliver for negativ, kan han eller hun blive deprimeret, trukket tilbage fra andre, og kan engagere sig i selvskadende adfærd, såsom skæring, drikke, gør narkotika, og at få i verbal eller fysiske skænderier.

Mennesker med en negativ opfattelse af sig selv er i øget risiko for angst, klinisk depression og suicidale tendenser. Lavt selvværd kan også bidrage til udviklingen af ​​autoimmune og gastrointestinale lidelser.

Sådan Boost selvtillid

Det &'; s nemt for folk med et positivt selvbillede at fortælle dig at bare “ komme over det &"; og “ hold du hovedet højt op &"; men det &'; s lettere sagt end gjort. Det primære grundlag for lavt selvværd er negativ selv-snak. Du kan ikke engang være klar over, hvor mange negative tanker, du har på daglig basis.

Prøv at lytte til dine tanker. Tror du på dig selv som fed og grim, hver gang du ser din refleksion i spejlet? Når du bliver forbigået for en forfremmelse på arbejdspladsen, behøver du automatisk tror, ​​du &'; re en taber? Hvis kærlighed interesser don &'; t returnere din hengivenhed, tror du det &'; s fordi du &'; re bare ikke attraktiv eller gode nok til at finde romance?

Det første skridt til at forbedre selvtillid ændrer denne selv-snak fra negativ til positiv. Først få en pen og papir og skrive mindst 5 ting, du kan lide ved dig selv. Det kunne være noget. Har du lækkert hår, god sans for mode, et hoved for tal, en slags hjerte? Tænk over de ting, du kan lide bedst om dig selv og fokusere på dem hele dagen. Jo mere du fokuserer på det gode, jo mere du &' godt; ll finde.

Du kan også fjerne og vende negative selv-snak ved at bruge mantraer. Mantraer er udsagn, du bruger til at modvirke tendensen til at tænke negativt. For eksempel, “ Jeg er en god person &" ;, “ Jeg har succes i mit liv &" ;, “ I &'; m sund og glad &"; Ja, du &'; re kommer til at føle sig fjollet at gøre det i første omgang for et stykke tid, men det fungerer.

Brug selvtillid til at forbedre relationer

Når du har tillid til dig selv, hele dit liv forbedrer som gør dine personlige og professionelle relationer.

1. Forretningsforbindelser

Medarbejdere, der viser tillid til deres evner til at udføre på jobbet nyde mere forretningsmæssig succes. De er i stand til at komme sammen med medarbejdere og være en holdspiller, og vil ofte være den første til at få en forfremmelse.

2. Venskaber

Gode venskaber tage arbejde, og hvis du har en negativ selvopfattelse, kan du spekulerer på, hvorfor dine venner endda som dig. Vige bort fra venner kan træffes den forkerte vej. Dine venner kan ikke tro, at du mangler selvtillid; de kan tro der er noget galt med dem!

3. Familieforhold

Familieforhold kan være blandt de mest vanskeligt at opretholde, især hvis fortiden gør ondt eller traumer komme i vejen. Barndom traumer er en almindelig årsag til dårligt selvværd. Når du får tillid til dig selv og dine evner som en voksen, vil du blive mere succesfuld i healing gamle sår og etablere dig selv i sunde familieforhold.

4. Dating

Mænd og kvinder, der mangler tillid til sig selv undgår dating scene eller har problemer i det. Tillid er en naturlig tiltrækkende, der fortæller potentielle romantiske partnere, som du har noget at tilbyde i et kærlighedsforhold. Jo mere sikker er du på dig selv, jo bedre din romantiske liv.

Når du har tillid til dig selv, du ikke kun forbedre dine relationer, får du forbedret fysisk og psykisk helbred som godt. Kom i gang med en positiv selv-snak i dag. Du &'; ll blive overrasket over resultaterne
.