Overlevende Holidays 101

Har du ser frem til ferien – beslutningstagning, køb og indpakning gaver, madlavning en stor middag, at have alle dine venner og familie rundt? Eller gør tilgangen af ​​Thanksgiving, Hanukkah eller jul gøre dit hjerte synke, din bankkonto svag, og din mave føles som bly?

Hvis du har en lykkelig familie, som du elsker at tilbringe tid sammen med, I &'; m virkelig glad for dig. Hvis ikke, er her nogle tips og tricks til at gøre ferien mere overskueligt: ​​

1. Ophold i NU. Stress kommer, når vi revidere fortiden – det tidspunkt, da onkel John fik beruset og politisk, eller tante Sandra forhørt dig om dit kærlighedsliv – og vi genopleve smerter og /eller forlegenhed. Og så har vi projicere det ind fremtiden, og frygt endnu værre kunne være i vente. Relax: IT &'; s IKKE sker nu. Ryst det ud, have en kop te (eller eggnog) og tælle dine velsignelser … som kan omfatte leve en sikker afstand væk fra din familie. Plus, selv hvis det værste sker, vil det være over ved begyndelsen af ​​januar; hvis du skal leve i fremtiden, så forestil dig lindring, du &'; ll føle, når ferien er forbi

2!. Don &'; t tror HVORFOR, tror HVORDAN. Hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker, tanker som “ Hvorfor skal de være ligesom at &"; eller “ Hvorfor skal jeg nødt til at gøre dette &"; vil holde løber gennem dit sind. “ Hvorfor &"; spørgsmål aldrig hjælpe, fordi du kan &'; t virkelig besvare dem på nogen tilfredsstillende måde. I stedet fokusere på, hvordan: Hvordan kan jeg få min shopping gjort mest effektivt? Hvordan kan jeg komme hjem og tilbage igen med mere lethed? Hvordan kan jeg fokusere på, hvad jeg nyder, og lad en anden gøre de ting, jeg don &'; t nyde? HVORDAN kan du fokusere på løsningen i stedet for problemet. Dette skift vil virkelig gøre det lettere på dit nervesystem!

3. Uanset hvad du fokuserer på udvider for dig, så stop tænker over, hvad du don &'; t kan lide og holde dit sind om, hvad du kan lide. En god måde at fremme denne til at belønne dig selv til efterbehandling specfic opgaver. Don &'; t ligesom shopping? Få så meget gjort som muligt i en eftermiddag, derefter belønne dig selv med varm chokolade eller en dejlig middag. Føler at du &'; re kommer til at have en hård tid med din familie? Efter din vigtigste ferie middag, planlægge i et brud med lokale venner. Frygter udsende disse feriekort? Gør det online og derefter gå ud for en drink – eller har et feriekort fest med et par venner, og have det sjovt gør dem sammen!

4. Bryde dine opgaver i håndterbare bidder. Tilbringe en time at skrive ned alle de ting, du skal gøre, så gå have en kop te at komme sig. Tag din liste og dividere det op i beløb, du kan gøre en dag ad gangen. Sæt de forskellige opgaver i din kalender, og gøre de største først, så du kan tjekke dem ud. Tage det en dag ad gangen; på en given dag, kun gøre det en del af din liste og don &'; t bekymre sig om resten, vel vidende, at de ting, der allerede er pencilled i til en anden dag

5.. Du don &'; t nødt til at gøre alting selv. Vi antager dette om ferie middag, men det fungerer også for at købe eller indpakning gaver. Kig på din liste, og se, hvad du kan handle med en anden, fordi det &'; s altid lettere at gøre ting for en anden person. Kan &'; t finde den rigtige for din mor? Handel med en ven, der kan &'; t finde ud af hvad man skal gøre for en person på hendes liste. Overveje shopping med en kammerat, og gøre det sjovere for jer begge. Hvis du &'; re den konkurrencemæssige type, se, hvor hurtigt hver af jer kan arbejde gennem din liste!

Så der du går: med lidt planlægning, mange kopper og te og lejlighedsvis pause for sjov og frivolitet, du kan komme igennem feriesæsonen med dine nerver intakte og din familie pligt gjort. Så får du at hive den lettelsens suk, når januar kommer rundt og du &'; re hjem, sikker og forsvarlig … og eventuelt med et par store ferie gaver til dig selv
 !;