Finde en plads i vores hjerter for sorg

At finde et sted i vore hjerter til sorg
Af Rabbi Ephraim Karp

Den første begravelse nævnt i Toraen, er, at Vor Moder Sarah. Før Abraham selv beskæftiger sig med selve begravelsen, Toraen fortæller os, at “ Abraham kom til at sige en lovprisning til Sarah og til at græde for hende &" ;. Senere, da Aaron &'; s sønner Nadav og Abihu dø uventet og Moses tilbyder komfort, Aaron bare forbliver tavs. Ligesom vores forfædre, vi hver har vores egne måder at reagere på sorg og tab, og ligesom vores forfædre, hver af vores reaktioner er helligt som godt.
Digteren Thomas Lynch beskriver sorg som et tegn på vores menneskelighed. Som mennesker har vi en række reaktioner, der er virkelig normale reaktioner på meget unormale situationer. Vi kan føle fysisk smerte, såsom hovedpine, body ømhed, træthed eller søvn og appetit ændringer. Følelsesmæssigt kan vi have stærke humørsvingninger eller følelser af rastløshed, ensomhed, depression, vrede og skyld. Og åndeligt, kan vi føle afbrudt fra Gud eller vores samfund; Vi kan være vred på Gud eller spørgsmål vores tro. Ofte gange, vi kan finde os selv optaget med vores kære, oplever deres tilstedeværelse i vores drømme, eller vi kan være glemsom og omsorgssvigt nogle af vores egne egenomsorg. Alle disse er normale reaktioner på tab. De er alle en del af den normale sørgende.
Jødiske tradition definerer sørgende som forældre, børn, søskende eller ægtefælle den afdøde. I virkeligheden kan vi finde os sørgende for bedsteforældre eller børnebørn, for partnere eller venner, selv for vores kæledyr. Hvis vi kan føle kærlighed, kan vi føle tab, og hvis vi kan føle tab så er vi nødt til at sørge. Ifølge Elizabeth Kubler-Ross, sorg omfatter stadier af benægtelse, vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept. Vi kan opleve disse faser på forskellige tidspunkter, gentagne gange, og ofte oplever vi mere end ét trin ad gangen. Processen hver enkelt af os går igennem er unik for, hvem vi er, og ikke to af os beskæftige sig med vores tab på samme måde.
Hvordan håndterer vi med vores tab, og sørge?
Ifølge David Crenshaw , ph.d., er der syv opgaver sorg.
1. Vi begynder med at anerkende virkeligheden i vores tab
2. Vi er nødt til at forstå, at vores benægtelse kan faktisk være vores måde at håndtere vores overvældende følelser.
3. Vi er nødt til at identificere og udtrykke vores følelser i ord, som ikke kun udtrykker vores følelser, men hjælper os til at stole på og imødegå vores isolation.
4. Vi har brug for at mindes vores tab, måske gennem forskellige ritualer eller mindesmærker.
5. Vi er også nødt til at anerkende den ambivalens og blanding af vores følelser,
6. Vi balance vores ambivalens ved at stille os selv spørgsmål om, hvad vi savner, og hvad vi don &'; t miss
7.. Endelig er vi nødt til at være i stand til at sige vores følelsesmæssige &';. Farvel &' ;, og begynder at vedtage fremtidige håb, drømme og planer
Selv som vores tradition identificerer syv dage, tredive dage og et år som faser i sorg proces, men også erkender, at sorg gør ikke &'; t altid følge reglerne. Hvis vi opdager, at vores sørgende er mere overvældende end vi føler sig trygge med, kan det være hensigtsmæssigt at søge professionel hjælp. At lære at leve med et hul i vores hjerte er ikke en opgave, vi skal gøre alene
.