En Engagerede Fokuseret Mind Giver Peak Performance

Den effekt af toppræstationer ligger inden. Det handler om at vide, hvem du er, hvad du ønsker at opnå, og en plan for, hvordan du gør det. Peak Performance enkle definition er "at gøre dem bedst på at opnå ens mål eller målsætninger."

Peak Performance er ofte knyttet til fysisk aktivitet og sportsgrene som fodbold, baseball, tennis, golf, basketball, svømning, osv Men , når du anvender bestemte toppræstationer forstærkende værktøjer til din arbejdsplads ydeevne mål, vil du ikke kun forbedre din personlige effektivitet og produktivitet, men du vil positivt påvirke alle omkring dig, og hjælpe med at forbedre deres præstationer så godt.

Når en person eller en arbejdsstyrke er engageret og fokuseret på jobbet ved hånden, ydeevne forbedres automatisk. Peak Performance handler om at være involveret i aktiviteten af ​​øjeblikket og resterende fuldt fokuseret på denne aktivitet i løbet af din tid på engagement. I det øjeblik, du tillader dig selv at blive distraheret, mister du dit fokus og din præstation er drastisk reduceret.

De fire P'er af Peak Performance

Der er en række måder for at forbedre ydeevnen, bare spørg en mester atlet eller en berømt musiker eller kunstner. Hver vil have deres egen metode og vil følge deres egen slagplan. Deres mødested kan være forskellige, men deres mål er altid det samme – opnå maksimal ydeevne. Hvad der følger er en grundlæggende skitse for at nå peak performance på arbejdet, i hjemmet og på spil.

Nej. 1 - Forudindstil dit sind
. Når du forlader for at arbejde eller starte din dag, fjerne irrelevante tænkning, så du kan fokusere på de ting der er relevante for opstilling af dine mål for dagen. Ifølge Charlie Greer af National Science Foundation, den gennemsnitlige person tænker omkring tolv tusinde tanker om dagen og dybere tænkere kan have op mod halvtreds tusind tanker dagligt.

Det er så nemt at blive distraheret af den konstante sløjfe af information eller minutia, der kommer ind ens sind i hele en travl stress-fyldt dag. Jo højere stress og mere kaotiske omgivelser jo vanskeligere er det at holde fokus, så det er meget vigtigt at tage kontrol over dine tanker og forudindstille dit sind første ting om morgenen ved at rydde dine tanker, som du starter hver dag.

Nej. 2 - Forbered dit Space
. Når du har ryddet din tankegang og forudindstille dit sind for en toppræstation dag, finder du dit arbejdsområde befordrende for strømmen af ​​dit fokus og på linie med din tankegang? Eller er dit arbejdsområde og toppen af ​​dit skrivebord kaotisk og fyldt med energidrænere og fokus distraktorer?

din arbejdsplads omgivelser og skrivebord spille en stor rolle i din evne til at fungere optimalt. Hvis det er uorganiseret og rodet, vil dit fokus være konstant distraheret og omdirigeret af kaos og rod, hvilket reducerer din produktivitet og effektivitet og handicapping din præstation. Beskæftiger sig med det kaos og rod dræner også din fysiske og mentale energi, yderligere forringe din præstation.

Forbered din plads til maksimal produktivitet og ydeevne ved at organisere det, arkivering og lægge væk, hvad er ikke kritisk på dit skrivebord eller at komme af med det, der er ikke længere relevant. Sørg for, at 80% eller dit skrivebord er altid synlig for maksimal produktivitet og Peak Performance.

Nej. 3 - Fastslå på forhånd din præstation behov
. Når dit sind og arbejdsplads er forudindstillet og forberedt, fastlægge specifikt, hvad der skal gøres inden for de næste otte timer til en uge og fokusere din energi på kun de ting. Ved at forudbestemme dine specifikke præstation brug en dag til en uge før tid, du vil blive meget effektive med ingen tabte tid tænkte på om du har glemt noget vigtigt.

Brug lister eller anden form for elektronisk påmindelse system til at hjælpe dig med at holde på sporet og mødes frister i forvejen - den mere visuel påmindelsen, jo højere succesrate. Gør altid det vigtigste ting på din liste først, ikke de små, du kan gøre den hurtigste. Det handler ikke om hastighed, men snarere at forbedre din ydelse med den mindste mængde af tid og energi til at udføre den maksimale ydeevne.

Arbejde i tidsrammer, at dit sind kan fatte. Normalt en uge til en måned giver den mest effektive mængde af koncentration fokus. Mere end det er overvældende og mindre segmenter er ineffektive til det store billede eller maksimere din præstation.

Nej. 4 - Plan for fokus tid
. Hvis du ikke har planer om fokus gang din kolleger, medarbejdere, kammerater, sociale medier, telefon og familie vil forbruge dit fokus tid forlader intet for produktivitet og ydeevne. Peak Performance sker ikke ved et uheld. Du er nødt til at planlægge for det, ligesom du planlægge en dental udnævnelse eller en kommando ydeevne.

Ikke alene det kaos på din arbejdsplads handicap din præstation, så gør mange velmenende medarbejdere og un-forsætlige afbrydelser forårsaget af nutidens højteknologiske lav-touch verden af ​​elektronik. Gøre fokuseret tid din første prioritet, hvis du ønsker at forbedre din produktivitet og nå toppræstationer uanset hvad du forsøger at udrette

Peak præstation kræver en væsentlig komponent – fokuseret engagement. Når du programmerer dit sind, forberede dit arbejdsområde til at støtte din ønskede resultat, forudbestemme dine behov for realisering og faktisk planlægge uafbrudt fokus tid, vil du være fuldt engageret og fokuseret – Resultatet – Peak Performance

&kopi; Pat Heydlauff, alle rettigheder forbeholdes 2011
.