Alle har brug for Stress Breakers

Da det &'; s næsten umuligt helt at fjerne stress fra dit liv, hvorfor så ikke kigge efter måder at forvalte det. Brug af Stress Breaker teknikker vil lindre eller forkorte virkningerne af stress på dit liv.

Dit fokus på stress er, hvad bestemmer, hvordan du gør det muligt at påvirke dit liv. Nu don &'; t begynde at liste alle de grunde, hvorfor dit liv er stressende. Det betyder ikke tjene dig, og det handler om bemyndigelse dig selv at opnå en bedre balance i dit liv. Er du klar til at træde ind i det?

Husk der er ansvarlig for dit liv. Det er dig, isn &'; t det? Så hvorfor skulle du tillader forhold eller begivenheder, sende dig ind i en negativ mode, hvor du føler dig dårligt? Du har valget af hvordan du reagerer på disse begivenheder, så hvorfor ikke holde tingene lyser og stress-fri!

Er du en Stress Junkie?

Du kender de fysiske komplikationer, der kan opstå som følge for meget stress i dit liv. Alt fra at føle ud af sorterer til hovedpine til maveproblemer. Nogle gange er du blevet så knyttet til de negative følelser, som du ser for grunde til at understrege ud. Hvorfor gøre det til dig selv!?!

Tro mig, jeg forstår dette meget godt. Jeg har en tilståelse: Jeg plejede at være en stress junkie selv. Jeg fik så fanget i det negative mønster, som det tog år for mig at erkende og indrømme det for mig selv. Når jeg gjorde, jeg gjorde et bevidst valg for at ændre min tankegang omkring, at flytte min tankegang.

Det kræver opmærksomhed og vedholdenhed til at træde ud af dette mønster af at være en stress junkie. Først de positive følelser er fremmed, og du kan føle som om du &'; re ikke værdig at føle på den måde. Hav tålmodighed med dig selv. Lås den lille stress junkie gremlin væk i fangekældre dit sind. Du &'; re ikke tilladt at stress over at være en stress junkie! Bare sætte det væk og blive færdig med den.

Stress Breakers

Nedenfor er nogle gode tips og teknikker, du kan bruge til at styrke din beslutsomhed i at fjerne stress. Jeg kalder dem Stress Breakers 

• Husk at du er vigtige, og at du fortjener tid til dig selv
• Sige ja til hvad bringer dig glæde
• Forkæl dig selv
• Gøre tid til dig selv
• Grine af dig selv og på narrestreger andre. Livet er humoristisk
&bull!; Træk vejret. Tag langsomme, velovervejede vejrtrækninger ind og ud for at berolige dig selv. Kun fokusere på din vejrtrækning
• Sig nej ofte, når det gør ikke &'; t føles rigtigt for dig
• Eliminere nogle af de multi-tasking. Tillade andre at tage på nogle af de opgaver
• Bede om hjælp. Stop antager folk vil vide, at du har brug for hjælp eller præcis, hvad du har brug for
• Få nok søvn. Din krop har brug den tid til at forynge og opdatere
• Få op tidligere end alle og få din dag i orden. Nyd den rolige
• Stå ved dine beslutninger, når du ved, du har truffet det rigtige valg for dig
• Gå en tur. Selv om det er en kort gåtur årsag det giver dig mulighed for at klare dit hoved
• Lad nogle ting går. Ja, du kan
• Ignorer ubehagelig adfærd, smil og fjerne dig selv fra scenen
• Stop krævende så meget fra dig selv og andre
• Se, hvad du opnå, ikke hvad der ikke bliver gjort
• Sid ned til alle måltider og snacks --- don &'; t spise stående op eller på flugt
• Spise sunde fødevarer – du ved, du bør gøre dette alligevel
&bull!; Drik masser af vand
• Begrænse mængden af ​​alkohol du indtager. Alkohol er en depressivt
• Motion er godt for din krop, almindelig og enkel
• Spise en lille smule mørk chokolade, når du føler dig stresset
• Fortæl nogen du elsker dem. Spred de gode følelser omkring.

Du kan indarbejde disse i dit daglige liv lidt efter lidt. Hold dit fokus på dine følelser og bruge disse stress afbrydere til at komme tilbage på sporet. Du don &'; t har brug for en enorm monetær investering for nogen af ​​disse. Hvad du behøver, er en personlig forpligtelse til dig selv at leve et liv fyldt med glæde og lykke. Du har kun ét liv at leve, så lever det fuldt ud! Embrace et afbalanceret liv
 !;