Hvor robust er du?

Hvor Robust Er du?
Michelle Wynn, psykolog, psykoterapeut og Life Success coach.

Modstandskraft refererer til en persons evne til at modstå stressfaktorer, trives, udnytte deres potentiale, trods, eller endda på grund af ugunstige livsbegivenheder.
skulle beskæftige sig med forandringer og tab er uundgåeligt i livet, nogle uheldige begivenheder i livet er, hvad vi kunne kalde "mindre", når det kommer til at se livet som et stort billede, selv når de sker, de kan være både invaliderende og bekymrende. Andre forekomme på en meget større skala, såsom krig, død, traumer og andre personlige og miljøkatastrofer som orkaner, jordskælv og lignende
tilpasning; at vide, hvordan til at håndtere disse udfordringer spiller en væsentlig rolle i de langsigtede psykologiske konsekvenser af at opleve negative livsbegivenheder.
Nogle personer vise sig at være mere modstandsdygtige over for stress end andre, at de forbliver rolig, når konfronteret med stressende begivenheder, mens andre går ind "nedsmeltning", og andre synes at falde fra hinanden.

Denne abiltiy at klare, hvad andre oplever som overvældende er hvad Psykologer kalder modstandskraft. Mennesker, der er i stand til at klare og tilbagesøge vanskeligheder i livet anses for at være psykisk robust. Sådanne personer har evnen til at tilpasse sig, når kravene er høje, og har en tendens, ved nærmere eftertanke, for at se problemer som en mulighed for vækst. Det er den hoppe tilbage faktor, der adskiller elastiske folk fra dem, der finder det mere vanskeligt at håndtere stressende livsbegivenheder. Sådanne personer har en tendens til at føle sig overvældet, kan dvæle ved deres problemer mere, gøre brug af unyttige mestringsstrategier, og vis langsommere psykisk helbredelse fra tilbageslag i livet.
Fleste mennesker har elasticitet færdigheder overvintrende i dem, indtil kaldet frem af tragedie eller en anden form for tab. Når katastrofen rammer de finder den indre styrke til at klare og finde en vej gennem deres smerte. Dette kommer nogle gange som et suprise til de berørte, at opdage, at de har skjulte reserver af styrke, som hjælper dem igennem. De uhøflige opvågninger i livet kan bringe vores uudnyttet kapacitet til at håndtere stress i forgrunden. Jeg har set dette mange gange, mens de arbejder som psykolog i en General Hospital, hvor diagnoser af alvorlige livs- theatening sygdomme er lavet hver dag. Der har været utallige occassions, når jeg er blevet inspireret og ydmyget af modstandsdygtighed den menneskelige ånd; hvordan folk overlever,
og endda trives i ansigtet rædselsvækkende livsbegivenheder.

Traumatiske begivenheder på verdensplan i de seneste år har understreget, hvordan nogle mennesker viser typisk Stabilt adfærd. Arrangementer som 9/11, orkanen Katrina, tsunamien i Det Indiske Ocean og for nylig i Samoa og jordskælvene i Kina, Chile, og Indonesien. Alle disse begivenheder udsatte mennesker med alvorlige komplikationer livsbegivenheder, og alligevel, i disse situationer har vi også været vidne til utallige handlinger af menneskelig mod og følelsesmæssige bouyancy.
Resiliency forhindrer ikke stress fra forekommende i livet, selv om det ser ud til at give stressede individer, hvad vi kalder en "hoppe tilbage faktor", Denne evne til at hoppe tilbage fra katastrofer giver folk mulighed for at klare, komme sig, og komme videre.
Kan vi lære at blive mere modstandsdygtig?
Forskning har vist, at selv om modstandskraft synes at være en naturlig evne for nogle personer, kan andre lære elasticitet færdigheder
Resiliency færdigheder kan forbedre din evne til at håndtere, når livet kaster ting på dig, at de-rail dig, få dig til at føle sig overvældet og besejret:.
Så, det er muligt at gøre stress arbejde for dig.Der er en afrikansk ordsprog, der hedder: “ havblik gør ikke dygtige sejlere &"; Vi har brug for en vis mængde stress i livet at lære at håndtere, når tingene går dårligt. forkert!

På hvilken måde derefter, er elastiske mennesker anderledes? Undersøgelser har vist, at de er opmærksomme på, at stress og tilbageslag er en normal del af livet. Elastiske mennesker har også en høj intern Locus of Control. Dette henviser til en persons opfattelse af mængden af ​​kontrol, de har over deres liv. De, der opfatter, at deres liv er kontrolleret af eksterne faktorer er højt på eksterne Locus Of Control. Andre, der opfatter, at de har kontrol over deres eget liv siges at være højt på intern locus af kontrol.
Psykologisk fleksibilitet er en anden elasticitet dygtighed, som indebærer at være i stand til at acceptere, hvad der sker, og reagere i overensstemmelse hermed, kort sagt, en evne til forandring. Optimisme, at en vilje opsøge støtte fra andre, et stærkt socialt netværk og en tro på dig selv bidrager også til den samlede modstandskraft. Spørg dig selv, om du vil have gavn af at forbedre din "hoppe tilbage" faktor. Modstandskraft er ikke kun behov for, når katastrofen rammer, kan det ne en magtfuld faktor i
opnå personlig succes:?
Hvis du hvor mere modstandsdygtige, ville du sætte-off uanset hvad det er, du ønsker i dit liv
Find ud af hvordan du kan lære, og øve elasticitet færdigheder og forbedre
din hoppe tilbage faktor!

Hvis du har problemer med at håndtere en krisesituation i dit liv, så kontakt en
professionel, der kan hjælp til at finde måder at håndtere, inddrive og flytte

Hvis du gerne vil vide mere om modstandskraft:.
Nyttige læsestof til rådighed gennem
AMAZON.com
Via vores
Wellness Store Side

Resilience Advantage
Af Al Siebert

Resilience Factor
Af Karen Reivich

Hvor højt kan du Bounce?
Af Roger Crawford.

En tilbageslag er en opsætning af et comeback
af Willie Jolley

The Power Of modstandsdygtighed
Af Robert Brooks

Hvad du kan ændre og hvad du kan »t: The Complete Guide til en vellykket Self-Forbedring
Af Matin Seligman
.