Tænk over dine tænkning

Tænk på dit Thinking

“ Hvad i alverden gør jeg? Jeg er helt ude af min liga. Jeg hører ikke her. Hvad tænkte jeg &";?

“ Nå, det var en dejlig frokost. Jeg ønsker jeg havde fortalt hende om mine virkelige følelser. Men så ville konsekvenserne ikke være smuk. Måske gjorde jeg det rigtige. Nej, jeg har brug for at være mere åbne med hende, hvis jeg ønsker at ære mig selv. Du ved, min træner siger, at ære mig selv for enhver pris, er det bedste for mig. Hvad dælen betyder indfrir selv mener alligevel &";?

Lyder det bekendt? Dette er Mind Chatter. Hvad er dit sind chatter øve?

Mind snak er de ting, vi fortæller os selv hver dag. Sommetider foredrag vi selv. Vi taler os ind i eller ud af afgørelser. Vi anden gætte os selv. Vi finde ud af ting. Vi øver.

Det er det punkt i sindet snakken – at øve svære situationer, så vi er mere parate til at handle ud vores mest autentiske selv. Hvad sker der, selv om, er, at vi lader vores sind snak tage over. Vi giver det en gratis billet til at strejfe vores sind og opildne intern drama uden vores tilladelse.

Der er bestemt en tid og sted for tankerne snakken. For eksempel, når vi har en kommende jobsamtale, vi gå over de forventede spørgsmål og svar i vores sind, så vi er forberedt som muligt. Når en tale skyldes i morgen, vi gå over de punkter i vores sind til at størkne deres betydning og klarhed. På den måde, når vi giver talen, det lyder som mere af en specialitet, vi har, i stedet for noget, vi bare kastede sammen aftes. Eller, når vi har en stor beslutning at gøre, vi gå over fordele og ulemper ved hvert valg for at gøre det bedst mulige beslutning på det tidspunkt.

Det er de tider for tankerne snakken. Uden det kunne vi gøre spontane beslutninger uden hensyntagen til de negative konsekvenser eller negativ indvirkning på os selv og kære. Vi kunne lyde som vi er mindre uddannede eller forberedt, end vi er. Eller, kunne vi komme ind på interview med en dårlig holdning og udfører dårligt, fordi vi ikke er forberedt.

Da der er en tid og sted for sindet snak, er der også en tid og sted at lægge det væk. Når jobsamtalen er overstået, gennemgå din præstation, planlægge din opfølgning telefonopkald, og tænd derefter snakken fra. Når talen er slut, gennemgå din præstation, gøre notater til forbedringer, og derefter slukke for snakken. Endelig, når beslutningen træffes, vurdere konsekvenserne, plan for eftervirkninger, derefter slukke for snakken. Der er ingen grund til at mindlessly fortsætte med at gennemgå, vurdere, tænke over, second-gætte, fortrydelse eller re-do dine handlinger i dit sind.

Ikke at slukke for snakken har flere konsekvenser. Først, er du brænder energi, der kunne bedre bruges på et andet emne. Hvorfor ikke bruge, at 20 minutter for at slå dig selv op på planer om at arbejde hen imod et nyt mål? Eller på at skrive det næste kapitel i din bog?

For det andet, sind snakken kan have en negativ indflydelse på vores egen vurdering. Self vurdering er vejen og nøjagtighed, hvormed vi evaluerer vores sande selv. Det er din mening om dig selv. Når vi konstant gætte vores beslutninger, gang på gang på gang, at vi i sidste ende komme til at tro, at de tanker er sande. Den anden gætte bliver en tro på, at vi ikke kan træffe gode beslutninger. Den konstante gennemgang af fejl begået i talen bliver en tro på, at vi er bare ikke god til at dygtighed.

Endelig den farlige del af sindet snakken kommer, når vi begynder at tro på disse tanker, og derefter handle på dem. Vi undgår alle foredrag – fordi vi overbevist os selv, gennem tankerne chatter, at det ikke er muligt at blive en succes. Eller vi begynder at afhænge af andre, som muligvis ikke ved, hvad der er bedst for os, at gøre vores beslutninger, fordi vi mener, at tanker om anden gætte er sande.

Nu hvor du forstår tankerne snakken og dens konsekvenser, tage et par minutter til at evaluere dit eget sind snakken.

Hvad karakter har det?
Hvad er den tone, du bruger, når du taler til dig selv?
Hvilke typer af ting kan du finde dig selv at gentage?
Under hvilke aktiviteter vil du finde dig selv absorberet ? i dine tanker
hvad livet begivenheder vil du gennemgå igen og igen og igen
Hvad overbevisninger gør dit tanker støtte
 ??;