Har du vedhæfte usande historier til erfaringer?

En simpel handling sendte mig tilbage, i hukommelsen, til den første gang, jeg blev opmærksom på at knytte en usand historie til en oplevelse. Se om du kan genkende din egen forkærlighed eller vane at gøre dette

Jeg havde brug for at åbne en ny pint af Half & Halvdelen. Beholderen havde at åbne det kræver, at du trækker flapperne lige ret til at oprette den V-formede tud. Jeg startede trækket og havde et flashback

I don &';. T huske min alder, men jeg var gammel nok til at få mig klar til skole med en voksen (men stadig ganske ung). Jeg havde brug for at åbne en ny halv-gallon mælk til min korn. Det var den samme type beholder som H &HI nævnt ovenfor, og min første gang at skulle åbne denne type beholder. Processen med at gøre en præcis V åbning gik ikke godt. Den tykke papir sidder fast og jeg måtte bruge en gaffel til at lirke det fra hinanden, hvilket skabte en rodet hældetud, der sendte mælken i mange retninger.

Jeg knyttet en historie til den oplevelse, der gik noget som dette: “ Dette formodes at være enkel og jeg lavede en botch af det. Mor åbner altid det perfekt &"; (Jeg var ung nok til at tro, jeg manglede den nødvendige færdighed –! For All Time)

Alle slags tanker og antagelser fik spillet med om perfektionisme (som om en forkludrede container åbning var faktisk vigtigt i grand ordningen af ting), videnskabelig – klæbemiddel, kulde, fugt, spænding (den anden art, ikke min egen); selvtillid /selvværd spørgsmål – som virkelig fik spillet op, fordi. . .

Næste gang jeg skulle åbne den samme type beholder, tror du jeg tænkte som den lille lokomotiv, som kunne eller jeg Don &'; t Ønsker du at botch dette, men jeg gjorde sidste gang og nu I &'; m Bange (I &'; m Visse) I &'; m vil gøre det igen!

Man kan sige sådan intensitet tanke om dette var overkill. Du kan endda tilskriver det til min at være barn på det tidspunkt. Men vi bære denne form for tænkning proces med os ind i voksenalderen, når noget gør ikke &'; t gå præcis som forventet, eller hver gang vi &'; re beslutter at eller skal til at tage en “ lignende &"; handling –. eller i det mindste ligner på nogle måde i vores underbevidsthed tolkning

Denne dilettanteri, idet dette modarbejdet af denne type beholder, der skete et par gange mere, indtil, da jeg stod der frygter til “ mislykkes &" ; endnu en gang, en tanke kom til mig (selvom jeg bruger nutidens ord, og datid, for at beskrive det her):

Det skete første gang, fordi det skete. Jeg kunne &'; t forklare, hvorfor det skete, det bare gjorde. Men, hver gang jeg var nødt til at åbne en ny beholder, jeg gentog den forkludrede job i mit sind &'; s øje, før jeg tog handling – jeg forventede det. Hver gang jeg gjorde det, min unge energi følte mere og mere ængstelig; og det forventede resultat sket. Hvis jeg kunne se det sker på den måde, og det gjorde, da, hvis jeg så mine hænder og beholderen virker efter hensigten, kan det botch, men det kunne også være resultatet jeg ønskede. Jeg forstod, at jeg &'; d have en roligere oplevelse ved at se det går godt. Og, det gjorde.

Fra da jeg kom ind, at bedre mentale rum, når jeg var nødt til at åbne en sådan beholder. Har beholderne altid åbne “? Perfekt &"; Ikke altid, men jeg ikke længere tog det personligt, hvis der skete

Gavnlige Proces:. Du lider over de fleste sager på grund af en tro. Ofte troen er, “ Det shouldn af &'; t ske &"; Smerte er uundgåeligt; lidelse er valgfrit. Hvad kerne tro har du om dit problem eller situation? Er denne tro tjener du? Hvordan denne tro dukke op i dit liv? Hvordan har du det med det? Skala, hvordan du føler i dette øjeblik med 1 er den mindst intense og 10 er den mest. Lad dette nummer til at være okay, fordi det &'; s ærligt, hvor du er, og du har til hensigt at flytte det, selv hvis bare en lille smule. Spørg dig selv, hvis du føler dig okay, om at gøre selv en lille forskydning nu. Tænk på et lignende tidspunkt, hvor du havde en lignende følelse (det gør ikke &'; t nødt til at være en lignende sag eller situation, bare at du følte på samme måde derefter til, hvordan du gør nu), og det fungerede. Hvordan har du styre dig selv eller arbejde at én ud? Måske har du brugt en indre proces, en ydre proces, eller begge dele. Hvad arbejdede dengang, og hvordan kan du bruge hvad du gjorde så nu?

Vi lægger historier til erfaringer – ud over den faktiske erfaringer (det &'; s lært adfærd). Bare være opmærksom på den historie, du vedhæfte (og hvorfor), fordi det &'; s sandsynligt, du &'; re kommer til at gentage det til dig selv, og muligvis andre, og derefter tro det. Du kan endda handle, som om det &'; s sandt, når det isn &'; t

Du er hvad du øve

[Proces uddrag fra Reinvent Yourself:.. Nægte at nøjes med mindre i Liv og Forretning]

Du &'; re velkommen til at genoptrykke denne artikel, så længe du bruger hele min bio
.