Sådan bruges Maskiner sikkert i Gym

Den bedste måde at spare penge på sundhedsydelser er at undgå skader. Et stort flertal af mennesker, der går til gymnastik i dag har lidt, om nogen forståelse for biomekaniske anatomi. Jeg troede denne artikel kan tilbyde en hurtig uddannelse for alle, der ønsker at undgå at blive såret under forsøget på at få sunde på den lokale gym.
Jeg ønsker at påpege, at når du går til gymnastik, du faktisk bringe din maskine med dig – det &'; s kaldes din krop. Din krop er så intelligent, at det fungerer bedst, når alle brikkerne og dele fungerer perfekt sammen. Ligesom et orkester brug hvert instrument at spille i harmoni for at skabe kvalitet musik, kroppen har brug for alle de muskler, der virker som et hele til at fungere optimalt og vedligeholde en smerte fri oplevelse
Jeg tror mange mennesker over betjene maskiner. Fordi de generelt don &'; t ved bedre. De antager, at de kommer til at sidde ned og motion på en sikker måde, der vil hjælpe deres organer blive stærkere. Desværre, hvis du bruger disse maskiner hele tiden, vil du langsomt begynde at forstyrre dit nervesystem evne til at bevæge din krop i harmoni.
Machine uddannelse kan være sikker, så længe du udøve dine stabilisator muskler først. Det betyder at du skal udføre øvelser, der giver dine gluts, lav ryg og centrale muskler til at arbejde sammen. Naturlige bevægelser omfatter fritstående krop squats, lunges, bøjninger, kabel eller schweiziske bold øvelser for at styrke din krop, som hvis dine muskler var et orkester. Når du har arbejdet i systemet som helhed, det &'; s sikkert at bruge et par maskiner eller gulvøvelser at tone din krop
Det &'; s. Vigtigt at bemærke, at hver gang du sidde eller ligge ned på et stykke udstyr, du slukke de stabilisator muskler, der normalt ville være ansvarlig for at holde dig sikker, mens de andre dele af kroppen bevæger sig. For at undgå skader på kroppen store isolerede bevægelser bør undgås. Det &'; s ikke anderledes end hvis du har en rusten gammel bil uden bremser, og du tilbringer hver weekend arbejder på motoren. Hvad godt går hurtigt, når du vandt &'; t være i stand til at stabilisere dig selv gennem hjørnerne? Bilen ville simpelthen falde fra hinanden lige som din krop begynder at forringes, når du kun arbejde på den magtfulde muskelgrupper adskilt fra de stabilisatorer.
Din krop er den smukkeste, komplekse stykke skabelse i hele universet. Lad det for at få stærke og sunde ved at lade det være sig selv. Hold maskine træning afbalanceret med funktionel træning. Tænk på alle de penge, du &'; ll spare på lægens &'; s kontor, og du &'; ll være bedre i stand til at gøre mange andre daglige aktiviteter uden nogensinde oplever ledsmerter eller skader
.