Ingen drama !!

Da jeg først begyndte coaching, arbejdede jeg med min egen coach - en skarp intelligent dame, der havde et par enkle regler for at køre sit liv; regler, som jeg lærte at elske og hurtigt vedtaget som min egen: "arbejde hårdt, have det sjovt, ingen drama." Men det at være menneske, hver gang i et stykke tid, jeg glider, og i sidste uge jeg brød regel # 3 - “ Ingen Drama &" ;. Hvad fulgte var, livet blev mindre sjovt, og jeg fik mindre arbejde gjort, og alt sammen på grund af en lille drama! Læs videre, og se, hvad jeg lærte om håndtering af drama.

Drama kommer i mange former. Det kunne vise sig som en bitter skilsmisse, skændes mellem familiemedlemmer, misforståelser og juridiske problemer, eller smålige jalousi mellem venner. Nogle gange er vi &'; re selv kilden til vores eget drama; slå os selv op til opfattede fejl, over-tænkning spørgsmål, eller bekymre uophørligt om ting, der er uden for vores kontrol. Uanset kilden, kan drama overtage dit liv, og dræne din energi. Mens nogle ting helt sikkert tage tid at løse, du &'; ll være sundere og gladere, hvis du kan gøre det, minus drama

Her er en hurtig tjekliste til at hjælpe dig med at identificere eventuelle områder af drama i dit eget liv. :

__ er du altid taler om eller tænker på en bestemt person eller situation
__ føler du en igangværende følelse af følelsesmæssig indvikling eller dread
__ er du tilbøjelig til at sladre, eller diskutere ting, ville være bedre venstre usagt
__ gøre du ofte føler sig træt, angst eller frustreret
__ er der én person i dit liv, der synes at tiden følelsesmæssigt antænde en alle i din gruppe eller familie
__ er der situationer at du ved, du skal beskæftige sig med, men tilflugtssted &'; t
__ er det svært for dig at være sandfærdig med andre, der er involveret i de situationer
__ gør du finde dig selv hele tiden trukket ind forhold, der har lidt eller intet at gøre med en du

Vi er alle fanget i drama på et eller andet tidspunkt, men du helt sikkert don &'; t har at bo der! Hvis du har fundet dig selv at tjekke nogen af ​​de ovennævnte punkter, skal du starte ved at se på trin, du kan tage for at begynde at minimere nogle af dramaet.

1. Stoppe med at tale om det. Fang dig selv, når du har lyst til at sladre eller opkog hver eneste lille detalje – dette vandt &'; t producere flere løsninger, kun mere drama

2.. Være i upåklagelig integritet. Når du er sandfærdig med dig selv og andre om, hvad &'; s foregår, drama har lidt rødder til at tage fat. Sig sandheden, undgå dramaet.

3. Identificer “ hot spots &" ;. Hvis bestemte personer eller steder skubbe dine knapper, holde sig væk fra dem eller søge hjælp hos en erfaren terapeut eller rådgiver til at hjælpe dig med at arbejde gennem situationen.

4. Kig efter løsninger. Så ofte i livet er vi konditioneret at se efter, hvad &'; s galt, med fokus på problemet og ikke løsningen. Det holder kun dig ulykkelig og fast. Anerkend problemet, men koncentrere sig om løsningen.

5. Don &'; t spille bold. Det tager to hold til at have et spil, don &'; t være en af ​​dem. Gør hvad du har at gøre med situationen, men gå væk fra dramaet. Du &'; ll give dig selv og problemet den bedste chance for succes og opløsning

Så min udfordring til dig er at beskæftige sig med din drama.. Identificere, hvor det er, kigge efter løsninger og tage skridt til at rense det op. Film og bøger er fantastisk til drama, så nyd det, og så lade være!

Indtil næste gang, arbejde hårdt! Hav det sjovt! Og i denne uge &hellip ;. Ingen drama!

Kærlighed, Liv og Latter! . Hunter