Hvordan skal man behandle med frygt, stress & Angst

Jeg brugte noget tid med en klient i sidste uge, der talte om hans frygt for tilstanden af ​​sin virksomhed, hvordan han var bange for, hvad andre ville tænke på ham, hvis hans forretning kollapsede, og hvordan han var bange for hvor ægteskabet foregik som et resultat. Selv om han troede hans problemer at være unik, samtalen mindede mig om mange, at jeg har haft over den seneste tid. Det mindede mig om udbredelsen af ​​medierne kommentarer på nuværende tidspunkt som “ markeder grebet af frygt &" ;, folk “ bange for deres job &"; og at folk er “ bange for at de vil miste deres hjem &" ;.

Alle disse problemer er, ja, reelle problemer. Det er imidlertid én ting at opleve sådanne vanskeligheder og helt anden ting at blive forbruges af dem, bange for dem eller føler på en eller anden måde offer for dem. Og selvom forfatteren, Susan Jeffers har i mange år nu, foreslået, at du “! Føl frygten og gør det alligevel &" ;, du og jeg nødt til at være fuldt opmærksomme på det faktum – det videnskabelige faktum, at frygten er ikke reel. Frygt er en ubrugelig tanke. Frygt, ligesom skønhed, er i hovedet på beskueren ! tanker som “ frygt &"; deaktivere os fra at handle – ., så vi ender med at reagere og gøre tingene værre

Mange år tilbage, i løbet af en to-dages workshop, en af ​​mine nu langvarige klienter tog undtagelse til min sige, at jeg havde et problem med sin udtalelse om, at “ efter min far &'; s virksomhed mislykkedes, havde vi til at sælge vores hus og flytte ind i en lejet lejlighed. Vi kunne ikke &'; t engang råd fyringsolie, at vinter og vi var alle indefrysning og jeg var så fortørnet, at vi alle var frysning &" ;. I en nylig samtale med den samme fyr, forstod han, hvad jeg havde at sige mange år tidligere. Sure, blev han frysning – en konstatering af fakta. Men anerkender det faktum, og derefter ondt af sig selv, vælte sig i det, offer-lignende, er to helt forskellige ting. “ offer tankegang &"; deaktiveret hans evne til at samle sig selv op, støv sig ud og gøre sit allerbedste i ansigtet af utvivlsomme modgang

Igen har klienter sagt til mig, at det &';. s alle meget godt for mig, der bor komfortabelt højt i de franske alper, der tyder på, at vi shouldn af &'; t reagerer på dårlige ting sker, vi shouldn &'; t være bange for, hvad der kunne ske, eller shouldn &'; t frygter konsekvenserne af handlinger, vi virkelig har brug for at tage . Men lad mig understrege, at I &'; ve været der, gjort det, fik T-shirten ! For et par år tilbage, med en kone og tre små børn, efter at vi &'; d gjort overtaget af nogle skruppelløse “ investorer &" ;, fandt vi os med &euro ; 18.58 i banken med nogen umiddelbar indtægtskilde. Mens fristelsen ville have været at reagere og gå ind i en selv-induceret tilbagegang, ondt af os selv var ikke en mulighed, og ville kun har lavet en desperat situation helhed . meget værre

Vi har alle et valg i livet – øjeblik til øjeblik – om vi vil reagere som en såkaldt normal person, en moronic kanin fanget i forlygterne – eller om vi vil tage reel handling, der beskæftiger sig med den situation, som vi befinder os, uanset hvor desperat det kan faktisk være

Frygt – en ubrugelig reaktion på de op-og nedture af levende – lammer folk . Hvis du er bange, har du mistet kontrollen over dit sind. Dit sind styrer dig. Firs års forskning viser, at når vi tillader vores sind til at styre os, vi er i stand til at være opmærksom til virkeligheden i det øjeblik, ude af stand til at lægge mærke til potentialet for muligheder og fuldstændig ude af stand til at handle hensigtsmæssigt. Den samme forskning bekræfter også, at den gennemsnitlige voksne har 50.000 tilfældige tanker hver dag, de fleste af dem ubrugelige, nogle af dem, ligesom &ldquo ; frygt &" ;, giftig

Den eneste måde, vi kan træffe passende foranstaltninger i modgang er at berolige vores sind og kommer til vores sanser. . Du har fem forstand, skal du bruge dem til at gøre det muligt du fuldt ud forstår og opleve, hvad &'; der foregår i nuet. I den rolig sindstilstand, kan du tage passende foranstaltninger, og som et resultat, selv ud af modgang, skabe den form for ubesværet succes, at du virkelig, virkelig ønsker. Det er ikke en form for positiv tænkning lort, at jeg &'; m peddling. har Den forskning, som jeg nævnte tidligere bevist, at vores underbevidsthed sind skaber vores version af såkaldte “ virkelighed &";. Dwell på ubrugelige tanker og at sammenkog af “ virkelighed &"; bliver meget reel for dig

Den meget reelt alternativ er at udnytte din underbevidsthed – så du styre det, ikke den anden vej rundt. Ved at gøre dette, uanset hvad du måske i øjeblikket frygter, vil du overvinde. Du vil ændre alt, lige væk. Du vil være i stand til at skabe det liv, du virkelig ønsker
.