Kreativ tænkning Brug meditation

Der er en masse af specifikke teknikker til mere kreativ tænkning. Du kan kombinere koncepter, rive ideer fra hinanden for at finde nye, og gøre gruppe brainstorming. De alle arbejde, men at have et naturligt mere kreativt sind, du måske også lyst til at prøve meditation.

Fordi meditation kan klare dit sind af nogle af de sædvanlige negative tanker, kan det bane vej for mere kreativ tænkning. Et sind, der ikke længere hengiver sig så mange tanker som: "Det er dumt," eller "Det ville aldrig arbejde," eller "Jeg kan ikke gøre det," er aa sind, der er mere åbne over for nye muligheder.

Af den måde, dette er grunden til ingen kritik er tilladt i brainstorming før efter alle de ideer er blevet smidt ud og arbejdede med. Hvem ønsker at præsentere skøre nye ideer, hvis de blev kaldt latterlige eller på anden måde skudt ned hver gang? Hvad folk kan gøre for at hinanden under en brainstorm, kan vi nemt gøre for os selv med vores egne tanker.

Der er andre fordele, som har vist sig at komme fra regelmæssig meditation, hvoraf nogle er befordrende for bedre tænker i almindelighed. For eksempel meditere faktisk sænker stress og angst niveauer ved at sænke cortisol og laktat niveauer, hvilket betyder mindre af det tåget tænkning og faktiske hjerneskade, som disse kan forårsage. Det har vist sig at reducere irritabilitet og moodiness, gør bedre koncentration muligt, når du er i gang med kreativ tænkning eller eventuelle mentale opgaver.

Her er nogle af de andre ting meditation kan gøre for dig, der kan indirekte hjælpe dig være mere naturligt kreativ:

- Det sænker blodtrykket og dermed mindske skader på fartøjer i hjernen

- Det rejser blodets iltindhold.. Det er en kort og /eller langsigtede effekt, afhængigt af sammenhængen i din praksis, men enten måde, mere ilt næsten helt sikkert hjælper hjernen

-. Det giver dig nye perspektiver. Nogle meditative praksis føre dig til dybere indsigt og transformative måder at se dig selv og andre, og de ting omkring dig.

For at bruge meditation mere direkte som en kreativ tænkning øvelse, nedskrive et problem eller to, som du vil have en løsning for. Så meditere, indtil dit sind har quieted ganske lidt. Bagefter straks se på din liste og begynde jotting ned nogen ideer, der kommer til at tænke. Hvis du kender et par kreativ problemløsning teknikker Dette vil være endnu mere effektive, men pointen er at få travlt, før dit sind glider tilbage i sin normale tankemønstre (som udgør den berømte "kasse" du lige fået din tankegang ud af).

Aldrig mediteret? Det kan være så simpelt som at lukke øjnene og være opmærksom på dit åndedræt i et par minutter. Hvorfor ikke prøve meditation for mere kreativ tænkning i dag
 ?;