7 Praksis af Personlig Power, Udforskning Punkt # 1

7 Practices for Personlig Power:

1. Heal din frygt, Surrender i kærlighed.
2. Vær i nuet, være opmærksom.
3. Opretholde en vision, der er større end dig.
4. Gør hvad inspirerer dig, Take Action, der er i tråd med din vision.
5. Tag ansvar for dine handlinger og din oplevelse.
6. Sig sandheden, Hold din Word og dine aftaler.
7. Praksis Tilgivelse, Dyrk Medfølelse.

Udforskning Practice # 1 - Heal din frygt, Surrender at elske.

Da Kærlighed er essensen af ​​levende, og det modsatte af kærlighed er frygt *, at min argumentation, er dette den praksis:.

"Vælg Kærlighed, frigive frygt Vælg Kærlighed Slip frygten . Vælg Kærlighed, frigivelse frygt, igen og igen og igen, indtil der kun Kærlighed er tilbage. Så du og jeg vil vide oplysning. " Uddrag fra min kommende bog, Fra småsten til Pathways.

Så hvordan kan vi frigiver frygt? For mange år siden, opdagede jeg en hemmelighed. Det er simpelt, men det virker. Sagen er den, man skal være klar til at give slip på ens frygt. Lettere at gøre for nogle end for andre. Mange ved ikke engang, når de føler frygt. Men det er en helt anden samtale.

Så er du klar til det hemmelige? Det vil hjælpe, hvis du først tænke på noget, som du har en tilbagevendende frygt om. Har du noget? Se det i dit hoved? Okay, her er det, føler frygt. Tillad dig selv at føle, hvordan det føles at være bange. Hvad føles det i din mave, dit hjerte, dine skuldre, din hals? Gør det du vil køre? At gemme? Tag et par minutter og tillader dig selv at tydeligt se, hvad du er bange for og virkelig føle, hvad du føler om det. Nogle gange, alene dette vil frigive frygt.

tilbagevendende frygt ofte sker, fordi vi modstå føler det, og vi modstå føler det, fordi vi er bange for at føle det. Men vi kan ikke frigive det, indtil vi føler det. Det er en fangst 22. For nogle selv, når de tillader sig at føle deres frygt, de indser, at frygten er ikke sandheden, og det magisk forsvinder.

Men hvis frygten du oplever er særligt heftig, og føler det gør ikke &'; t helt tage det væk, så prøv dette: Sig (eller skrive) til dig selv, 1) "Hvad skal jeg bange for &"; (Vær specifik) &"; Så spørg, 2?.. ) “ Hvad med denne skræmmer mig &";? og besvare spørgsmålet Derefter tager et øjeblik og tillader dig selv at forestille sig den ting, du er bange for faktisk sker, og føler, hvad der føles som stadig skræmt Så spørg dig selv..? disse 2 spørgsmål igen, tage et andet aspekt af, hvad du er bange for

Her &';. s et eksempel på, hvordan denne proces kunne ligne Husk, at føle hvad du føler som du forestiller dig, hvad du er bange for. .

“ I &';. bange for at tale i offentligheden " Hvad med at tale offentligt skræmmer mig
"Jeg er bange for, at når jeg taler, vil jeg fryse op og jeg vandt &'; t være i stand til at huske, hvad jeg ville sige."? Hvad med dette skræmmer mig
? «I &'; er bange for, at folk vil grine ad mig." Hvad med dette skræmmer mig
? «I &'; er bange for, at jeg vil føle sig ydmyget." Hvad med dette skræmmer mig
? «I &'; er bange for, at jeg vil føle sig så ydmyget, at jeg aldrig vil ønske at tale i offentligheden igen." Hvad med dette skræmmer mig
? «I &'; er bange for, at jeg &';. Ll føle sig værdiløs" Hvad med dette skræmmer mig
? «I &'; er bange Jeg vandt &'; t lide mig selv." Og hvad med det skræmmer mig
? «I &'; er bange Jeg vandt &'; t vide, hvorfor er jeg &';. M her, eller hvad mit formål er" Hvad med denne skræmmer mig?
På dette punkt, fordi jeg ved, hvorfor jeg er her, og hvad mit formål er, synes komisk spørgsmålet, og jeg føler en bølge af lethed kommer over mig. “ Nothing &"; Jeg svare. “ Frygten er væk &";.

Tillad dig selv at komme ned og beskidt ... og ærlig ... med, hvad du er bange for. Jo dybere du går, jo hurtigere resultatet.

Så vidt overgive sig til kærlighed dybere, er du klar til virkelig overgive? Okay da … her du går, oprette forbindelse til hvem /hvad du ønsker at overgive sig til og uden dom, tillad dig selv at se ham /hende præcis, hvordan han /hun er. Derefter, og endnu vigtigere, tillader dig selv at blive set af ham /hende, præcis hvordan du er. Prøv det

Når vi frigiver frygt, vi åbner os selv og skabe &';. Plads &'; til noget andet. Ved at vælge at blot at være vidne til, hvad der er foran os, uden vores dom rigtigt eller forkert, eller godt eller dårligt, og ved at være villig til at være vidne til og udsætter os selv for alt det, vi er, bliver vi overgivet sig, og dette gør det muligt Kærlighed at haste ind.

Til at begynde denne proces, vil jeg anbefale du starter, hvor du føler "sikreste".

Hvis du ønsker at personliggøre denne praksis, ved hjælp af et spejl fungerer fint. Du vil gøre det ved at stå og holdent foran spejlet og kigger på dit ansigt og ind i dine øjne. Bemærk, hvis du skælde ud eller tillader dig selv at blive distraheret med tanker eller snavs på spejlet, mens i processen. Hvis du gør, bare medbringe dit fokus tilbage til praksis. Gør dette i 5 minutter og se, hvordan du gør. Hvis du kan gøre det i 10 minutter, vil du bemærke store resultater over tid.

Hvis du vil øve dette med nogen, du stoler, foreslår jeg, belysning et par stearinlys og have noget musik spiller i baggrunden kan bidrage til at skabe en åben og kærlig stemning. Sørg for, at du er både komfortable hvor du sidder. Derefter står over for hinanden og stirre ind i hinanden &'; s øjne i 5 minutter til at starte. Bemærk hvis du ønsker at grine, tale eller til at kigge væk. Bare "være" med din partner. Til sidst, arbejde op til 10 minutter eller 15 minutter, overgive jer dybere hver gang.

Hvis du ønsker at overgive sig til kærlighed i almindelighed, eller kærlighed til verden, starte med den personlige proces. Når du føler, du har en stærk følelse af returnerede kærlighed til dig selv, så tag det ud i verden!

Find denne proces skræmmende? Så gå tilbage til begyndelsen og føle din frygt.

Prøv denne praksis, og lad mig vide, hvordan de går!

* For at tydeliggøre, jeg taler af følelsesmæssig frygt (falske beviser Viser Virkelige ..), der stopper os i livet, og ikke instinktive frygt, der gør os i stand til at beskytte os mod reel skade