Har du sammenligne (og Kick) selv?

For nylig, en klient kaldte mig alt oprevet, gråd og forpustet i panik og desperation. Hun ønskede at være &'; så god som fru X, og har en hjemmeside så smuk og funktionel med produkter, der er så store &';.

Hun ville have mig til at coache hende, men hendes sind sagde, “ jeg kan &'; t gøre det! Jeg don &'; t har den viden eller ekspertise, kan min hjemmeside &'; t sammenligne, I &'; m ikke så god som fru X er, jeg don &'; t har penge, I &'; er bange for I &'; ll betale og betale og ikke komme nogen steder &hellip ;. &";

I &'; m vil skrive her, som om jeg talte lige til hende, fordi det er så almindeligt, at jeg vædde du gå igennem det nogle gange, også. Klar? Her går:

Whoa! Sæt farten ned her! Det første problem er, at du fik så hængt op i at sammenligne og tænker du weren &'; t &'; så god som &'; at du har glemt! Du glemte at bemærke, at det &'; s bare energi! Du &'; re at bruge den til at sammenligne dig selv til en person, du beundrer, og ender følelse dårligt om dig selv. Ingen skylden, bare du har glemt! Så lad &'; s turn, at omkring nu

Når du sammenligner, du ender bryder sammen i på dig selv, og kun fokusere på dine standardindstillinger negative overbevisninger om dig selv..

Så disse overbevisninger spiral dig ned dybere og dybere, indtil det ser ud som intet nogensinde vil arbejde igen

Du glemmer to mere væsentlige komponenter:.

1. Som du sammenligner dig selv med hende, er du spørger, hvad du &'; d foretrækker i dit eget liv eller forretning i stedet for hvad du &'; re gør nu, og så anerkender, at du rent faktisk kan gøre det

Nej?! Du fortsætter med at bryde sammen i fortvivlelse og selvhad, og tro, at du &'; kan &'; t gøre det &' ;!

2. Er du spørge dig selv, hvad dine næste skridt ville være i at komme til denne præference?

Nej! Du kan &'; t selv begynder at spørge, fordi du &'; re så dybt centreret i at tænke der &';! S noget galt med dig

LET &'; S vende det rundt
Så kom ud for en anden og beskrive følelse (r), du &'; re at skulle mig. Det kan være en hul fornemmelse i brystet eller maven, en skarp smerte i dit hjerte, en forsnævring i halsen, svedige håndflader, en varme-flush over hele forsiden af ​​kroppen &hellip ;.

Der er så mange kropslige-filt fornemmelser, jeg kunne fylde en bog med dem alene. Det &'; s op til dig at lægge mærke til, hvad du &'; re følelse – bogstaveligt –. I din krop, og beskrive det for dig selv i grafiske udtryk, jo mere jo bedre detaljerede

Dine følelser aren &'; t &'; dårligt! &'; Du er nødt til at stoppe at se på dem, som om de er dine fjender. I stedet for at sige &'; jeg ønsker at fjerne min vrede, &'; spørge, &'; hvad er denne vrede – denne intense energi der løber gennem mig –? fortæller mig, at jeg har brug for at se på og ændre inde i mig selv &';

Dine følelser er din sensorisk radar, så du ved, at der er energi, der skal genvindes i dit system.

Det &'; s alt de er – beskeder. Ikke altid symptomer på sygdom, ikke &'; dårlig, &'; ikke &'; at være sluppet af, &'; ikke uløselig

SAMMENLIGNING
Sammenligning er en tillid-killer vane –., og det &'; s noget vi alle gør på en regelmæssig basis! Det &'; s OK at gøre, hvis du kan bevare en Ikkefastgjorte synspunkt. Men de fleste af os blev aldrig lært, hvordan man gør det, så vi falder i selvanklager, vrede og fortvivlelse i stedet for curiousoity og kreativitet

Her &'; s hvordan man håndterer det:. Første, gå videre og lægge mærke til alt om denne person (eller ting, aktivitet eller hvad det er), som du kan lide, beundrer og gerne vil kopiere, efterligne eller gøre i din egen måde.

For det andet, nu se de ting om det, eller dem, at du ikke kan lide, og ville gøre anderledes, hvis det var op til dig at bestemme (som naturligvis er det!).

FØLELSER
tredje, nu mærke til, hvad følelser er omrøring i dig selv. Anger? Jalousi? Sadness? Sorg eller ensomhed? Desperation, frygt, forvirring, eller hjælpeløshed?

Håndtag dine følelser, omdanne energien og få et træk på!

Hvordan gør du det?

Navngiv dine følelser. Heart-stik, mave-smerter, hule bryst, snert under skulderbladet … .Kan lide at

Hvis du ikke kan navngive dine følelser, at &'; s. OK. Blot fokusere på de faktiske fornemmelser i kroppen, som jeg beskrev i punkt fire ovenfor.

Hvis du føler dig helt følelsesløs og kan ikke genkende nogen kropslige-filt fornemmelser, erkende, at også.

Lad &' ; s lege med det lidt. Lad &'; s sige du søgte på nogen &'; s smukke hjemmeside. Du beundre farverne, hvordan webstedet er sat sammen og designet til at være enkel og sejlbar. Elementerne på hver side er lige højre; produkterne er sammenhængende og well-priced, og kopien er skrevet på en attraktiv måde, du virkelig gerne.

Du også bemærke personen har et stort system, der er enkel endnu dybe, og virkelig gør, hvad der står det gør: hjælper folk føler sig godt og forstå sig selv og få langs bedre i livet

Nu spørge dig selv dette:. hvis jeg var så talentfulde, begavede og dygtige som denne person, hvad ville jeg gøre
?

Ahhhh – gjorde dit trossystem bare sparke dig i røven og sagde &'; dig &'; re ikke &' ;? Havde det sige, &';! Yeah højre &'; Eller, &'; at &'; ll være dagen &';!

Udfyld de tomme felter under 5 sætninger, du troede, eller heard:

___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Write ned, hvad din krop er følelse: (skarp smerte i mit hjerte, hule følelse i min mave, stramme hals, smerter i min mid-back….)

___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Rate smerte eller følelse:? hvis nul var ingen, og ti mest smertefulde eller intens, hvad ville du vurdere de følelser, du har

skarp smerte i mit hjerte ___ 9 ____
hule følelse i min mave ___ 10 ____
stramme hals _______ 5 _______
smerte i min midten af ​​ryggen ____ 9. _____

Nu gør dit: _______________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

TRANSFORM ENERGI
Nu trykke på Start med den fysiske

Som du trykker på din karate punkt, siger dette:!.

Selvom:
jeg har denne skarp smerte i mit hjerte
det føles som om nogen &'; s jagende mig
jeg ønsker at ligge ned og give op, og
jeg føler mig så hjælpeløs og magtesløs ….
jeg stadig ønsker at elske og acceptere mig selv

Nu jeg vil have dig til at overdrive det negative, så du kan have lidt sjov på dette stedet for kun at sige, du føler dig magtesløs, virkelig strække det (og se om du kan komme til et sted, hvor du kan grine).:

Selvom:
jeg føler mig så magtesløs
jeg føler mig hjælpeløs som en nyfødt killing
Jeg føler mig som en flad vandpyt
gerne en slimeball lige ud af rørene
ligesom en halte klud eller våd tang &hellip ;.
jeg virkelig elsker mig selv

Og nu virkelig rebel og sige dette:

Selvom:.
I don &'; t kærlighed og acceptere selv –
I don &'; t selv ønsker at
Du kan &';!! t gøre mig
Jeg vandt &';! t gøre det
Du har aldrig elsket eller accepteret mig, da jeg var lille
Hvorfor skal jeg
Hvis jeg gør jeg &';? ll tabe
I &'; ll aldrig nogensinde blive accepteret
det &'; s umuligt
Jeg vandt &';! t gøre det
I &'; m gonna være en rebel, indtil jeg dør
jeg don &';! t tror noget af dette virker
Fooey på dig
Men jeg elsker stadig og respekterer mig dybt, hver eneste lille del af mig

Nu!!. trykke på hvert punkt på ansigt og overkrop, med de samme sætninger, du brugte ovenfor for at udtrykke dig. Tryk på og derefter re-rate dine følelser. Hvis du ikke er bekendt med de selvskærende piints, gå til http://EFTinEveryHome.com/04-goodies/tap-charts-pts.html at se dem.

modsætninger
Hvorfor siger du disse (undertiden skræmmende-klingende) modsætninger?

Fordi nogle skjulte, irrationel del af du rent faktisk tænker disse ting! Det skal udtrykkes – ex = udenfor, -Tryk = push. Så du har brug for at skubbe de tanker og energier uden for dig selv, så du kan se og helbrede dem. Hvis der ikke er en del af jer tænker disse ting, vandt dig &'; t tænke på dem til at sige

Når du udtrykke og erkende dem uden dom, kan de give et stort suk, og lader sig reformeres i ren! , kreative energi. Nogle gange er du &'; ll føle en stor suk eller en gaben eller en snurre i ryggen eller ben – at &'; s den energi genbosætte sig ordentligt

De, &';. Negativ &'; tanker er ikke engang altid dine egne tanker. De kan være tanker afsagt i din familie, tanker, som en anden skubbet på dig – måske du plukket dem fra en lærer, peer eller forælder, eller endda fra radio, tv eller internet

Når du vælger. op tanker – især tanker, der gentages regelmæssigt, ligesom &'; penge gør ikke &'; t vokser på træerne, og' eller &'; du &'; ll aldrig få det rigtige, &'; de bliver indgroet, og du begynder at tænke de er dine egne tanker. IKKE

følelsesløs
Hvis du føler dig følelsesløs, og måske endda ingen særlige tanker opstår for dig, skal du trykke på Karatepunktet igen og siger:!?

Selvom:
Jeg føler mig så følelsesløs
I &'; m stadig OK
og jeg vælger at være i stand til at identificere mine begrænsende tanker og overbevisninger lige nu, eller snart

Selvom:
jeg har holdt mig selv. følelsesløs for at bo sikkert
I &'; m vil prøve denne aflytning ting
for at helbrede de begrænsende overbevisninger i mit system
så jeg kan skabe et bedre liv

Selvom. :
denne følelsesløshed føles et tæppe over mit hoved (se, hvordan faktisk energien er afslørende i sig selv nu?),
og jeg føler, at jeg &'; m at blive knust af det
I &'; er bange for det
fordi jeg ved, det vil helt knuse mig
jeg stadig kommer til at elske og acceptere mig selv fuldt ud alligevel.

Nu trykke på hvert punkt på ansigt og overkrop, med de samme sætninger, du brugte ovenfor til udtrykke dig.

Hold aflytning indtil dine vurderinger kommer til mindst 3. Hvis du føler som hvis resten vil smelte væk af sig selv, kan du gå videre til den næste. Hvis ikke, gå til nul. Tryk på og derefter re-rate dine følelser

Jeg VÆLGE
nu vælger at føle fabelagtig og beføjet (tryk på Yeah-men'er og jeg-kan &';.! Ts, og holde vælger at føle og være fabelagtig . og bemyndiget Beskriv at i dine egne betingelser, naturligvis)

Tryk på ansigt og torso point som du trykker på dine nye valg:!.
** Jeg vælger at gøre min virksomhed så systematisk og professionelt . som fru X gør
** jeg vælger at finde nogen, der vil bygge mig et websted så stor som hendes –! eller større
** Jeg vælger at skabe et system, der vil hjælpe folk så kraftfuldt som hendes. Eller
** jeg vælger at hjælpe folk på min egen måde lige så kraftfuldt og dybt, hvis ikke mere.
** Jeg vælger at gøre mit liv den måde, der føles rigtigt for mig, på min egen måde . og stil
** Jeg tilgiver mig selv for at være så hårdt på mig, og vælger at tilføje mere humor og sjovt at mit liv fra nu af

Det er klart, lave dine egne valg med dine egne ord – du måske ikke engang har en hjemmeside

revurdere dine følelser &!; TANKER
Kig på listen over følelser og tanker, du havde i starten. Re-bedømme dem

Tillykke –.! Du lige tog en stor bunke af energi, der holdt dig tilbage og vendte det til dejlige kreative saft med, som du kan give næring og give dig selv

RE- Sammenlign priser Nu ser tilbage på den person, med hvem du var at sammenligne dig selv. Erkend, at hun er simpelthen på et andet niveau, end du er, og du er helt OK, som du er lige nu. Du var bare at lægge mærke til ting om hende, at du kunne amp op på din egen hjemmeside, på dig selv eller din virksomhed til at – eller langt ud over, hvor de er nu

NU komme i gang
Vælg et par! af elementer fra listen over de ting, du beundrede om hende. Kig på dit eget liv og gerninger: er du allerede gør det samme slags ting på din egen måde? Hvis ikke, ville du selv ønsker at nu, at du har en mere sober måde at se på dem?

Hvis ja, hvad er de? Skriv dem klart, lave en mind map, eller gøre, hvad det tager i din egen måde at tilføje dem til din plan.

Hvad er et par meget enkle trin, du kan tage for at udføre dem?

Start lige nu. Beslutte og bestemme at tage alt det dejlige energi du lige ryddet op og stilles til rådighed for kreativitet – og DO disse skridt

Hvad bliver det næste
Næste gang du finde dig selv sammenligne, mærke din energi!?. Har du brug for at trykke? Gør det! Nej? Så brug din sammenligning at se, hvad du vil gøre eller ikke gøre, og gå videre derfra, vel vidende, at du er en værdig, unikke, uerstattelige væsen, hvis liv og gerninger i verden er nødvendige og dyrebar for resten af ​​os. < . br>