Hvordan man styrer dine tanker

Som jeg vågner hver morgen, mit sind har tendens til hurtigt vandre ud i forventning om dagen &'; s ventende begivenheder. At gøre lister og frister bemærke deres haster i mit sind, før mine øjne har endda mulighed for at fokusere. En umiddelbar følelse af panik river gennem min cortex, forårsager mig at springe til mine fødder og snubler til badeværelset vasken, hvor jeg splash koldt vand på mit ansigt (meget gerne stikke en finger i en lys sokkel). Efter en kort ansigt making udveksling med spejlet, jeg forsøger at tale mig ud af at gå til gymnastik, mens mine tanker desperat bevæge sig i retning af kaffe potten. Dette tager alt sted i løbet af et minut. Og det er, når jeg &'; m ikke kører sent.

Lyder det vagt bekendt? Hvis det gør, så jeg skrev denne artikel til dig.

Træk vejret. De få minutter det tager dig at lægge i sengen, tage en dyb indånding, samle dine tanker og sætte dem i den rigtige retning for den kommende dag, vil ikke forårsage et sammenbrud af infrastrukturen. Tværtimod faktisk; fokusere dine tanker i en afslappet og positiv måde vil gøre dig mere produktiv og give dig mere levende energi. Og jeg er alt for at have en dejlig dag, hvad med dig?

Når jeg vågner op i panik, det første skridt jeg tager, er at erkende, at mit sind kører amok. Dernæst vil jeg standse galskaben. Anerkendelse af tanke er bydende nødvendigt, og den første og sandsynligvis mest betydningsfulde skridt i den selv-vækst proces. Uden at udvikle denne færdighed, vil du udholde en kamp med næsten enhver indsats, du lagt frem. Årsagen til dens betydning er enkel. Hvis du aren &'; t styre dine tanker, så de er kontrollerende dig. Hvis du ærligt kan sige, at de fleste af dine tanker er positive, så har du en kæmpe fordel og forhåbentlig bruge det til bedre verden! Men for de fleste af os, at størstedelen af ​​vores selv-snak er negativ, og kun gennem bevidst indsats og positive bekræftelser er vi i stand til at ændre det.

Så hvordan gør vi det? Hvordan kan vi genkende vores tanker, når der er så mange af dem, og normalt vi reagerer, før vi selv indse, hvad der skete? Råben, smække en dør eller slutte dit job i varmen i det øjeblik, er alle eksempler på at reagere, før anerkende. Dette kan variere i sin sværhedsgrad og er typen af ​​ukontrolleret tanke og reaktion, der ofte fører til at fortryde og skyld.

Vi kan styre vores tanker ved at blive bevidste om vores følelser. Ikke klar i den forstand, at vi har det dårligt, så vi udtrykke det som sådan, “ I &';. M ikke i humør til det i dag "Men vi bliver opmærksomme på en måde, at når vi har det dårligt, stopper vi her og nu og lytte til de tanker, vi har. Hvis jeg bliver vred eller forstyrret på en person eller situation, jeg straks tage til efterretning, at mit sind har brug for intervention. I stedet tillade mig at reagere rigtige måde, jeg stoppe op og lytte. Hvad samtalen foregår i ? mit hoved Jeg derefter angivet til at ændre, hvad negative tanker, I &'; m have ved at erstatte dem med positive, løsning baseret tanker, og dermed ændre mit humør jeg styre samtalen Efter alt, det &';.. s mit sind Det synes slags latterligt. ikke at have en vis grad af kontrol over det.

Denne enkle handling vil forvandle dit liv. Det vil forbedre dine relationer med andre og åbne døre, som du aldrig ville have selv bankede på før. Hvis dine tanker er at tænde dig, vil der være en følelse, der følger. Vær opmærksom på det. Hvad er dit sind indtil nu? Skift dialogen og fortælle det noget, som du ønsker at høre; noget, der vil give dig.

Før du får ud af sengen i morgen, tage et minut til blot lå der og lytte til dig selv ånde (don &'; t bekymre, verdens isn &'; t vil forlade uden dig, jeg lover). Så tænk på ting, som du &'; re taknemmelig for. Sæt dit sind med tanken om, at universet planlægger hele dagen i din favør, og alt du skal gøre er at dukke op!

Som med enhver dygtighed, jo mere du gør det, jo bedre vil du blive til det. Gør det dagligt. Det vil tage nogle indsats i starten, men før du ved af det, du &'; ll være en naturlig. Gøre det ske
 !;