Top ti Survival Tips til at sejle gennem en krise

Kriser Efterlad Flere Energiske Imprints

Den kinesiske oversættelse betyder både “ fare &"; og “ mulighed &" ;. Vi lever i en tid med flere globale kriser, som endnu mere kan intensivere enkelte kriser.

I løbet af et godt levet liv man vil opleve alvorlige, flere kriser. Den helt forlade deres betydelige traumatiske aftryk i vores psyke, og jeg tror, ​​i vores energiske marker.

Top Tips til Sail Gennem en Krise

De kliniske diagnoser for dette er bogstaveligt talt kaldes post-traumatisk stress syndrom, i øjeblikket af pandemiske proportioner i returnere militær fra kampzoner.

Her er min top ti overlevelse tips til at sejle gennem en krise:

REST
vide, hvor meget søvn, du har brug for som en baseline fundament og prioritere at få det som et gennemsnit –. don &'; t shortchange dig selv, fordi du allerede har risiko for sygdom, ulykker og generel dekompensation. Søvn er grundlaget for et svar sundt immunforsvar og endda et par timer af afsavn vraget ravage på mange vigtige kognitive processer.

SPISE FOR KVALITET OG FOR MULIGHED
Ditto spise næringsrigt. Selvfølgelig kan det ikke være tilstrækkeligt. Indse, at spise sent om natten ikke lover godt for at forsøge at trække sene nætter - hvis behovet skulle opstå. Fordøje alt det mad tager en masse energi, og hvis dets allerede sent på dagen, spiser masser, når du forsøger at afslutte nogle sent arbejde er kontraproduktivt. Drik vand! Prøv at holde følelsesmæssige spise af tomme kalorier på et minimum.

GØR DINE TOP 10 LISTE at nære og RELAX
Lav en “ top ti listen for at fodre mig selv &"; med enkle direktiver, der er glædeligt og beroligende til dig, og at don &'; t kræver en hel masse fra dig, hvis det overhovedet er muligt, hvilket betyder koster en masse penge, der kræver kompliceret planlægning og tid, eller er afhængige af flere andre elementer, herunder folk til at bære ud. To eksempler ville tage en boble bad eller ringe op en ven, der vil lytte kærligt og opmærksomt til dig uden at tilbyde rådgivning, medmindre du specifikt beder om det

Drik en masse vand – bliver stresset i en krise skaber subtile niveauer af dehydrering

Hvis det overhovedet er muligt komme udenfor hver dag, eller så meget som du kan, og forsøger at flytte, mens du &';. re derude – Ligesom gåtur, cykel, svømme, etc. Du vil både energisk genoplade og genskabe balancen i din krop, sind og ånd, og aflade angst

Journal, hvis du &';. re overhovedet er villige til at gøre det. . Du skal blot skrive ned dine følelser for fem minutter eller mindre uden at analysere dig selv eller forsøger at tvinge nogen konklusioner

Kom i en maksimalt objektiv og reflekterende rum og overveje, hvad, hvis noget, om krisen dig &'; re oplever, at fundamentalt truer din overlevelse. Fordi oplever kriser kaster os ind i en fuld-blæst stress respons, vi går ind i “ kæmp eller flygt &"; tilstand, som skubber os ind at antage, at vores liv er truet, når der kan slet ikke være tilfældet.

Se om du kan høre fra en kilde, der har oplevet en god opløsning fra en lignende eller tematisk lignende krise, uanset om denne kilde er en, du kender, eller en berømt person, der er blevet interviewet, eller skrevet en bog til at fortælle deres historie. Dette kan være praktisk nyttigt samt tilbyde dig en central kilde til støtte og vejledning

Tage nogle uafbrudt tid – tyve minutter eller mere – og overveje, om du nogensinde har oplevet en lignende krise eller situation, der synes at tilbyde en lignende tematisk udfordring til din nuværende opfattet krise, og gennemgå beslutningen, der fandt sted. Denne huske stimulerer typisk mere ekspansiv brainstorming, og kan inspirere din intuition til at tilbyde gode retningslinjer, der ofte fører til reelle opløsning. Det minder også om, at “. Dette også skal passere &" ;, og du vil overleve

Men du forstår, hvad 12-trins programmer ringe til din “ højere magt &" ;, gang om dagen i et minut eller længere bosætte tilbage ind i en behagelig stilling, tage tre hele, selv, dybe, udrensning vejrtrækninger, og forestil kan du kontakte denne guddommelige kilde – hvorefter du tænder din krise over til det, spørger din højere magt til at hjælpe med at flytte dig derhen, hvor reelle opløsning eksisterer. Derudover forestille bekræfter du er åben for enhver måde, dette kan ske ved retningen af ​​dit højere vejledning. Når du &'; ve færdig med dette meditative øvelse, forestille sig at lade det hele gå til din højere magt, og fortælle dig selv dette er alle er mest effektivt, og løbende, arbejdede på. Derefter fokusere på noget banalt og helt uden forbindelse med krisen

Disse top ti tips vil fremhæve ldquo &;. Mulighed &"; en del af den kinesiske oversættelse af ordet “ krise &" ;, og afspore “ fare &"; .. del