Holde sig oven vande med sunde grænser

Når folk omkring dig gøre bølger med deres fremmede kommunikationsstil, glødende krav eller mærkelige skærme af magt, du har brug for sunde grænse færdigheder, der dukker op til overfladen som en redningsvest. Din fantasi kan brøle til undsætning og redde dagen.

For at holde styr på den virkelige dig, når ... Når folk omkring dig gøre bølger med deres fremmede kommunikationsstil, glødende krav eller mærkelige skærme af magt, du har brug for sunde grænse færdigheder, der dukker op til overfladen som en redningsvest. Din fantasi kan brøle til undsætning og redde dagen.

For at holde styr på den virkelige dig, når den salte surfe af en anspændt interaktion smager din styrbords side, tænk på dig selv som sidder i din egen robuste lille båd . Grip siderne. Indånde den friske salte luft. Vænne sig til den måde, du kan mærke bevægelsen af ​​vandet gennem reaktionsevne din båd. Du &'; re i kontrol. Sidder der, det &'; s indlysende, når nogen forsøger at holde deres ubudne fod ind i din båd. Båden shimmies og rystelser. Det &'; s sværere at holde på. Din alarmen går i gang

Hvis du &';. Re for tæt på en person, der &'; s smide deres store fødder i andre både eller gøre så mange bølger ingen kan få et pust af frisk luft, kan du sætte nogle afstanden mellem dig selv og dem. For eksempel, hvis du &'; re i et personalemøde som &'; s bortfald i umodenhed, med stemmer, stiger og spændinger stramning, den rokkende af din båd fortæller dig at være opmærksom. Nu, hvor du &'; re indstillet, kan du tage skridt til at få nødhjælp. Selv små tiltag kan give dig mere plads til at tænke. Luk munden, læne sig tilbage i stolen, og tage et par dybe indåndinger for at hjælpe med at sætte en vis afstand mellem dig og fyldt atmosfære.

Ved at bruge sådanne luskede metoder til at hjælpe os selv huske, hvad de skal gøre, vi kan på forhånd -Programafspilning sunde reaktioner på udfordrende grænse situationer. Sunde grænse begreber og nautiske billedsprog arbejder sammen naturligt, som fisk og vand. Brug lidt tid at vænne sig til det billede af dig selv i din egen robust lille båd, sikker og i kontrol, og at billedet vil haste i at hjælpe dig, når du &';. Re midt i en grænse udfordring

Don &' ; t lider gennem en anden stormfulde udveksling, der efterlader dig gispende på kysten, din båd slet ikke ses, halvt dit ansigt dækket i sandet. I stedet hævder plads til dig selv ved det første tegn på problemer. Brug billedet af din båd til at hjælpe dig med at lægge mærke til en stigende svulme eller en pirat &';. Forsøg på at borde og ved det første tegn på grænsen udfordring tage positive foranstaltninger til at forblive stabil

Du kan gøre dette. Tænk på at praktisere sunde grænser som en måde at vænne sig til at eje din egen plads i verden. Fokus på kaste ud de udenlandske fødder og holde dine egne fødder i din egen båd. Brug din fantasi til at hjælpe dig videre fra flailing i høj sø til peering ind i køleren på anklagebænken
.